아름다움은 행복의 약속이다.

얼굴 중안부 길이 줄이기-골기테라피

oasis J — Sat, 24 May 2025 20:08:36 +0900

얼굴 중안부 길이 줄이기

골기테라피

얼굴 길이를 줄이고 갸름해 보이게 만드는 데 도움이 되는 골기 요법은 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 집에서 쉽게 따라할 수 있는 얼굴길이 단축을 위한 골기 방법입니다:

♣골기 전 기본 원칙

손을 깨끗이 씻고, 손톱은 짧게 깎기
오일 또는 크림을 발라 피부 자극 최소화
거울 보면서 천천히, 1일 1회, 최소 3~4주 지속

1. 림프순환 개선 (붓기 제거)

목 림프 → 귀 뒤 → 턱선 → 쇄골 순으로 마사지

귀 뒤쪽부터 쇄골 방향으로 손가락 3개로 천천히 쓸어내립니다 (10회 반복)
턱 아래에서 귀 쪽으로 밀고, 다시 귀에서 쇄골 쪽으로 림프 배출
이 과정은 붓기 제거 + 림프 흐름 원활화로 얼굴을 작고 짧게 보이게 만듭니다.

2. 광대~광대 밑 압박 (광대 하강 교정)

손가락 마디로 광대뼈 아래 움푹 파인 곳을 5초간 눌렀다 뗍니다.
광대 아래부터 턱 방향으로 손가락 마디로 천천히 밀어내듯 쓸어줍니다.
- 좌우 5회 반복
- 뭉쳐있는 근막 풀기 + 광대 부위 아래로 유도하는 효과

3. 인중 줄이기 마사지 (상악 전방 돌출 교정 도움)

검지로 콧볼 옆에서 인중 라인을 따라 입술 위로 누르듯 원 그리기 (10회)
엄지로 콧볼 옆을 눌러 5초간 고정, 천천히 떼기 → 코 주변 근육 이완 효과

4. 긴 얼굴의 핵심: 턱 아래 라인 정리

주먹을 쥐고 턱 끝~귀밑 방향으로 턱선을 따라 올려 쓸어줍니다 (10회)
턱 밑에 살이 두껍거나 근육이 단단하면 얼굴이 길어 보일 수 있으니 이 부분 중요!
이중턱도 이 마사지로 개선 가능

✋ 5. 이마 압박 + 상안면 골기

손가락으로 미간부터 헤어라인까지 위로 당기듯 밀어줍니다 (5회)
이마가 늘어지거나 처지면 얼굴이 더 길어 보이므로 이마 리프팅도 중요 포인트!

팁

골기 후에는 미지근한 물 세안 + 냉찜질을 하면 부기 제거에 좋습니다.
마사지를 한 뒤에는 수분크림 또는 시트 마스크로 피부 진정해 주세요.
한쪽만 먼저 해보면 비교 효과를 바로 느낄 수 있어요!

매일 아침 저녁으로

기초스킨케어를 하는 동안

10분씩 골기를 해주는 습관으로

젊고 작은 얼굴을

오랫동안 유지할 수 있다.

하루 30분의 투자로

비싼 시술 보다 더 효과적으로

아름다움을 지킬 수 있다.

애씀없이 고통없이

저를 만나는 모든 여성들이

행복하길 바랍니다.

몸속 염증이 사라져야 깐달걀피부가 된다.

oasis J — Sat, 17 May 2025 17:09:40 +0900

몸속 염증이 사라져야

깐달걀피부가 된다.

1. 항염증 식습관 유지

설탕·정제 탄수화물 줄이기: 과자, 빵, 탄산음료,사탕,젤리 등은 염증 유발 해 좁쌀염증이 얼굴 피부표면을 울퉁불퉁하게 만든다.
오메가-3 섭취 늘리기: 고등어, 연어, 들기름, 아마씨 등은 염증 억제에 효과적이기에 식전 식후로 잘 챙겨먹자.
항산화 풍부한 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 녹차, 강황, 생강, 마늘 등은 염증을 가라앉혀 매끄러운 피부를 만들어준다.
가공식품 줄이기: 가공육(햄, 소시지 등), 패스트푸드, 트랜스지방은 염증을 촉진해 피부를 칙칙하게 만들어 못생겨지는 음식들이다.
물 충분히 마시기: 노폐물 배출과 염증 완화에 필수입니다.

‍♀️ 2. 규칙적인 운동

유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등은 염증 수치를 낮추는 데 효과적으로 피부가 건강해지며 탄력이 생긴다.
무리하지 않기: 땀을 많이 흘리는 과도한 운동은 오히려 염증을 유발할 수 있으므로 적절한 강도 유지.

3. 충분한 수면

7~9시간의 양질의 수면은 면역 체계와 염증 조절에 중요하다 수면부족은 염증이 회복할 시간을 없애는 거다. 염증이 더 악화되어 피부를 망가트리는 일순위이다.
수면의 질을 위해 일정한 시간에 자고 일어나기, 자기 전 스마트폰 대신 명상하는 습관을 갖자.

4. 스트레스 관리

만성 스트레스는 염증 수치를 높입니다.
명상, 요가, 심호흡, 자연 산책 등으로 스트레스를 정기적으로 해소하는 것이 정말 중요하다.

5. 흡연과 음주 줄이기

흡연은 염증을 유발하는 주요 요인
음주는 적당히, 또는 금주가 이상적이다. 특히 과음은 간과 전신에 염증을 증가시킵니다.

6. 건강 검진 및 염증 수치 확인

정기적으로 CRP(고감도 C-반응단백) 등의 염증 관련 혈액검사를 통해 체크하면 관리에 도움이 된다.

보충제 (의사와 상담 후)

오메가-3, 비타민 D, 강황(커큐민), 프로바이오틱스 등은 염증 감소에 도움을 준다.

♥

아무리 고가의 화장품과 피부관리를 받는다해도

배달음식과 가공식품으로 이루어진 식단과

불규칙한 수면패턴, 몸을 안움직이는 습관이 있다면

피부는 좋아 질 수가 없다.

그저 단시간 잠깐의 효과만 나타났다

사라질 뿐이다.

수백만원의 레이져시술과

매달 주기적인 관리없이도

건강한 생활습관만으로

아름다움을 오래 유지할 수 있다.

애씀없이

효율적으로 아름다움을 지키며

그 남은 시간과 돈을 온전히 자기자신한테

그리고 나에게 성장을 줄 수 있는 일에만 투자하여

당신의 오늘이 어제보다

더 행복하고 아름답길 바란다.

저를 만나는 모든 여성들이

행복하길 바랍니다.

부정감정은 아름다움의 독이다.- 이뻐지는 마음정리 법

oasis J — Wed, 25 Sep 2024 17:26:10 +0900

부정감정은

아름다움의 독이다.

이뻐지는 마음정리 법

살아가다보면

누구나 우울하고 힘든시기가 있다.

그럴때 우리의 마음은 지치고

혼란스러우며

미래에대한 희망을 져버리기도한다.

부정감정은 사람이라면

누구나 느끼는거고

살아있기에 가질 수 있는 감정이다.

나쁜것도 아니며

잘못된 감정상태도 아니다.

여성은 생리주기에따라

또는 소중한 사람과의 이별, 배신,갈등으로

시시때때로 느낄 수 있다.

우리는 이런 부정감정이

나에게 찾아올때

현명하게 대처를 해나간다며

더욱 더 크게 성장할 뿐아니라

가속노화에서 아름다움을 지켜낼 수 있다.

노화의 시기에서

부정감정이 더해지는 구간이

더 큰 노화를 초래하기때문이다.

그럼 지금부터

부정감정을 다스려

더 성장하고

우리의 아름다움을 지켜보자.

1. "그럴 수도 있지"란 생각을 달고살기

가족,연인,친구와의 갈등은

당연히 일어나는 거다.

그럴 때 시시비비를 가리며

따지기 보다 "그럴수 있지!"라고 생각하며

크게 소리내어 말해보자.

실제로 기분이 나아진다.

그리고 연인사이에서

특히 초반에 갈등이 생겼을 때

서로의 잘잘못을 따지면

사랑이 떠나가기쉽다는 것만 명심하자.

물론 옳고그름을 따져야할때도 있다.

남자가 멍청한 짓을 하고있는데

가만있으라는게 아니다.

그렇지만 우선은 "그럴수있겠다~"란

마음가짐을 깔고 갈등을 해결해야한다.

단, 상대가 인격적으로

좋은사람일 경우에만

갈등 시 상대의 태도에서

인격의 수준이 드러나니

오히려 갈등의 순간은

하늘이 나에게 주신 기회로 받아들이자.

내 옆에 오랜기간 둘 사람인지 아닌지

가려낼 시간이 왔구나 라고

2.생활습관 재점검하기

기분이 안좋거나 감정이 힘들 때

자책하기보다

나의 생활습관을 되짚어보자.

단순히 컨디션이

안좋은 경우가 대부분이다.

아침햇볕,걷기,충분한 수면,

영양가있는 식사부터 실천해보자.

어느새 외면과 내면 모두

생명력이 올라가

아름다움의 수치가 높아져있을 거다.

특히 생리중일때는

가공식품을 멀리하고

반드시 생명력 가득한 식사를 해야한다.

노폐물이 빠져나가고

비워진 우리몸에 영양물질을 차곡차곡 쌓아서

다음 생리때까지

건강하고 아름다운 상태를 지속시켜준다.

3.스스로 안아주기

스트레스 호르몬 ,분노 호르몬을

잠재워주는

옥신토신 호르몬 분비를 위해

"괜찮아 다 잘 될거야~ "라고 말하며

스스로를 안아보자.

옥신토신은 신체접촉으로 활발히 분비되며

마음을 안정시켜주는 효과가 크다.

애정이 있는 상대와의 스킨십은

옥신토신 분비를 폭발적으로 높여준다.

만약 주변에 아무도 없더라도

스스로 안아주는 것만해도

옥신토신이 분비된다고 증명됐다.

4. 긍정 마음, 기쁜 사고방식 습관 들이기

아침에 일어났더니

밖에 비가 내리고 있다면

어떤 사람은

"빗소리 너무 좋네

빗소리 덕분에 꿀잠잤나보다"라고

생각하는 반면

어떤사람은

"뭐야 비오자나 젖는 거 싫은데

왜 비오고 난리야"라고 생각한다.

연인이 차로 데려다주는 길이 막힐 때

어떤 사람은

"왜 이렇게 막히지 아 짜증나네"라고

생각하는 사람 있는가 반면

어떤사람은 "우리에게

대화의 시간이 많이 생겼네"라며

그 시간을 소중하게 받아들인다.

같은 상황이라도

받아들이는 방식은 사람마다 다르다.

부정적인 사고방식이 습관이 되어 버리면

우리의 행동에 영향을 주어

인생전체가

부정적인 방향으로 흘러가게 된다.

마가렛댓처도 말했다.

생각을 조심해라 운명이 된다.라고

부정적인 사고 방식은

인간의 생존을 위해서 꼭 필요한 생각이다.

위기상황에서

회피라는 관점에서는말이다.

하지만 이런 부정적인 사고가

습관이 되면

결국 힘들어지는 것은 자기 자신이다.

이미 부정적인 사고로

뇌가 점령당했다면

꼭 습관으로 만들어야할 것이 있다.

자기 전날 그날 있었던 일 중에서

좋았던 일 3가지를 글로써보거나

말로 꺼내보는 거다.

"저녁식사가 너무 맛있었어"

"남자친구가 나를 많이 좋아하는게 느껴져"

"좋은 사람들과 이야기했는데 즐거웠어"

"거울을 볼때 내 모습이 마음에 들었어"

"귀여운 아기들을 보니 마음이 행복했어"

"과일 야채를 많이 먹어서

피부가 매끄러워질거같아"

등등

무엇이든 좋다. 생각나지 않는다면

"오늘도 좋은 날이였어" 라고 말해보자.

우리 뇌는 특정 주제가 생기면

그와 관련된 정보를 모으려는 습성이 있다.

좋은 일 , 감사할 일을

발견하려는 습관을 만들면

생활속에서도 긍정적인 정보가

쉽게 들어오게 된다.

언뜻 부정적으로 보이는 일도

좋은 일로 바꿀 수 있다면

우리는 어제보다 오늘

오늘보다 내일 더 나아질 수 있다.

모든면에서

위기를 기회로 바꾸는 생각전환은

오래토록 아름다움을 유지하는

방법이기도 하다.

♥

누구나 화가 날때가 있다.

그때 잠시 10초만 심호흡하고 멈춰보자.

실제로 화가나서 분노를 표출할때

우리몸에서는 노르아들레날린 호르몬이 분비된다.

이 호르몬을 쥐에게 주입했을 때 통증수치

가 심각하게 올라간다.

화를 내는 순간

1년 빨리 늙는다 생각하면서

화가나는 순간 잠시 멈추는 시간을 갖기로 하자.

'내가 화를 내면

내 아름다움의 수명이 깍일텐데'

화를 낼것인가?

흘러보낼것인가?

그건 당신의 선택이다.

아름다움의 선택이 누적되어서

사랑넘치고 매력적인

인생을 살아가길.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

올드머니룩의 특징- 당신도 귀티나 보일 수 있는 옷입는 법

oasis J — Tue, 2 Jul 2024 11:07:11 +0900

올드머니룩의 특징

이것만 지키면

당신도 귀티나 보일 수 있다.

거리를 걸어다니다보면

이쁘고 날씬한 여자들은 많지만

고급스러운

아우라를 갖고있는 여자들은

드물다.

고급스러운 분위기를 내는 여자들을

길에서 우연히 보게되면

잔상이 오래남는다.

흔하지 않기에

눈길이 가고

한번더 보고싶은 마음이 들기때문이다.

미의 영역에서 탁월함을 가진

우월한 그녀들의

스타일링의 공통점을 알아보자.

1. 구겨지는 옷 피하기

옷에 구김이 많이 갈 수록 우아함과는 멀어진다.

옷의 소재를 선택할때

구김이 잘 가는지 확인하고 구매하자.

100%실크제품이나

린넨소재는 구김이 잘 간다.

옷이 구겨졌다는 건

옷을 관리할 시간이

부족하다는 의미를 암시한다.

고대 귀족들은

하인이 옷관리를 해주기때문에

항상 정돈되고 깨끗한 상태를 유지했다.

이와 반대되는 아웃핏은

"나는 일하면서

돈을 버느라 옷관리할 시간이 없다."는

빈자의 모습을 상징한다.

2. 끝단을 신경써라

정돈된 옷과 머리의 말단은 귀티나보인다.

옷의 말단이 실밥으로인해

단정치못하거나

지저분하면서 요란한 장식은

당신을 귀티에서 멀어지게 만든다.

단정치않은 끝단과 주름진 느낌은 우아함을 떨어트린다.

간결하고

깔끔한 옷의 끝단을 만들어라.

새옷을 사면 제일 먼저

가위로 실밥들을 제거하자.

겉면은 물론 안감의 실밥처리도

정리해주자.

3. 결에 맞춰서 코디를 한다.

톤이 맞지않는 3가지이상의

컬러가 들어갈 수록

촌스러움과 가까워진다.

여기서 포인트는

여러가지색상보다도

톤이 맞지않는 컬러이다.

자신의 퍼스널컬러에 맞는 톤끼리

다양한 컬러를 매치했을 때는

독특하고 개성을 살릴 수 있다.

다양한색상이지만 같은톤으로 신비로우면서 우아하다.

하지만 다양한 톤과 다양한컬러가

함께 복잡하게 섞어있으면

조잡하고 부조화스러움을

양상할 확률이 높아진다.

컬러를 같은 톤끼리 맞춰야

고급스러움이 베어난다.

비비드컬러와

파스텔컬러의 매치는 자칫잘못하면

촌스러워보이게 만들며

얼굴의 이목구비와 피부색을

덜 아름답게 만들어버린다.

4. 두께감에 신경써라

얇고 딱 붙은 옷을 피하자.

여름 면T라도 얇은 소재의 핏되는 옷은

싼티가 나기마련이다.

고급스러움느낌과는 정반대 스타일

어느정도 두께감의 옷이

정돈된 라인을 만들 수 있다.

몸에 딱 붙어서 몸매가 드러나는 옷은

필히 두께감이 있어야한다는

사실을 꼭 기억하자.

♥

귀티나는 옷스타일의 법칙을

메이크업에도 똑같이 적용 시키자.

얼굴의 잔주름관리를 하고

머리끝과 잔머리를 단정하게하고

눈썹과 잔털을 깨끗하게 하고

같은 톤의 메이크업으로

얼굴에 2가지 이하의 색을 입혔을 때

얼굴에서의 우아함을 높일 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

아름다움을 지켜주는 자율신경의 안정화- 토대습관만들기

oasis J — Wed, 15 May 2024 14:39:46 +0900

아름다움을 지켜주는

자율신경의 안정화

토대습관만들기

삶을 살아가면서

우리를 분노하게 하는 일들은

항상 일어난다.

길에서 담배피는 사람들,

불쾌한 냄새들,

지하철에서 더러운 아저씨들의 시선과 접근등..

이런 사소한 일상속에서도

우리는 끊임없이 불안정한 상태에 놓여져있다.

자율신경이

꾸준히 안정적인 상태가 되어야만

우리의 아름다움을 잘 지켜낼 수 있음에도 불구하고

우리의 마음은 이리저리 날뛴다.

이번에는 우선 가장 기본적으로

우리가 배워야할 방법을

토대습관으로 가져가고

다음번에 감정사용하는 법으로

자율신경 안정화에 알아보자.

1. 아침 햇볕은 최고의 생명물질이다.

아침 7~9시의 10분이상의 해볕을 쬐면

교감신경으로 스위치가 전환되면서

생기가 올라가고 집중력이 높아진다.

세로토닌호르몬의 생성을

도와주기때문이다.

이렇게 아침 햇볕으로

분비된 세로토닌은

밤에 수면호르몬인 멜라토닌으로 전환되어

부교감신경이 잘 작용하게된다.

그로인해

양질의 수면을 도와준다.

2. 꼭꼭 잘 씹을 수록 아름다워진다.

음식을 잘 씹으면

스트레스 호르몬이 줄어들어

자율신경이 안정된다.

뇌로 가는 혈류가 많아져

집중력또한 높아진다.

자율신경안정화에 도움이 되는 음식은

세로토닌 합성에 필요한 재료를

섭취하면된다.

달걀, 바나나,견과류,생선이

대표적인 아름다움을 높여주는 음식이다.

달걀은 방목해서 키운 닭의 달걀로

난각번호 1번 또는 2번까지가 좋다.

견과류에서는

바로 깨서 먹는 호두,

마카다미아,코코넛이

여성의 생명미를 높여준다.

생선은 중금속함량이 낮은 작은 물고기로

멸치같이 크기가 작을 수록 좋다.

3. 일어나서 따뜻한 물한잔

아침에 일어나서 따뜻한 미네랄 물 한잔은

장내환경을 좋게 만들어준다.

장내환경이 좋아져야

자율신경이 안정화된다.

또한 아침의 적당한 스트레칭과 걷기로

자율신경균형을 맞출 수 있다.

4. 좋아하는 천연아로마향을 맡는다.

좋아하는 향을 맡으면

부교감신경이 올라가 편안함을 느끼며

스트레스호르몬이 줄어든다.

여기서 좋아하는 향이라도

화학성분이 포함된 향제품은 피해야한다.

자율신경의 안정화나 아름다움을 위해서는

100% 아로마오일의 향이나

실제 식물의 향으로 맡아야한다.

화학성분이 포함된 향은

어찌됏든 조금씩

우리 몸에 독소를 쌓이게 만든다.

향수나 방향제는 가급적 적게 사용하자.

5. 좋아하는 음악과 영화로 감동느끼기

예술작품으로 감동을 느껴

눈물을 흘리면 코르티솔이라는

스트레스 호르몬이 눈물과 함께 밖으로 배출된다.

힘든 상황에서 눈물을 흘리면

스트레스 원인을

몸 밖으로 내보낼 수 있기 때문에

자율신경을 안정화시킬 수 있다.

6. 좋아하는 사람과의 대화

긍정적인 대화는

운동할 때와 마찬가지로

교감신경과 부교감신경의 전환을

원활하게 해준다.

여기서 포인트는

천천히 말하기와

부정적인 단어는 피해야한다.

소중한 관계에서의 따뜻한 대화는

자율신경의 균형을

조화롭게 도와준다.

* 하루에 10분이상

가족또는

중요한 사람과의 대화 및 안부인사하기

7. 잠들기 2시간전의 따뜻한 샤워

심부 체온을 올리면

체온이 다시 내려갈 때

긴장감이 완화되면서

안정적인 기분을 느끼게 된다.

잠들기 전 90분~2시간 전의 목욕습관은

불면증을 치료해주는 최고의 명약이다.

자율신경은

일상의 스트레스상황뿐아니라

월경 직전이나 갱년기와 같이

성호르몬의 흐름이

불규칙할때 불안정화되고

이렇게 깨진 균형으로

피부는 거칠어지고

급격한 노화의 폭탄을 맞게 된다.

인생의 순간순간 속에서

나의 자율신경을 꾸준히 안정적으로 유지해야만

가속노화를 막고

누구나 찾아오는 노화의 절벽의 시기에

살아남을 수 있다.

♥

20,30대에만

여자로 살아갈 것인가?

40,50,60대에도 여성으로서

누릴 수 있는 힘을 가지며

평생 매력적이고 사랑이 넘치고

행복한 삶을 살아가는거야 말로

최고의 축복이자 예술이다.

"아름다움은 행복의 약속이다."에서

오래오래 애씀없이

외적으로든 내적으로든 높고 강한 여성성으로

매력적인 삶을 살아가길

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

스킨부스터 홈케어- MTS롤러로 피부속 수분 채우기

oasis J — Mon, 19 Feb 2024 12:30:51 +0900

리쥬란힐러, 스킨부스터

홈케어

MTS롤러로

피부속 수분 채우기

피부 속 수분이 부족하면
잔주름이 많아지고
피부결이 거칠고 푸석푸석해보인다.

건조한 증상이 심해지면
열감과 홍조로 인해
얼굴이 따갑고 간지러우며

잡티 및 색소침착이 생겨
얼쿨톤이
얼룩덜룩해지면서 어두워진다.

결국 얼굴 속
에스트로겐지수와 생명미가
확연하게 떨어져
남성이 반응하는 여성성 높은 얼굴에서
점점 멀어지고 만다.

수분덩어리 히알루론산은
화장품 원료로 쓰이면
아주 고가인 성분이다.

이런 히알루론산이 포함된 점안액을
MTS니들로 피부
진피층까지 주입시키면서

콜라겐도 함께 자극해
윤기나고 탄력있는 피부를 만들어준다.

누구나 쉽고
간단하게 할 수 있는
리쥬란힐러와 스킨부스터
홈케어방법을
지금부터 알아보자.

리쥬란힐러, 스킨부스터 홈케어

준비물
*MTS롤러
*히알루론산 점안액
(병원처방전 후 약국에서 구입가능)
*PDRN점안액
(리쥬란힐러로 유명한PDRN 성분은 염증과
재생에 효과적으로 약국에서 쉽게 구매가능)

1. MTS롤러는 저렴하든 고가든
상관없이 바늘깊이를
0.25mm이내걸로 이용하면 되기에
인터넷상으로 적당한 걸
구입해 준비한다.

2. 제일 먼저 깨끗하게
세안 후 히일루론산성분 점안액을
맨 피부에 전체적으로 발라준다.

3. 점안액을 한겹 덧발라주면서
MTS롤러로 얼굴을 가볍게
가로방향으로 1회 문질러준다.

4. PDRM성분 점안액까지 준비가 되었다면
함께 덧발라주면서
MTS롤러로 가볍게
세로방향으로 2회 문질러준다.

PDRM성분 점안액이 없다면
히알루론산 점안액만으로
실행해도 좋다.

점안액을 계속 덧발라주면서
롤러를
마지막 대각선방향까지
총3회 롤링한다.

5. 점안액은 염분이 있기때문에
롤링을 다 마친 후
반드시 물세안을 꼼꼼히 해주고

진정팩이나 마스크팩으로
20분간 휴식 후
기초제품과 수분크림을 듬뿍 발라준다.

**주의점**
반드시 롤링 후 물세안후 진정팩하기
물세안없이 바로 진정팩 올리면 염분성분때문에
피부에 트러블이 생길 수 있다.

♥
수많은 성형과 시술이
만연하고있는 뷰티 자본주의에서
각광받고 있는 피부시술 중 하나가
리쥬란 힐러와 스킨부스터이다.

피부 진피에 직접 히알루론산을 주입해
일시적으로나마 얼굴의 건조함을 없애
주름이 옅어지고 팽팽해지는 효과를 준다.

하지만 이것도 일시적인 효과일 뿐
시간이 지나면 원래의 건조한 피부로
돌아가고 만다.

시간과 큰 돈을 들여
고통스럽게 피부속 수분을 채웠지만
효과는 잠시뿐이다.

쳇바퀴 자본주의 방식에서
그만 벗어나서
우리는 이파리가 아닌
뿌리부터 살펴야한다.

우리의 피부속 수분을 채우는 본질은
수면습관과 식습관의 개선이며

저녁10시~새벽2시 사이의
깊은 수면만 잘 지켜도
피부의 촉촉함을 오래 지킬 수 있다.

그에 더해 한달에 1번 정도
홈케어로 MTS롤러와 점안액으로
굳이 비싼 돈을 들이지 않더라도
피부과시술과 동일한 효과를 얻을 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

연예인들이 얼굴작아지는 간단 연예인뷰티꿀팁- 귀 고무밴딩

oasis J — Mon, 18 Dec 2023 15:19:18 +0900

얼굴작아지는

간단 연예인뷰티꿀팁

귀 고무밴딩

귀는 림프가 모여있기때문에

마사지를 해주면

순환이 잘 일어나

노폐물이 원활히 배출되고

붓기가 빠지면서

작은 얼굴을 만들 수 있다.

직접적으로

마사지를 해주는 방법말고

그냥 휴식할때

귀에 고무줄만 10분정도 걸어두면

어느새 붓기가 저절로 빠진다.

여자 연예인들이 메이크업 받기전

피부의 보습관리를 하면서 하는 방법이다.

노란고무줄을 잘라서

각자의 귀크기에 맞춰 묶은 다음

양쪽귀에 걸어주면 끝!!

올바른 귀 고무 밴딩하는 법

귓볼이 접히면 안되고

살짝만 올라가게 하는게

포인트이다.

귓볼과 귀윗쪽의 림프를

약한강도로 자극해주는 방법으로

얼굴 붓기를 빼는 데 효과적이다.

강하게 접히면

오히려 림프흐름을 방해해

역효과가 날 수 있으니

너무 타이트하게 하지말자.

귀 고무밴딩은

일본에서 먼저 유행했던

교근 근육 이완방법이다.

초간단 방법으로

얼굴을 갸름하게 만들어 줘

큰 화제를 일으켰었다.

평소 스트레스나 잘못된 습관으로

교근이 계속 긴장하게되면

하관이 발달된다.

그로인해 많은 사람들의 얼굴이

나이가 들 수록 커지는데

고무줄을 귀에 걸어두고

있는 것만으로 교근의 긴장을 풀어줘서

하관이 이쁘게

변화한 모습을 볼 수 있다.

교근의 발달 전후

3개월정도 꾸준히 하면

위 사진의 전후처럼 효과가 나타나고

큰 이벤트가 있거나 중요한 날

10분의 투자만으로

간단하게 붓기를 뺄 수 있는

효율적인 뷰티팁이다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

눈밑지방은 노안의 상징이다.- 눈밑지방 돈 안들이고 재배치하기

oasis J — Wed, 6 Dec 2023 13:07:06 +0900

눈밑지방은

노안의 상징이다.

눈밑지방 돈 안들이고

재배치하기

눈밑지방교정 전후

눈밑지방은 애교살보다 밑에 있으면서

불룩 튀어나와있다.

눈밑지방이 쳐지면

나이가 들어보이고

퀭해보이면서

어둡고 생기가 없는 얼굴이 된다.

여성의 매력요소인

유전자적 우월한 가치가 낮아진다.

남자의 시선으로보면

생명력의 수준이 떨어져

덜 아름답게 보인다는거다.

이렇게 미운 눈밑지방을 교정하면

우리는

10살은 더 어려보일 수 있다.

눈밑지방의 유무로 10년은 어려보일 수 있다.

눈밑지방 교정 전후

눈밑지방제거수술한 박명수 전후

많은 사람들이

자신이 노안으로 보이는 이유가

눈밑지방이 굉장히 크게 차지하는 걸

인식조차 못하고 있다.

이동완TV캡쳐- 눈밑지방이 노화로 튀어나와있는 모습

자가진단

눈밑이 볼록하게 튀어나와서

말랑말랑한게 만져지면

눈밑지방이

노화현상으로 나타나 있는거다.

평소 피곤해보인다는 말을

많이 듣는 다면

눈밑 지방으로 눈아래가 그늘져보이고

쳐저서 지쳐보이는 인상이 되었기때문이다.

중력에 의해

눈밑지방이 내려오면서

불룩하게 처지면

꺼진곳은 더 꺼지고

불룩한곳은 더 불룩해지는

노화의 대표적인 모습인 된다.

그럼 지금부터 노안으로 보이게 만드는

눈밑지방을

돈 안들이고 쉽게

교정하는 방법을 배워보자.

준비 마사지

눈밑지방을 편편하게 만들기위해서는

눈 주변의 노폐물을

완전배출해야한다.

그러기위해서는

측두근 마사지가 선행이 되어야

림프순환이 잘되면서

딱딱해진 근육을 유연하게 만들어

눈가 노폐물이

빠져나갈 통로를 넓혀줄 수 있다.

그로인해 눈가 주름과

탄력 또한 함께 좋아진다.

눈밑지방제거를 위한 준비마사지

준비 마사지로

눈가 순환이 좋아져

눈 주위가 환해지고

주름과 눈빝지방이 교정되기

쉬운 환경을 만들어 준다.

일주일동안 매일 10분씩

준비마사지만을 해줬을 때

눈가 주름이 80%이상

개선된 놀라운 효과가 나타났다.

준비 마사지 일주일 전후

눈밑지방 셀프재배치 1단계

해골의 움푹들어간

안와 부분을 전체적으로

둥글게 굴려주면서 풀어준다.

눈 주변의 안와부분을 마사지해주면

림프순환이 잘 되면서

붓기가 빠지고 눈밑지방이

골고루 분포된다.

애교살 밑에 있는 눈밑지방을

바깥쪽으로 짜주듯이

눌러주면서 이동한다.

눈밑지방 셀프재배치 2단계

눈썹 윗부분의

바깥에서 안쪽으로

쓸어내리는 이유는

노폐물을 한곳에 모이게한다음

쉽게 배출시키기위해서이다.

모인 노폐물은

미간을 길게 지압함으로써

배출된다.

눈이 더 커지는 효과도 있다.

그리고나서 다시한번

애교살 밑에 있는 눈밑지방을

바깥쪽으로 짜주듯이

눌러주면서 쓸어준다.

림프마사지 마무리

눈밑에 쌓인 지방노폐물 빼내기

♥

누구나 있는
피부의 재생능력과

타고 태어난 외모보다

더 아름다워질 수 있음을 믿고

올바른 방법으로

아름다움의 습관을 만들어가면

우리는 평생 애씀없이

아름다워질 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

올드머니들의 귀티나는 피부 비결- 속피부 수분 채우는 법

oasis J — Tue, 5 Dec 2023 16:25:37 +0900

올드머니들의 귀티나는

피부 비결

속피부 수분 채우는 법

화장은 자연스운게 올드머니특징이며 그러기위해서는 피부가 받쳐줘야한다.

아름다움의 유지는

권력의 상징이다.

왜냐하면 돈과 시간이 없는 사람은

일하고 돈을 버느라

아름다움을

오랫동안 유지하기 어렵기 때문이다.

올드머니,

대대로 이어져오는

찐부자를 지칭하는 단어이다.

재벌들이나 왕가 혹은

옛날 귀족가문들의 사람들을 보면

이목구비는 다양하지만

피부만은

공통적으로 건강하다.

삼성가-홍라희,이서현, 이부진,이재용

나이가 들어 주름이 생기더라도

피부속부터 올라오는 광을

올드머니들은

대부분 가지고 있다.

피부표면에 빛이 나는거처럼

건강하게 샤이닝포인트되는 건

속피부가 수분으로

가득 채워져있어야한다.

속피부에 수분을 채우는 생활습관을

올드머니들은

어릴 때 부터 가지고 있다.

그들이 가지고 있는

아름다움의 생활습관을 알아보자.

전자기기 사용 절제

휴대폰에서 멀어지면

속피부 수분을 지켜낼 수 있다.

휴대폰뿐만 아니라

모든 전자기기를

간접거리에서(팔 길이 안)사용할 때

피부의 수분이 손실된다고

여러 실험을 통해 증명됐다.

스마트폰, 노트북, 텔레비젼

모두 해당된다.

그래서 텔레비젼을 시청할 때도

가능한 떨어져서

시간제한을 두고 보는게 피부에도 좋다.

그리고 에어컨, 히터, 선풍기,

공기청정기 등은

더 주의해야한다.

전자기기이기때문에

잦은 사용으로 수분손실을 만들지만

이것들은 실내자체를

건조하게 만들기 때문에

피부 속 수분을 더 많이 빼앗고

피부 밸런스가 무너지는 일이 생길 수 있다.

재벌가로 시집갔었던

고현정의 뷰티관리법 중

엄격하게 지키는 것은

"아무리 추워도 차안에서

히터를 틀지않는다." 이다.

50살이 넘은 나이에도

고현정의 피부는 맑고 깨끗하다.

피부속 수분이 가득하기때문에

혹독한 환경속에서도

피부 트러블이 없었다는 증거이다.

올드머니들은

티비나 휴대폰보다

책을 더 가까이 두고

독서에 더 많은 시간을 보낸다.

물이 아닌

땀으로 수분을 채운다.

마음이 여유롭고

경제적으로 자유로운 사람들의 피부는

나이가 들어도 매끄럽고 윤기가 있다.

앞에서 말한거처럼

속피부에 수분이 잘 채워져있기 때문이다.

속피부란 피부표면이 아닌

우리 피부를 구성하는

피부 세포의 수분감을 말한다.

세포의 수분감이 떨어지면

탱탱해야할 세포가 쪼그라들면서

피부가 건조하고

잔주름이 여기저기 발생한다.

무작정 물을 많이 마신다고

세포속 수분이 채워지는게 아니다.

세포의 수분은

몸안의 땀을 통해서

가득 채워질 수 있다.

일주일에 3번은

땀이 날 정도로

짧은시간 고강도 운동을 해주는 게 좋다.

땀이 배출되면서

노폐물이 나가고

세포속 수분이 채워져

세포가 탱탱해진다.

만약 운동이 어려울 때는

땀이 날 정도의 반신욕도 좋다.

부자들은 매일 반신욕을 하면서

휴식을 취하는 습관이 있다.

반식욕을 할려면

깨끗하고 넓은 욕조가 있어야하고

준비과정이 일반인들이 매일 하기에는 번거롭다.

일주일에 한번 정도 따라해보자.

결혼, 좋은 배우자(행복감과 스킨십)

부자들은 거의 결혼을 한다.

결혼을 안한 부자는 보기어렵다.

그들은 결혼을 통해

규모의 경제를 이룰 수 있기때문이다.

그래서 결혼을 할 때

재벌들이 이것저것 따지는 거다.

삼성가 결혼식

그렇게 한 결혼이 조건을 넘어

긍정적인 마음을

자주 느끼게 만드는 경우

부자들의 혈색은

훨씬 더 생기있고 좋아진다.

결혼을 통해 가정을 이루면서

좋은 감정을 공유하고

행복한 경험을 하면서

애정호르몬의 생성이 높아져

노년기에도

피부를 건강하게 유지할 수 있다.

행복한 결혼생활은

피부속 수분을 유지시켜주고

아름다움을 오래 유지시켜준다.

좋지않은 인성과

가치관이 잘 맞지않은 배우자,

갈등상황이 잘 해결되지 않은 채

방치되는 결혼생활은

세포속 수분을 13% 감소시키고

1.5배 노화속도가 빨라진다고 한다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

턱살제거법-이중턱예방 및 턱 리프팅$ 카리나 턱라인 만들기

oasis J — Thu, 23 Nov 2023 11:46:42 +0900

턱살제거법

이중턱예방 및 턱 리프팅

카리나 턱라인 만들기

나이가 들면서

턱선이 쳐져 턱밑에 살이 늘어진다.

살이 찌면

이런현상이 더 심해져

이중턱이 생기고

어리고 날렵한 턱선의 느낌이

사라지게된다.

이중턱을 없애고

턱의 탄력을 위해서는

턱밑을 받쳐주는

근육이 팽팽해야한다.

턱 밑에는

목근이 가슴위쪽까지

넓게 감싸고 있다.

넑은 목근은

가슴 , 어깨 , 목 , 입까지 퍼져있어

턱라인을 잡아주고

가슴까지 위로 당겨준다.

나이가 들면서 넓은 목근이

탄력을 잃어 근육들이 힘을 잃으면

목주름이 생기고

턱살이 늘어져 결국 얼굴선이 무너진다.

넓은 목근 운동을 통해

가슴부터 하관의 탄력을

탁월하게 높일 수 있다.

넑은 목근운동

1. 목긴장 풀기

고개를 들어

위아래 좌우로 여러번 돌려준다.

2.바른자세로 앉아

목을 최대한 뒤로젖힌다.

입이 저절로 열리게 되는데

5초간 다물고 제자리로 돌아오기

반복5회 실시한다.

라인만드는 의사 DR.권병소

3. 45도 고개를 옆으로 돌려서

같은 동작을 반복한다.

반대방향도 실시한다.

4. 목근강화운동

위아래치아가 보일 정도로

입을 벌려 입꼬리를 양쪽으로 당긴다.

라인만드는 의사 DR.권병소

이때 쇄골에 손바닥을 얹혀서

근육의 움직임을 느껴보자.

목근이 위로 움직이면서

가슴을 위로 잡아당기는게

강하게 느껴져야한다.

5초 유지하고 풀었다를

10회 반복한다.

목근을 탁월하게 강화시키는

최고의 운동이다.

입가주름까지 펴주기때문에

입가 주름 걱정없이 진행할 수 있다.

5. 목 안쪽근육 강화 운동

입천장에 혀뿌리 전체를

달라붙었다 떼었다 반복한다.

입천장에 붙은 순간을

5초 유지했다가 뗀다.

침삼키는 동작을 할때

혀가 천장에 붙는 순간에

혀에 힘을 주고

입천장을 강하게 밀어준다.

이 운동은 처진 턱근육이

위로 올라붙는 효과가 뛰어나다.

♥

넓은 목근이

짱짱하게 잘 관리가 되면

이중턱을 예방하고

턱의 탄력을 유지시켜줘

아름다운 턱선을

오래 유지할 수 있다.

얼굴의 근육들은

의외로 쉽게 만들 수 있기때문에

하루에 꾸준히 10분정도

2주만 해보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

아름다워지는 식사- 지중해 무병장수 식단

oasis J — Wed, 22 Nov 2023 12:41:55 +0900

아름다워지는 식사

지중해 무병장수 식단

지중해 식단이란,

1960년대 지중해지역의 나라

그 중에서 특히 그리스 사람들이

실제로 먹던 음식들을 기초로 한다.

지중해 연안에 위치한 나라 사람들이

즐겨 먹는 식사인데

그 중에서 건강에 탁월한 식단에

뽑히는 공통점을 추려냈다.

많은 영양 전문가들이

인정하는 훌륭한 식단 중 하나이다.

건강과 아름다움에

탁월한 지중해 식단은

채소, 과일을 기본으로

건강한 지방산과

콩과 곡물등으로 이루어져 있다.

붉은 고기 섭취는 소량으로 제한 되며

올리브유와 콩에서

추출한 지방산을 이용한다.

지중해식에서

특히 건강과 아름다움에 더 좋다고

알려진 것들은

올리브유, 마늘, 채소, 과일이다.

소금을 사용을 절제하고

허브나 마늘을 사용해 요리를 한다.

지중해 연안에 사는 사람들이

미국인들보다 훨씬 더 건강하고

질병발생율이 현저히 낮다고 보고되고 있다.

근본없는 미국식 패스트푸드와는

질적으로 차원이다르다.

오랜 전통으로 이어지고 있는

지중해 식단은

체중감량에 도움이 되고

각종 심장질환과 성인병,알츠하이머의

위험도를 낮춰준다.

지중해식단의 규칙

*채소, 과일, 통곡물,

견과류, 콩 등의 채식위주

*지방은 올리브유로 대체

*맛을 위해 소금 대신 허브와 마늘사용

*붉은 고기는 소량만 섭취- 한달에 3번정도

*생선과 가금류는 일주일에 2번정도

*레드와인1잔과 함께하는 식사

지중해식단에서

절대 볼 수 없는 것

정제된 곡물, 정제된 오일,

가공육류, 가공식품들

♥

지중해 식단은

끊임없이 변화하는 유행 속에서도

꾸준히 인정받는

전통적인 식단이다.

오래 유지되고 있는 것들은

그 기본토대가 단단하고

그럴만한 이유가있다.

지중해식 식단은

대부분 설탕이 적고

단백질이 적당하며

신선한 지방산과 야채, 과일이

대부분이다.

생명력가득한 지중해식 식단으로

내 몸을 채워보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

풍성한 머리숱을 위해 가져야 할 아름다움의 습관- 탈모예방 생활수칙

oasis J — Tue, 21 Nov 2023 11:42:39 +0900

풍성한 머리숱을 위해

가져야 할 아름다움의 습관

탈모예방 생활수칙

매력자본으로

거대한 비지니스를 하는

연예계에서

40,50살이 지나

나이가 들어도

여전히 높은 여성성으로

동성들에게 영향력을 발휘하고

이성들에게는 매력있는 여성으로 인식되는

여배우들이 있다.

전지현,김사랑, 손예진, 송혜교,

한예슬, 최지우, 이영애, 김성령 등

40대 이상의 여배우들

유독 한국에서

아름다움과 여성의 매력이

소실했다는 나이를

가지고 있는 그녀들은

여전히 아름답고

성적매력이 풍부하다.

그녀들의 공통점은

높은 여성성과 생명력이다.

탑급 여배우들을 직접

스타일링해주는

뷰티업게 전문가들이

하나같이 공통적으로 말하는 건

탑급 여배우들은

나이가 많아도

머리숱이 많다는 거다.

마치 한모낭에

머리카락이 세개씩

자라나는거처럼..

머리숱까지

부익부빈익빈이다.

물론 두피관리를

특별히 따로 하고 그러겠지만

무엇보다 제대로된

영양섭취로 신체건강상태가

최상위일 가능성이 높다.

일상에서 보는

일반인 여성들의 모발상태는

여러가지 시술로

결은 고르게

잘 관리하는 사람들은 많지만

정작 생명력의 지표인

모발의 수가 적은 사람이 많다.

자신은 잘 모르지만

위에서 내려다보면

정수리부분이 하얗게

드문드문 보이는 경우가 많기때문이다.

트리형 가르마는 탈모의 징조이다.

건강하지않은

식습관과 스트레스로

어린나이임에도 불구하고

평범한 일반인들은

머리카락이 잘 빠지고 약해지고 있다.

어떤 젊은 여성은

자기는 어깨밑까지 머리가 안자라서

컷트를 아예 안한다고

신기하다고 말하기도 하는데

그건 영양상태가 좋지않아서

머리가 길어지기도 전에

이미 수명을 다해서

빠져버리기 때문이다.

이전에 풍성한 머리숱을 위한

영양관리에 대해 올렸었기에

오늘은 탈모를 위한

생활수칙에대해 알아보자.

온도와 습기

두피건강에 중요한 두가지 요소는

온도와 습기이다.

두피는 고열과 습한 환경에 약해지고

그로인해 모낭이 머리카락을 잡는

힘이 약해지고 잘 빠지게된다.

1. 뜨거운물로 머리감기 금지

2.머리감고 가능한 바로

시원한 바람으로

두피 5분동안 빠르게 말리기

(너무 오랜시간 바람을 쐬면 건조해지는데

건조함도 두피건강에 좋지않다.)

3. 머리가 젖은채로 눕지않기

4. 머리쪽은 항상 시원하게

5. 스트레스 관리

(스트레스로 얼굴,두피까지

열이 발생하기때문에

스트레스 제때 풀어주자.)

혈류

머리카락은 모낭이 있고

모낭에는 아주 미세한 혈관들이

연결되어 있다.

혈류가 감소할 수록

탈모가 발생한다.

1. 혈행건강을

많이 해치는 중성지방이 많은

치킨, 삼겹살 자제하기

2. 금주

특히 소주는 점막을 자극해서

장 건강을 지켜주는 유익균이 줄어드는데

유익균의 주요역할 중 하나가

비오틴(B7) 생성이다.

비오틴은

모발건강에 중요한 영양제이다.

그리고 술을 마시면 독성물질인

아세트알데히드 성분이

분해를 하면서 모낭건강에 악영향을 준다.

자극

1. 빗으로 두드르기 금지

빗으로 두피를 두드리는 행위는

혈행을 자극하는 것이 아니라

두피 건강을 해친다.

계속해서 두드리게 되면서

우리 신체는 나쁜 자극으로 받아들이고

두피가 방어적으로 두꺼워지는데

그렇게되면 미세한 흉상들이 증가되고

혈류를 방해한다.

모낭에 가야 할 산소나 영양분이

제대로 공급이 안되어

탈모를 가속화시킨다.

운동

1. 좌유회전근 운동하기

목근육이 뭉치면

머리로 가야 할 혈류를 근육들이

압박해서 탈모를 부추긴다.

교육하는 의사 이동환TV -유튜브 캡쳐

♥

9~11월에

환절기 탈모가 많이 발생한다.

동물들이 털갈이 하는 것처럼

인간도 털갈이를 하는데

모발은

생장기- 퇴행기-휴지기의 3단계를

거치면서 돌아간다.

봄에는

모발이 활발히 자라는 생장기이고

가을에는

모발이 빠지는 휴지기이다.

환절기 탈모 시기를 잘 넘어가야

만성탈모로 진행되는 걸 막을 수 있다.

머리카락이 많이 빠지는 시기이다.

오늘부터 다시한번

나의 생활습관을 점검해보고

두피건강을 지키는

아름다움의 습관을 장착해보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

넓은이마 줄이기- 사랑스런 잔머리 내리는 법

oasis J — Thu, 16 Nov 2023 11:14:21 +0900

넓은이마 줄이기

사랑스런 잔머리 내리는 법

잔머리에는

두가지 종류가 있다.

노화의 징조 잔머리와

어림의 상징 잔머리이다.

노화의 징조 잔머리는

삐죽삐죽 머리위로 솟은

잔머리이다.

이런 잔머리는

머리카락이 빠져서

새로 나온 잔머리이기에

많으면 많을 수 록

생명력이 낮아 본인다.

생명력은

생명미를 좌우하고

남성이 여성의 매력을 판단할 때

본능의 영역에서

빠르게 판단하는 부분이다.

물론 여성이 남성을 볼 때도

적용된다.

같은 동성끼리는

생명력을 거의 제외하고

판단하기때문에

남성이 보는 아름다운 여자와

여성이 보는 아름다운 여자가

다른 현상이 나타나게 되는 거다.

보통 출산 후 관리를 잘 못했던

옛날 시대의 여성들이 머리가 많이 빠져

이런 잔머리를 갖게된 경우가

많았기때문에

이성들의 무의식 속엔

출산의 흔적, 영양상태가 좋지않음으로

인식되는 거다.

이건 의식하지 않고

무의식에서 판단되는거기에

뭐라 어쩔 수 없다.

그래서 가능한 뻣뻣하게 자라나서

삐죽 튀어나온 잔머리는

왁스나 젤로 정리를 해줘야한다.

이런 비매력적인 잔머리와 반대로

매력적이면서 어림의 상징

잔머리가 있다.

잔털과 머리카락 중간의 느낌으로

얇고 짧은 머리카락이면서

애기들 모발처럼

부드럽고 고른 느낌을 가지고 있다.

헤어스타일링 시 잘 활용하면

사랑스럽고 귀여운 느낌을

가져 갈 수 있다.

잔머리 내리기

자신의 이마에서

원하는 라인이 있을 거다.

머리를 집게핀으로 고정시킨다.

M자 이마라면

옆머리를 집게핀으로 고정시켜준다.

이마길이를 짧게 만들고 싶으면

올백으로 머리를 올려준 후

집게핀으로 고정시킨다.

M자 이마 헤어라인 교정

이마 줄이는 잔머리 내리기

그 다음 눈썹빗이나 일반빗으로

이마라인에 따라 잔머리를 내려주고

가위로 짧게 잘라주면된다.

이때 너무 짧게 자르면

떠버릴 수 있기때문에

가라앉을 만큼의 길이로 컷해주면 된다.

인위적으로 잘라냈기 때문에

필요시 잔머리 펌을 더해주면

좀 더 자연스러운 느낌의 잔머리를

연출할 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

퍼스널컬러 웨딩 4탄 겨울쿨-웨딩드레스, 메이크업,부케

oasis J — Tue, 14 Nov 2023 11:04:49 +0900

퍼스널컬러 웨딩 4탄

겨울쿨

웨딩드레스, 메이크업,부케

겨울쿨은

타고 태어나길 카리스마적이고

귀족적인 넘사벽의 이미지를

가지고 있다.

함부로 대할 수 없는

아우라와 존재감으로

상대방을 압도하고 매혹시킨다.

겨울쿨의 웨딩포인트는

모던하면서 차갑고

도도한느낌으로 잡으면

하객들 기억에 두고두고 남을만한

최고의 신부가 될거다.

웨딩드레스

겨울쿨 웨딩드레스

세련되면서 시크한 스타일이

가장 조화롭다.

타이트한 드레스로

섹시함을 한껏 뽐내면

일반적인 신부들과는

확연히 다른 아름다움을 보여줄 수 있다.

실크나 새틴소재가 조화롭고

색상은 새하얀 순백색으로 해야한다.

노란기가 들어가있는 드레스는

금물이다.

메이크업

겨울쿨 웨딩메이크업

얼굴에 색을 다 빼고

포인트 눈매를 강조하는

스모키메이크업이 좋다.

아니면 눈매나 모든 메이크업은

최소화하고

입술에만 선명한 색을 입히는 것도

굿이다.

컬러는 최소화하고

포인트 하나만 가져가자.

부케

겨울쿨의 부케

길면서 고급스럽고

우아한 느낌이 나는

카라가

겨울쿨의 부케이다.

귀족적이면서

차가운느낌을 업시켜주기에 아름답다.

한복

겨울쿨의 한복

비비드한 컬러로

대비감이 뚜렷한 스타일이 좋다.

짙은레드계열로

무게감있는 한복의 느낌이

겨울쿨의 또렷한

이목구비를 더 빛내준다.

♥

지금까지 퍼스널컬러 웨딩

봄 여름 가을 겨울에대해

알아보았다.

자신에게 어울리는 컬러와 이미지로

웨딩을 준비하면

어느 신부보다

가장 반짝반짝 빛나고

행복한 결혼식을 할 수 있을 거다.

일률적인 화려하고 공주풍의 웨딩보단

자신의 컬러에 맞는

포인트를 하나씩 가져간다면

하객들의 기억에

가장 특별하고 아름다운

신부로 남을 거다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

퍼스널컬러 웨딩 3탄 가을웜-웨딩드레스, 메이크업,부케

oasis J — Fri, 10 Nov 2023 14:02:51 +0900

퍼스널컬러 웨딩 3탄

가을웜

웨딩드레스, 메이크업,부케

퍼스널 컬러 중

나이가 들어도 가장 여성성을

아름답게 표현할 수 있는 컬러인

가을웜

타고 태어나길

어디서나 눈에 띄는 존재감을 가지고 있어

우아하면서 풍성한 느낌을 준다.

웨딩 포인트는

클래식하면서 고급스러운 쪽으로 가야

가장 아름다움을 발휘할 수 있다.

웨딩드레스

가을웜 웨딩드레스

가을웜의 드레스는

몸의 실루엣을 정확하게 보여주는

머메이드이다.

클래식하면서

차분한 느낌의 디자인과

소재는 두께감이 있는 것이 조화롭다.

실크와 엔티크레이스를 추천한다.

완전한 화이트보다는

아이보리계열의 웨딩드레스가

아름답다.

메이크업

가을웜 웨딩메이크업

광택감과 그라데이션 표현으로

얼굴의 색감을

다채롭게 표현해도 좋다.

덜어내는 메이크업보단

어느정도 얼굴에 색을 입혀줘야

아름답기에

화려한 스타일로 나가야한다.

브라운,버건디,오렌지계열로

메이크업을 하고

눈매를 강조해주자.

부케

가을웜 부케

큰 꽃송이와 화려함이 있는

부케가 좋다.

오렌지,노란컬러등의 웜톤이 들어가면

신부를 돋보이게 만들어준다.

한복

가을웜 한복

차분하면서 성숙한 스타일로

고전미를 발산해보자.

브라운계열이나 다크핑크계열이

우아함을 한층 더 높여준다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

퍼스널컬러 웨딩 2탄 여름쿨-웨딩드레스, 메이크업,부케

oasis J — Thu, 9 Nov 2023 10:24:59 +0900

퍼스널컬러 웨딩 2탄

여름쿨

웨딩드레스, 메이크업,부케

쿨톤부부 현빈,손예진

여름쿨은

깨끗하고 신비로운 느낌을 타고 태어났기에

웨딩컨셉을

청순하면서 여신포인트로 가는게 좋다.

웜톤과 달리 쿨톤들의 웨딩은

단순화할 수록 더 아름답다.

웨딩드레스

여름쿨의 웨딩드레스

볼륨감이 과하면 조화롭지않기에

A라인으로

자연스럽고 단아한 실루엣이

여름쿨을

더 아름답게 보이도록 만들어준다.

노란빛이 없는 화이트 색, 실크일경우

최소화된 장식으로 고른다.

가벼운 소재원단이

잘 어울린다.

메이크업

여름쿨 웨딩메이크업-이다인

여름쿨은 결혼식날 메이크업 실수를

가장 많이 저지르는 컬러로

얼굴에 색을 입히면 입힐 수록

못생겨지는 타입이기때문에

가능한 내츄럴메이크업을 한다.

지나치게 화려하게 치장을 했다가

오히려 촌스럽고

가장 중요한 날을 망치게된다.

이다인의

웨딩메이크업으로 추천한다.

위 사진에 이다인이 왕관을 빼고

그냥 무늬없는 실크웨딩을 입었다면

더 아름다웠을 거다.

그래서 반드시 여름쿨톤들은

자신의 컬러를 메이크업받을 때

미리 알려주고

피부표현도 얇게 광택감은 없애야한다.

여름쿨의 가장 중요한 포인트는

얼굴의 잔털정리이다.

결혼식 전날 얼굴의 잔털정리를

완벽하게하고

진정,보습관리를 하길 바란다.

부케

여름쿨의 김연아웨딩

파스텔계열의 꽃색상을 선택하고

꽃송이가 너무 큰거는 어울리지않는다.

여러가지 색의 부케가 아닌

단색의 화이트 또는

파스텔계열1가지만 섞어주는게

여름쿨의 신부를

더 돋보이게 만들어준다.

한복

여름쿨의 한복느낌

한복또한

파스텔계열의 가벼운 느낌이

아름답다.

잿빛이 살짝 도는 듯한 한복은

여름쿨의 참한 느낌을 더해주며

우아하게 보이도록 만들어 준다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

퍼스널컬러 웨딩 1탄 봄웜-웨딩드레스, 메이크업,부케

oasis J — Wed, 8 Nov 2023 17:47:32 +0900

퍼스널컬러 웨딩 1탄

봄웜

웨딩드레스, 메이크업,부케

봄웜톤은

타고 태어나길

사랑스럽고 생기있고

어려보이는 느낌으로

상큼하면서

보호본능을 일으키게끔

공주컨셉으로 가는게 좋다.

웨딩드레스

봄웜 웨딩드레스

살짝 크리미한 컬러와

광택감 있는 원단으로

만든 벨 라인 또는

공주풍 드레스가 조화롭다.

가벼운 느낌의 소재와 장식이

봄웜 특유의 화사함을 더욱 더 빛내준다.

아기자기한 비즈장식이

가장 잘 어울리는 톤이다.

메이크업

웨딩 코랄과 피치메이크업

코랄과 피치계열로 색을 입혀서

사랑스런 느낌을

한층 더 뽐낼 수 있게 해주는게 좋다.

쿨톤에게는 금지인 볼터치는

봄웜에겐 필수이다.

봄웜의 얼굴에 생기를 줘

더 싱그럽고 어려보이게 만들어 준다.

부케

봄웜톤 부케

어려보이고 귀여운 이미지에

조화로운 작고 동글동글한 디자인이

훌륭하며

피치,코랄, 옐로우, 그린이

섞인 꽃들이

신부를 돋보이게 만들어준다.

한복

예복으로는 선명하고

비비드한 컬러를 추천한다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

최상류층이 가지고 있는 아우라 따라잡기

oasis J — Tue, 7 Nov 2023 06:03:46 +0900

최상류층이 가지고 있는

아우라 따라잡기

태어나 자라면서 경험했던 모든 것들이
지금 현재 나의 '아비투스'
아우라를 빚어낸다.
-아비투스의 저자 도리스 메르틴-

여기서 아비투스란,
한 사람이 가지고 있는 삶의 태도이다.

아비투스는 성장할 수 있기에
최상류층의 아비투스를 이해하고
경험하고 배운다면

우리도 충분히
보이지 않는 계급의 사다리를 뛰어넘어
상류층이 될 수 있다고 작가는 말한다.

상류층들이 어떤 것을 보고
어떤 것을 경험했는 지 알게된다면

최상류층이 가지고 있는
아우라를 이해하게되고 선택을 해서
우리의 실제 삶에 적용할 수 있다.

물론 적용할지 안할지는
당신의 선택이다.

하지만 몰라서 안하는 것과
알면서도 안하는 것에는
차이가 있기때문에

당신이 원하는 대로 선택해서
보다 더 매력적인 삶을 살길 바란다.

최상류층이 가지고 있는 아우라를
함축해서 말한다면

바로 여유,초연함이다.

'품위있는 그녀'에서
김희선이 상류층 여자들의 특징에 대해
묘사하는 장면이 나온다.

"상류층 여자들의 취미가 그림이죠.
보거나 그리거나
둘 중에 하나는 꼭 하거든요."

우아진이 상류층사람들의 특징을 박복자에게 설명하는 장면

"낮은 목소리, 사람을 존중하지도
무시하지도 않는 알 수 없는 표정..
동사보단 명사를 이용해 의미전달을 하고
반드시 짧은 대답은 존댓말,
자신의 의견을 피력해야하는 순간엔
어미를 축약하는 말버릇
그리고 사람을 대할 땐
반드시 눈을 바라봐야해요."

상류층이 가지고 있는
여유와 초연함의 에티튜드를
김선화가 모방할 수 있겠끔
구상화해주고 있다.

1. 레톤의 적당한 크기의 살짝 느린 말투

2. 1초느린 움직임

3. 어떤거에도 동요받지 않는 듯한 차분한 표정

4. 조급함없이 지그시 바라보는 눈맞춤

5.곧은 자세와 살짝 들린 고개로 바로보는 시선

5가지 에티튜드는
여유로움과 초연함을
상대의 무의식에 영향을 준다.

이러한 에티튜드에
상냥함이 더해지면
착하지만 만만하지않는 사람의
전형적인 우아한 이미지가 탄생된다.

여유롭고 초연하다는 건
정신적으로든 물질적으로든
풍족하다는 암시이다.

'돗대는 아버지한테도
안준다.'는 말처럼
감정도 돈도 가진게 많아야
남에게 베풀수 있기때문이다.

최상류층이 가지고 있는
귀티는
내면에서 은은하게 풍기는
고급스러운 기운이다.

이 고급스러운 품격을
한번 습관화해보자.

같은 에너지주파수를 가진 사람들끼리
끌어당기고 만나게되는 건 진리이기 때문이다.

'아름다움은 행복의 약속이다.'를
만난 당신에게
모든 좋은것이 흘러가길 바라면서 ..

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

매력적인 사람들이 가지고 있는 공통적 마인드

oasis J — Mon, 6 Nov 2023 16:04:37 +0900

매력적인 사람들이

가지고 있는

공통적 마인드

매력적인 사람들의 공통적인 마인드는
자신을 더 사랑하고 무엇이든 더 시도하고 ,
다양한 경험을 하고자한다.

그로인해 진짜 자신다움을 찾고
타인에게도
진심을 솔직하고 자연스럽게
표현할 줄 안다.

사람의 마인드는
그 사람의 영혼의 얼굴이라고 할 수 있다.

매력적이고
사람을 끄는 힘을 높이기 위해서는
외모와 대화 이상으로
내적인 아름다움도 중요하다.

물론 첫인상은 외적 이미지로
판단되는 부분이 높지만

표정이나 자세, 말투에서
그 사람의 내면을 쉽게 간파할 수 있다.

얼굴은
인생의 축소판이라고 한다.

내면의 생각이 행동이되고
습관이 되어
시간이 지나면서
얼굴에 쌓이게 된다.

세월의 흐름을 역행하고자
뷰티시술에만 의존하게되면
부자연스럽고 어색한 얼굴이 된다.

보통 30중후반부터
평소 자신이 자주 느끼는 감정들이
얼굴에 남겨지게된다.

평소 긍정적이고
행복감을 자주 느끼는 사람들은
온화한 느낌의 얼굴을
오래 유지할 수 있다.

어딘가모르게 표독스러운 인상으로 변한 고소영

하지만 30대보다 40대 ,
40대보단 50대에
온화한 느낌의 얼굴을
유지하는 사람은 극소수다.

지하철에 혼자 앉아있는 사람들의
얼굴을 보면
90%이상이
부정적인 감정을 느낄 때
사용하는 근육들이 발달되어있어서
뭔가 화나있는거 같은 느낌을 준다.

그래서 아름다움의 유지는
부의 상징이라는 말에 동의한다.

돈이없고 시간이 없는 사람들은
자기자신에게 맞는 건강관리를
연구할 시간도
관리할 돈도 없기 때문이다.

그렇다고 연예인들처럼
하루에 절반이상을
외모관리에 투자 하는 건
우리가 추구해야할 방법이 아니다.

뷰티,패션자본주의가
제시하는 수 많은 것들중에서
아름다움의 본질만을
나에게 적용시킨다면

우리는 많은 시간과 돈을
투자하지않아도
충분히 아름다워질 수 있다.

그리고 그 남은 시간과 돈을
온전히 나의 성장에 사용을 한다면
어제보다 오늘 오늘보다 내일
우리는 외면과 내면 모두
더 아름다워질 수 있다.

* 행복과 불행은 스스로 선택한다.
일상에서 일어난 사건 자체는
단순한 현상에 불과하다.

그것을 어떻게 받아들이냐에따라
누군가에게는 행복할 수 있는 일이
불행으로 여겨질 수도 있다.

반대로 불행이
행복으로 여겨질 수도 있다.

세상엔 완전히 좋은것도 나쁜것도 없다.
모든건 장단점이 있다.

사건의 현상이 아닌
본질을 보고 그곳에서
단점보다는 장점에
더 초점을 두는 마인드를 갖자.

*당신의 컴플렉스는 오류다.
스스로 생각하기에
남들보다 못난 점은
사실 타인은 인식하지도 못할 정도로
사소한 것일지도 모른다.

결국 콤플렉스의 48%가
의외로 단순한 착각이라는
연구 사례가 있다.

다른 사람은 인식하지도 못하는
작은 고민에 매달려
자신을 한없이 사소하게 만들지 말자.

* 나만의 롤모델찾기
평소 내가 되고 싶어하는
인물을 찾아서 벤치마킹을한다.

외적매력을 높이기위해서는
여자 연예인들중
원하는 이미지를 가지고 있는
사람을 찾아내
그 사람의 스타일링,표정,자세,
눈빛,이목구비형태를
연구해보고 따라해보자.

그리고 나서
매력적인 마인드를 가진
여성인물을 찾아
그들의 사고방식을 배워보자.

사고방식을 쉽게 얻을 수 있는 방법은
매력적이고 탁월하게 살 다간
사람들이 남긴 짧은 말이다.

바로 명언 !

그 짧은 한 줄에는
그들의 사고방식이
함축되어있기때문이다.

ex) 샤넬,미네후지코,헬렌켈러

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

질리지 않는 여자의 얼굴에는 000이 있다. - 매력있는 얼굴생김새

oasis J — Fri, 3 Nov 2023 13:49:53 +0900

질리지 않는

여자의 얼굴에는

000이 있다.

매력있는 얼굴생김새

000에 들어갈 단어는?

바로 '귀여움'이다.

그리고 오늘은

행동에서보이는 귀여움이 아닌

오로지 외모만으로

귀여움을 발산해

남자의 보호본능을 일으키면서

질리지않고 오래 오래

사랑받는 얼굴의 생김새를 알아보자.

귀여운 외형의 힘

귀여운 얼굴의 생김새는

아기와 같은 특징이 보이는 얼굴이다.

동글동글, 말랑말랑,보들보들

이 3가지의 느낌이 포함되어야 한다.

그래서 얼굴선과 이목구비형태가

동글동글한 형태로

가깝게 만들어줘야한다.

동글동글하고 부드러운 느낌의 얼굴을

만드는 마사지는

크게 아래 6가지이다.

1. 눈썹뼈 밀어넣기-둥근이마만들기

2. 눈뜨는 근육을 키워서 동그란 눈 만들기

3.옆광대 밀어넣어서 매끈한 얼굴선 만들기

4.앞광대 올려서 애플광대

5. 오밀조밀한 코모양

6. 도톰한 앵두입술

이 6가지는

여러차례 포스팅했었기 때문에

이전 글에서

마사지하는 법을 참고 하자.

이렇게 귀여운 얼굴생김새에

최대한 가까워지고 나서

그 다음 신경써야할

얼굴핵심근육이있다.

도도함과 귀여움의 차이를

결정하는 건

코근육을 얼마나

잘 사용하느냐에 달려있다.

아기들 특유의 코 근육사용 미소

여자의 도도한 얼굴도 매력있지만

이성에게 더 강한 호감을

불러일으키는 건

사랑스럽고 귀여운 느낌이 나는

얼굴의 분위기이다.

코를 사용해 웃을 경우

가식없는 순수한 느낌으로

상대방의 무장해제를 일으켜

남자의 보호본능과 소유욕을

끌어올려준다.

코 찡긋 키워드 검색 이미지

코 근육 강화 운동으로

귀여움 끌어올리기

♥

코 근육 강화운동은

'흥' 동작을 자주 반복만 하면된다.

이 동작은

중안부와 인중까지 탄력을 줘

오히려 주름과 나비존 모공개선에도

효과적이다.

꾸준히 해서

귀엽고 사랑스런 얼굴생김새를

만들어 보자.

다음엔 행동적으로

귀여움을 상대에게 전달시키는

유혹자의 에티튜드를 배워보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

자율신경의 균형을 조절하는 즉각적인 방법- 못생겨지는 스트레스 호르몬 막기

oasis J — Tue, 31 Oct 2023 11:36:39 +0900

자율신경의 균형을

조절하는 즉각적인 방법

못생겨지는

스트레스 호르몬 막기

1. 손톱 문지르기

신경섬유가 밀집된 손끝을 자극하면

자율신경을 조절할 수 있다.

적절한 압으로

손톱 큐티클부위의 양쪽 끝을

반대편 손의 엄지와 검지로 잡고

20초 정도 문지르면 된다.

약지-교감신경

엄지,검지,중지,새끼손가락-부교감신경

스트레스와 긴장감, 불안할때

부교감신경을 자극해줘야 하기때문에

약지 이외의 손가락을 문지른다.

반대로 무기력하고

기분이 침울해있을때는

약지를 문질러서 교감신경을

자극시켜주면된다.

손끝에는 신경섬유가 밀집되어있기 때문에

손을 털거나 평소 손톱을 문지르면

세포호흡에 영양을 전달하는

모세혈관의 혈류 촉진에 도움이 되어

쉽게 활력을 높일 수 있다.

2. 좋아하는 향 맡기

사람마다 좋아하는 향이 다르다.

자신이 좋아하는 향은

순식간에 자율신경을 균형있게 만들어준다.

우리가 가진 오감은

무의식 중 자율신경에 영향을 준다.

그중에서 후각 정보는

뇌에 즉시 전달되기 때문에

좋아하는 향을 맡으면 기분이 좋아지면서

마음이 안정되고

뇌 안에서 알파파가 분비된다.

대신 교감신경과 부교감신경을

자극하는 향을 구분해서 사용하자.

교감신경(각성작용)

페퍼민트,유칼립투스,레몬

부교감신경(진정작용)

캐모마일,라벤더,스위트오렌지

3. 콧노래로 에너지 높이기

입으로 호흡하는 사람은

자율신경 균형이 무너진다.

콧노래는 구강호흡하는 습관을

스트레스없이 고칠 수 있는

유일한 방법이다.

콧노래로 복식 호흡의 훈련도되며

발성이 좋아져

발성연습법으로도 널리 활용된다.

또한 콧노래는 코호흡을 통해

숨을 내쉴 때보다

혈관과 기도가 더 확장되어

혈류와 호흡이 원활해지고,

혈압을 안정시키는

혈액 중의 일산화질소도 1.5배 많이 생성되어

자율신경의 균형을 맞춰준다.

4. 혀 운동

자율신경이 망가졌다는 신호 중 하나가

아침에 일어났을 때 ,

입과 목이

굉장히 건조하고 텁텁함이다.

수면 내내 교감신경이 활성화되어

말초 모세혈관으로

향하는 혈류가 저하된다.

입안의 '자정작용'이 안좋아졌다는

증거이다.

입안이 건조하다면

혀를 앞으로 내밀고 좌우로 움직이고

위아래로 왔다갔다하자.

5회 반복하고

바로 양치를 하거나

입안을 물로 행구고

따뜻한 아침 물 한잔을 마시자.

밤새 입안엔 세균이 자리잡고 있기때문에

일어나자마자 물을 마시지말고

꼭 입안을 행군다음 수분섭취를 하자.

혀 운동으로

혀 근육이 강화되어

구강 호흡에서 벗어날 수 있게 도와준다.

또한 타액분비를 촉진시켜준다.

이 두가지 효과 모두

자율신경을 균형있게 해준다.

4. 천장, 하늘보기

턱을 들어 위를 바라보면

기도가 일직선이 된다.

바로 등이 펴지면서

가슴이 열리고 횡경막에 가해진 압박이 풀려

자연스레 호흡이 깊어진다.

횡경막을 움직이며 호흡하면

부교감신경이 반응하여

자율신경의 균형도 조금씩 조절된다.

야외로 나가 하늘의 구름을 바라보면

자율신경이 극도로 반응한다.

눈으로 햇빛이 들어오면서

세로토닌분비가 폭발적으로 일어나고

배에 힘이들어가면서 자세가 펴져

우울했던 감정이 완화된다.

5. 밝은 색상 옷입기

색이 자율신경에 큰 영향을 끼친다.

입는 옷과 눈에 바로 들어오는 물건의 색을

기분에 맞춰서 바꿔보는게 좋다.

밝은색으로 교감신경을 높일 수 있다.

반대로 차분한 색은

부교감신경을 높이고 편안하게 해준다.

낮에는 좀 더 밝은 색상을

가까이 두고

집중할 공간이나

집같은 휴식공간은

차분한 색으로 디자인해보자.

해가 지면 집의 조명도

은은한 빛으로 바꿔줘야

자율신경이 균형된다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

역노화 - 아름답게 오래 사는 생각의 기술

oasis J — Mon, 30 Oct 2023 16:08:50 +0900

역노화

아름답게 오래 사는

생각의 기술

베스트셀러 '역노화'의 저자

세르게이 영은

생각으로 젊어지는 기술에 대해

단순하게 말한다.

바로

나의 실제나이보다

젊다고 생각하는 것이다.

이와 관련된

흥미로운 연구가 있다.

하버드대학교 심리학과

엘렌 랭어 교수는

1981년 '마음의 시계'라는

유명한 연구를 진행했다.

그는 70대 후반~80대초반의 남성 8명에게

수도원 생활을 하게 했다.

이 수도원은 1959년의 분위기를

완벽하게 재현한 곳이였다.

랭어는 피실험자들에게

1959년에 일어난 일들을

마치 현재 일어나는 일처럼

현재시제로 말하라고 주문했다.

단순히 옛날을 추억하는게 아닌

당시의 젊었던 자신의 모습으로

살아가라는 것이다.

마음만이라도 그 시절의 젊었던 때로

돌아가 살라는 것이 랭어의 의도였다.

랭어는 거울도 모조리 없애서

참가자들의 늙은 모습을 볼수 없게 했다.

실험 일주일 경과 후

놀랍게도 참가자들의

시력,청력,근력,손놀림, 전반적인 인지기능이

눈에 띄게 향상됐다.

이 실험을 바탕으로

BBC와 공동 제작한

리얼리티 쇼가 제작되었다.

88세의 오랜 뇌졸증으로

걷지 못하던 환자가 실험도중

처음으로 걷게되는 장면이 나왔다.

이렇듯 마음가짐 하나로

신체적나이가 젊어진다는 것은

실제로 가능하다고

여러 연구를 통해 증명되어왔다.

아름답게 오래사는 생각의 기술

늙는다는 것은 착각이며

편견이라는 사실을 깨닫는다.

사람이 늙으면 필연적으로

시력이 떨어지고 체력이 안좋아져

조금만 움직여고 쉽게 숨이 차며

질병에도 취약해

나이를 먹을 수록 몸이 아프고

고생하게 될것이라고 믿는다.

하지만 이는 착각이고 오래된 편견이다.

보통 나이가 들어서

근육과 체력이 약해졌다고

느끼는 거는 안써서 그런거다.

자연에 있는 것들은

뭐든 반복하고 사용해주면 강해진다.

인간의 머리도 근육도

마찬가지이다.

대신 안쓰면 퇴화된다.

이게 바로

자연의 법칙이자 순리이다.

결국은 마음가짐이

모든것의 핵심이다.

외모의 단점에 집중하고

신체적한계를 믿는

우리의 사고방식을 바꿔야한다.

자기도 모르게 한계를 정해버리고

늙으면 약해지고 아파진다는 생각때문에

당연히 병이 생긴다고 단정해버린다.

외모의 단점만 보면

점점 외모의 자신감이 떨어지고

우울감이 찾아온다.

그로인해 표정의 생기를 잃게되고

못생긴 얼굴근육이 발달되어

못난 얼굴로 변화한다.

우리의 인간의 몸은

스스로 충분한 건강을 유지할 수 있도록

설계되어있고

우리가 우리몸을 아끼고

건강하게 보살피는 만큼

건강해지고 더 아름다워진다.

나하고 내몸사이에

효과적인 소통이 될 수 있도록 해야한다.

인간의 마음가짐은

신체와 긴밀하게 연결되어 있기 때문에

내가 가진 신체의 장점과 긍정적인 면을

보도록 항상 노력하고

사랑해준다면 우리몸은 반드시 보답한다.

1. 예쁜말, 단어 자주 사용하기

2. 짜증 멈추기- 짜증으로 얼굴이 못생겨진다.

3. 아름다운 그림이나 꽃,풍경 감상하기

4. 장소, 사람 바꾸기-

깨끗하고 나에게 긍정적감정을

불러일으키는 장소를 찾고 그곳에서 머문다.

어떤 사람을 만났을 때

내 감정이 불안하고

주감정이 부정적이라면

관계를 정리해야한다.

♥

아름다움은 시들어가는게 아니라

자라날 수 있다.

많은 여자들이

노화에 대해 걱정하고

30이 넘으면 막연한 불안감에 휩쌓인다.

그래서 자본주의가 제시하는

수많은 뷰티와 패션 산업에 휘둘려

돈과 시간을 써댄다.

'아름다움은 행복의 약속이다.'에서

아름다움의 본질에 대해 배우고

나에게 적용한다면

돈과 시간을 낭비하지않고

애씀없이 오래오래 더 아름다워 질수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

평생 미인으로 사는 채소습관 만들기

oasis J — Thu, 26 Oct 2023 14:36:29 +0900

평생 미인으로 사는

채소습관 만들기

매일 채소나 과일을 챙겨먹어야

더 건강하고 아름다워질 수 있는데

이렇게 채소를 챙겨먹는 사람은 흔치 않다.

그래서 우리는 반드시

채소습관을 만들어야 한다.

습관은 의식하지 않아도

자연스럽게 반복되는 행동을 말한다.

채소도 그렇게 자연스럽게

많이 먹을 수 있도록

채소습관을 키워보자.

1. 채소 미네랄워터 만들기

채소와 과일을 적당한 크기로 잘라서

물에 넣거나

자투리 채소를 물에

투입하기만 하면된다.

미네랄 성분은

물에 우러나오는 데

20분정도 시간이 걸린다.

20분 후 섭취하고

하루안에 다 마시는 걸 권장한다.

채소와 과일의 단면이

최대한 많이 드러나야

즙이 잘 우러나고

잎채소는 칼을 대지않고 손으로 찢어야

영양소 파괴를 최소화할 수 있다.

tip- 미네랄이 더 우러나오게 할려면

재료를 넣기 전 겉면을

포크로 콕콕 찍는다.

세척을 완변하게 할 수 만있다면

껍질채 넣어야 영양분이 풍부해지며

토마토, 키위등

무르기 쉬운 것들 대신

단단한 것으로 선택한다.

여성에게 좋은 추천 미네랄 워터

미나리+ 사과+ 레몬 워터

미나리는 혈액을 깨끗하게 만들어 주고

독소를 배출해

피로회복에 탁월하다.

사과는 펙틴, 식이섬유,칼륨이 풍부해서

나트륨 배출을 원활하게 해준다.

레몬에는 미네랄이 풍부해

노폐물 배출에 효과적이다.

재료

미나리4줄기, 사과1/2, 레몬1/4, 물750ml

1. 미나리는 줄기와 잎을 포함해서

5cm씩 썬다.

2. 사과는 껍질째 0.2~0.3cm 두께의

반달 모양으로 슬라이스 한다.

3. 준비한 레몬은

껍질째 2등분한다.

4. 물병에 모든 재료를 담은 후

물을 붓는다.

2. 채소와 함께하는 술

안주는 대부분

고칼로리, 고지방 음식들이다.

안주를 선택할 때

해산물이나, 견과류, 김, 먹태나 말린 생선,

채소와 과일 같은 안주를 선택하자.

그리고 그 안주들에 채소나 과일이

몇 조각 정도 들어 있을 거다.

장식용이라도 좋다.

채소나 과일을

물로 몇번 헹군다음 술에 넣자.

(외식시 나오는 야채는

세척이 잘 안되어있는 상태로

농약노출의 위험이있다.)

술도 액체이기때문에

채소 속 미네랄이 20분이 지나면

풍부하게 우러나온다.

술 맛은 크게 달라지지않지만

미네랄이 녹아 있어서

다음날 숙취가 덜해진다.

3. 가공식품과 배달음식버리기

가공식품에 둘러쌓여

살고 있다고해도 모자른 현대사회

평균수명은 길어져도

건강나이는 나빠졌다.

20대에도 당뇨가 생기는

젊은 당뇨가 유행이다.

휴대폰에서 배달앱을 지우고

배달 전단지들을 과감히 버리자.

그것만 해도

배달 음식의 유혹에 빠지는 일이

확 줄어든다.

더 단호하게 이뻐질 결심을 했다면

주방에 있는 라면과 통조림도 처분하자.

버리기 아깝다면

주변 사람들에게 나눠주자.

4. 이뻐지는 마트습관

앞으로 우리에게 마트는

채소, 해산물, 과일 코너만 있다고

생각해보자.

세 곳을 돌면서

꼭 사야할 메인재료를 구입하고

메인재료에 맞는 부재료를

추가로 구매하는 식으로 장을 보자.

건강한 메인 재료를 선택하고

거기에 맞게 메뉴를 구성하는 게

이뻐지는 핵심 마트 습관이다.

또 하나는

채소습관을 즐겁게 만들기 위해서

평소 먹지 않았 던 채소를

사보는데서 재미를 느껴보자.

낯설어서 안먹었 던

영양만점 채소 추천

우엉

식이섬유가 풍부해

변비해결에 좋고 피부를 맑고

깨끗하게 해준다.

독소 배출에 효과적이고

붓기에도 좋다.

가늘게 썰어 생으로 먹어도 좋고

마요네즈에 살짝 찍어먹으면

고소하면서 식감도 좋다.

마

면역력을 높여주고

뮤신성분이 세포들을 활발하게해서

노화방지에 탁월하다.

올리브오일에 마를 굽고

살짝 허브솔트를 뿌려서 먹으면 별미이다.

연근

레몬보다 비타민C가 많고

자궁과 대장건강에 좋다.

특히 피부미용과

피로 회복에 효과적이다.

데치거나 구워서

샐러드 토핑으로 먹으면 맛있다.

♥

매끼 건강한 채소 식단을

챙기면 좋겠지만

현실적으로 그건 불가능하다.

평범한 일상을 유지하면서

스트레스를 받지 않을 정도로

채소를 챙길 수 있는 채소습관!!

라면이나 빅맥이 먹고 싶으면 먹고

군것질도 굳이 딱 끊지 않아도 된다.

전날 회식으로 과음을 했나?

괜찮다.

오늘 조금 더

채소습관으로

하루를 꽉 채워주면 된다.

그냥 평소대로 하는 대신에

채소 습관을 일상에 더해준다면

우리는 애씀없이 더 건강하고

아름다워질 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

부정적사고가 여자를 늙게 만든다. -사고방식의 전환으로 아름다워지기

oasis J — Wed, 25 Oct 2023 12:20:15 +0900

부정적사고가

여자를 늙게 만든다.

사고방식의 전환으로

아름다워지기

부정적인 사고는

여성을 아름답게 만들어주는

호르몬 분비의 흐름을 저해시킨다.

그래서 감정과 사고를

긍정적인 방향으로

가져가는 것이 중요하다.

호르몬을 원활하게 만들기위해서는

감정과 생각의 방향성이

크게 관련이 있다.

사물이나 사람을

부정적으로 바라보게 되면

마음에 부담을 줘서

교감신경이 자극되어

결과적으로

스트레스호르몬의 분비를

증가시킨다.

스트레스 호르몬이 증가되면

우리를 아름답게 만들어주는

호르몬들이 저하되며

결국 몸의 형태와 외모가

마이너스방향으로 흘러가게 된다.

피부가 상하고

군살이 찌고

점점 더 생기를 잃어간다.

반대로 긍정적인 사고방식으로

사물을 바라보게 되면

세로토닌같은 행복호르몬이

많이 분비되어

스트레스 호르몬을 줄여준다.

그로인해

감정의 안정이 일어나면서

상냥한 마음상태가 되어

외모도 삶도

좋은 방향으로 움직이게 된다.

부정적인 사고를 하는 사람은

얼굴도 쉽게 늙는다.

불만 가득한 인상으로 변화되고

이런 인상은 불만적인 상황을

끌어당기게 된다.

부정적인 생각을 하지 않는 것이

아름다움과 젊음을

유지하는 치트키이다.

긍정적 사고하는 법

1. 그냥 내가 좋아하는 걸 생각한다.

단순하게 내가 좋아하는 걸 많이 생각하고

자주 접한다.

단 한가지 조건이 있다.

나를 조금이라도

성장(매력,부,감정,인간관계지능)

시켜주는 일이어야 한다는 거.

2. 가진 것에 감사하기.

지금 내가 당연하게 받아들이는 것들은

누군가에게는

가지지 못한 것일 수 있다.

주변을 돌아보고

내가 가진 것에 감사하자.

3. 과거가 아닌 현재에 살기.

과거는 이미 지난 일이기에

후회해도

변화시킬수 없기에 소용없다.

앞으로 나의 모습은

내가 현재 어떻게 시간을

보냈는 지에 달려있다.

과거에 얽매여

후회하는 부정적인 사고는

나를 좀먹는다.

현재를 긍정적으로 살고

과거를 교훈삼아

더 나은 미래로 나아가면된다.

4. 남과 비교하지말기.

남과 나를 비교하며

우월감에 빠질 필요도 없고

열등감을 가질 필요도 없다.

행복해보이고 잘살고 있는 거처럼

애써 연기하는 사람들이 많다.

실제로는

행복하지 않은데도 말이다.

어쩔 수 없이 자본주의사회에서는

사람이 실제로 행복할려면

매력자본, 사회적지위,

부, 인간관계 및 감정지능이

골고루 높아야한다.

제일 기본이 되는

건강과 아름다움의 수준부터

높아져야 긍정적감정을

느낄 수 있다.

5.자주웃기.

웃우며 자기 자신이 행복하다고 믿자.

미소만 지어도

실제로 뇌는 행복하다고 느끼게 되고

세로토닌이 분비된다.

6.긍정적인 사람들과 어울리기.

내 주변의 10명의 수준 평균이

나의 1년 뒤 모습이다.

내 주위에

가까운 10명의 사람들의

생각과 사고방식을

인간은 닮아가고 따라가 가까게된다.

내 옆에 둘 사람은

신중하게 선택해야한다.

tip-내가 닮고싶은 유명인,

역사인물 복사하기

그들의 생각과 글을

6개월동안 반복해서 보면

어느순간 내 머리의 반 이상이

그들의 사고방식이 되어있다.

인간은

생각하는대로 살기때문에

탁월한 사람들의 생각을

내껄로 만들어보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

탑여배우의 입술형 따라잡기- 윗입술올림근 강화

oasis J — Mon, 23 Oct 2023 11:36:34 +0900

탑여배우의 입술형

따라잡기

윗입술올림근 강화

나이가 들수록 입술은
탄력과 볼륨을 잃어가기 때문에
통통했던 입술도
얇은입술이 되어간다.

윗입술은 안으로 말려들어가
볼륨이 쪼그라들면서
인중은 길어지고
그러다 차츰
아름다운 입술모양에서 멀어져간다.

여배우들 중 특히
오랫동안 남자들에게 회자되는 이들이있다.

그녀들의 입술모양을 보면
적당한 볼륨감으로
윗입술과 아랫입술의 비율이
1:1.3을 향하고 있고
윗입술이
위로 끌어올려져 붙어있는 형태이다.

일반적인 다른 여자연예인이나 아이돌들과는
다른 분위기와 느낌을 준다.

탑급여배우들의 입술모양

탑급 아래의 여자연예인의 입술모양

탑급여배우의 입꼬리는 인위적인 느낌없이
갈고리 형태로 유려하게 올라가져있는데

이런 느낌은 필러의 힘이 아닌
입근육이 이쁘게 자리잡혀있을 때 나타난다.

한예슬의 경우는 시술을 받아서
그런지 모르겠는데
입매나 입술모양이
이전의 입모양과 다르다.

오히려 이전 입술이
더 자연스러우면서 아름답다.

탑여배우들
소위 남자들의 이상형이라 불리는
그녀들은
광고같은 다양한 매체에서
최상의 아름다움을
뽐내야하기때문에
표정에 신경을 많이 쓴다.

이게 바로
카메라마사지의 원리이다.

이쁜 표정을
비지니스적으로
자주 지어야하기때문에
자연스레 아름다운 근육의 모양을
갖게 되는 거다.

스튜어디스들도 이런 이유로
입 주변근육이 잘 발달되어 있다.

아름다운 얼굴의 모양을 만들어주는 근육은
중안부 근육이다.

이 근육의 운동법은
여러차례 올렸었다.

오늘은 여배우의 입술태를 갖기위해
상순거근을 집중적으로 단련시켜보자.

상순거근 운동법

1. 투명실 판토마임
치아를 투명실로 묶었다고 상상하면서
손가락으로 잡아당기는 시늉으로
입술을 양쪽 번갈아가면서
10회 올린다.

10회 실행시 긴장이 되는 느낌이 들어야
근육이 단련된다.

웃을 때 비대칭되는 입꼬리를
집중적으로 실행해서
입꼬리가 대칭적으로 올라가게 교정한다.

2. 양쪽 윗입술 함께 들어올리기
투명실 판토마임으로
좌우각각 충분히 풀었다면

본격적인
상순거근 강화운동을 하면된다.

호랑이가 이빨을 드러내며
으르렁 거리듯이
인중을 짧게 만들면서
윗니가 드러나게 올렸다 내렸다한다.

10회 반복한다.

3. 중안부근육 강화
아름다운 입매에서
빠질 수 없는게 중안부근육이기때문에
꼭 중안부근육 강화운동으로
마무리하자.

세트로 함께 진행해야
더 효과적이다.

♥
입매가 아름답고
상승형일 수 록
이성의 시선을 끄는 힘이 강해진다.

비슷한 외모수준의
여자연예인들사이에서
입모양하나로 외모등급이 갈리는 건
일반 대중들은
잘 인지못하는 사실중 하나이다.

외모상향평준화된 현대시대에서
자연스럽게 아름다운 입매가
훨씬 중요해지고있으니

열심히
얼굴운동을 해보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

여성의 생명미를 올려주는 2주 엔자임루틴

oasis J — Fri, 20 Oct 2023 14:41:41 +0900

여성의 생명미를 올려주는

2주 엔자임루틴

엔자임루틴을 2주동안
실행하게되면

몇십년간 체내에
쌓인 독성이 없어지면서
노화의 징후들이사라져

한 사람안에 있는
건강과 아름다움의 수준이
수직상승한다.

20대 이전의
체력과 미모, 자궁컨디션으로
돌아가는 플랜 엔자임 루틴은

훨씬 아름다워진 외모와
건강해진 몸과 정신으로
자신감과 자존감을 회복하고

여자의 인생에서 중요하고
가치있는 매력,사랑,부,평화로운 감정등이
꼬리물듯 자연스레 따라오게되면서

삶이 애씀없이
더 나아지도록하는 것이
2주 동안의 궁극적인 목표이다.

1단계
독소 완전 배출

살아오면서 쌓인
체내 독성물질인 중금속, 환경호르몬들을
완전하게 배출시켜야한다.

얼마나 빠르게 완전히
배출하는 지에 따라

몸의 회복과 재생이
비교적 금방 그리고
효과가 강하게 일어난다.

*1일1식이상의 야채와 과일식사
식후에 과일디저트금지- 식후 과일섭취는
몸에 가스를 차게 만들어
독소를 발생한다.

식사 첫 숟갈은
야채와 과일식부터해야
몸이 청소된다.

*식이섬유 섭취

*식사시간 아주 천천히 오래 씹기

*약물,음주,흡연,과식,야식 중단하기

* 아침공복유지
새벽4시~낮12시까지가
몸속 노폐물과 쓰레기를
배출하는 시간대이다.

이때 음식물 섭취를 하면
몸속 노폐물 배출을 더디게 만든다.

이 시간대는
미네랄수나 과일주스를 마신다.
여기서 과일주스는 무첨가된
당근,사과,양배추를 섞은 쥬스이다.

*하루 10분 복식호흡 명상

2단계
엔자임 채우기

나에게 맞는 살아있는 음식과
생명물질로 몸 속을 채운다.

고질병들이 좋아지며
체력이 향상되며
활력과 생기를 되찾게 된다.

*견과류챙겨먹기
견과류, 씨앗과일(딸기,키위,무화과)등이
대표적인 생명력 높이는 음식이다.
꿀,효소,코큐텐,로얄젤리 또한
강력한 생명물질이다.

3단계
마이크로바이옴

내 장 속 유익균을
평생 반려균으로 만들고 늘려서
시간이 지날 수록 미모가 시들어가는게
아니라 더 자라나게 만든다.

안색이 맑아지고
뽀얀느낌이 나기 시작한다.
손목안쪽 색과 얼굴색이 동일해져야한다.

이 상태로 최소 3개월 유지하면
잘 늙지 않고
살이 안찌는 체질로 재탄생된다.

* 맞춤 마이크로바이옴 섭취
사람마다 장속의 미생물의
종류와 양은 가지각색이다.

그렇기 때문에
개인의 장내환경에 맞춘
마이크로바이옴섭취가 중요하다.

시중에 일괄적으로 판매하는
맞지않은 마이크로바이옴 섭취는
장내미생물의 불균형을 발생시킨다.

4단계
자궁리셋

자궁과 난소나이를 되돌려
여성의 생명력을 끌어올린다.

임신이 잘 되는 체질로 변화하며
피부와 머릿결에서 광이 나타난다.

*해조류섭취
미역과 다시마는
자궁속 어혈을 제거하고 피를
깨끗하게 만들어준다.

* 저녁10시~새벽2시 수면상태유지
신체와 피부 ,장기들을 재생회복시키는
호르몬들이 집중분비되는 시간으로
이 시간대 만약 깨어있는 상태있다면
몸과 피부를 아름답게 만들어주는
호르몬샤워를 못하게 된다.

* 잠들기 2시간전 식사금지
식사는 저녁8시까지는 마무리하고
고기는 소화시간이 3시간이상
걸리기때문에
저녁 7시전까지는
모든식사를 끝내야한다.

*하체는 항상 따뜻하게
발과 배주변을
특히 따뜻하게 유지하고
두꺼운 옷보다는
얇은옷을 겹쳐입는 게 좋으며
너무 꽉끼는 옷을 자주 입는건 좋지않다.

* 자궁마사지

*자궁혈지압

5단계
엔자임 루틴 습관 정착

가공식품에 길들여졌던 죽은입맛이
살아있는 자연식을 찾게끔 바뀐다.

과자,빵,라면을 참는게 아닌
먹고싶은 마음이 사라진다.

그로인해 외부독소물질에서
해방이 쉬워지고

늙지않는 생명력 가득한
신체로 변화한다.

또래보다 우월한 외형을
획득한 상태로 오래 유지된다.

나이가 들어가는 건
자연의 이치이고
시간의 과정에서 미모의 수준이
컨디션에따라 오르락내리락하지만

결국은 인생의 길에서
외모우상향이 나타난다.

여성성을 표현하는 신체에는
지방이 붙고 군살은 없어지게된다.

얼굴에도 독소가 빠지고 붓기없이
동글동글한 곡선형태로 살이 차오른다.

엔자임루틴을 2주동안 실행하면
몸의 변화가 생기기 시작하고
최소 3개월이상 유지하면
신체변화가 외모에서도 확 변화를 느낀다.

몸에 공들인 만큼
앞으로 애씀없이 아름답고
건강하게 사는 기간이 길어지는 거다.

높은 생명미를 가진 여성의 모습이
어떠할지 궁금하지 않나?

생명미가 올라갔다는
대표적인 첫 증거 중 하나가
촉촉하고 깨끗한 눈동자와 흰자
그리고 맑고 뽀얀 안색으로 변화는거다.

생명물질인 엔자임이
중요기관에 영양을 전달하고도 남아돌아

눈과 피부까지
풍부하게 공급되어 있는 상태이다.

남자들이 여자외모의 아름다움을 볼 때,
안색을 본능적으로 보게된다.

남자들이
뽀얀피부에 열광하는 이유는
간과 난소기능이 피부색과
긴밀하게 연결되어있기 때문이다.

여성호르몬은 주기에 따라
여러가지 호르몬이 섞여 나오며
오르락내리락하는데,

균형을 벗어난 호르몬들을
간에서 녹여 밖으로 배출해준다.

근데 몸에 엔자임이 부족하면
나쁜 호르몬들이
몸에 남아 들러붙어서

여성기관에 온갖 문제를 일으키고
눈충혈을 일으키고
안색을
어둡고 칙칙하게 만든다.

2주 엔자임루틴을 통해서
몸 구석구석에 생명물질을 풍요롭게
만들어보자.

무조건 급하게 많이 한다고
좋은 결과가 나오는 것이 아니고
공들인만큼
애씀없이 유지되는 기간이 길어지니
차근차근 시작해보자.

♥
지금 내가 먹은 음식 보다
그간 6개월간 먹어온 음식들이
현재 몸의 세포를 구성하고 있다.

빅맥을 즐겨 먹어왔다면
내 피부, 모발, 손톱,자궁내벽과
난소 세포질까지
빅맥에서 온 물질로
이루어져 있다는 거다.

그 사이클이 제대로 바뀌려면
비슷한 6개월정도의 시간이 걸린다.

세포를 바꾸는 것은
원래 인체가 정해진 시간만큼 걸리고,

내가 조급한 마음을 먹는다고
세포가 빨리 바뀌는 것도 아니니
일단 먼저 독소를 빼는데에 몰입하자.

그게 마음도 건강하고
신체 대사에도 효율적이다.

그로인해 당신의 아름다운 외모가
어제보다 오늘 오늘보다 내일
더 크게 자라나길 바란다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

미인들의 습관1탄: 1분만에 작고 탄력있는 얼굴 만들기 - 두피근막풀기

oasis J — Thu, 19 Oct 2023 17:08:57 +0900

미인들의 습관1탄

1분만에

작고 탄력있는 얼굴 만들기

두피근막풀기

어느날 거울을 보는 데

얼굴의 팔자주름과

눈 주변의 주름이 선명하게 보였다.

뭔가 얼굴이 크고 전체적으로 늘어져서

아래로 향하고 있는 거 같았다.

노화의 증거가 얼굴에서 보여질 때

내 피부 탄력이 떨어져서...

피부노화때문에 그런거다 라고 생각하지만

20대중후반~30대초반

초기 노화단계에서 보이는

이런 증상들은

머리가 굳었기때문에 나타나는 신호이다.

얼굴과 머리는

근육과 근막으로 되어있다.

머리가 굳어서

근육,근막의 움직임과 피의 순환이

나빠지면 얼굴의 근육을

끌어당기는 힘이 떨어져서

피부가 처지고 주름이 생긴다.

머리가 굳는 습관 버리기

구부정한 자세와

스마트폰과 PC의 장시간사용

솔루션1.컴퓨터는 서서 사용한다.

서있는 자세는 등근육이

안으로 말리지 않는다.

스탠딩데스크나 작은 받침대사용으로

시선이 아래로 가지않도록 한다.

솔루션2. 스마트폰을 할때는

반대손은 겨드랑이에 껴서

스마트폰을 든 팔을 받쳐주며

입꼬리를 위로올려서 긴장을 주면서 한다.

고개를 숙여 스마트폰을 하는 자세는

머리나 몸의 뭉침원인이 된다.

이로인해 림프의 순환이 나빠져

얼굴이 커지고 못생겨진다.

머리근육이 부드러워지는

생활습관 만들기

1. 볼펜마사지

업무나 수업 중 남이 눈치채지 않도록

볼펜의 끝부분으로

헤어라인이나 귀 위, 목덜미 등을

자극해주면

뭉침이 풀려 스트레스가 완화된다.

지우개가 달린 연필로도

지압해주면 좋다.

2. 의자위에서 목풀기

엄지는 흉쇄유돌근에 대고

네 손가락은 목덜미의 움푹파인 곳에 두어

힘을 가한다.

의자등에 기대어

머리 무게를 이용해서

힘을 주면 쉽게

후두부와 목덜미가 풀어진다.

3. 팔꿈치 괴고 측두부 풀기

측두부가 뭉치면

팔자주름이 생기고

볼처짐이 생겨 땅콩형 얼굴이 된다.

팔꿈치를 책상에 대고

손의 평평한 면을 측두부에 댄다.

머리의 무게 이용해서 측두부를 풀어준다.

♥

인생의 긴 시간을 살아가면서

아름다움을위해

어떤 습관들을 가져야하고

'미'라는 이름의 권력을 유지하는

라이프스타일을 배울 수 있는

첫 공간이 되길

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

2분만에 매력적으로 보이는 아우라만들기

oasis J — Mon, 16 Oct 2023 12:23:41 +0900

2분만에 매력적으로 보이는

아우라만들기

이성이 미치도록 끌리는 아우라를 가진

여성의 공통점은

당당해보이는 바이브를가지고 있다.

당당해보이는 바이브란

한마디로 자신감이며

이런 자신감은 상대에게

자신이 높은 가치를 가지고 있음을

무의식적으로 전달한다.

우리는 의식적인 부분보다

무의식인 부분에 훨씬 크게

지배를 받으며 살고 있다.

왠지 모르지만 끌리는 느낌을 가질 때

매력의 힘은 어마어마해진다.

머리로는

이유를 찾을 수 없기 때문이다.

무의식적으로

강하게 끌리게 만들기 위해서는

상대에게

절대 끌려다니지 않는 느낌을

전달해야한다.

'너가 만날 수 있는 사람중에

내가 제일 최상위다.'라는 느낌!!

이게 바로 자신감이고

미치도록 끌리는 여성의 아우라를

만들어내는 원천이다.

상대를 나보다 한 수 아래로 인식해야

자연스레 나오는 바이브이기에

나이가 어리거나

경험이 부족한 여성들에게는

쉽지않다.

이때 좋은 방법은

상대방을 어린아이라고 이미지네이션하면서

행동을 하는 방법도 있다.

그러면 좀 더 상대에게

편하게 장난을 칠 수도 있고

포용적인 모습이 자연스럽게 나타나

자신감있게 비춰진다.

그리고 오늘 말할 핵심은

만나기 전 단 2분의 투자로

매력적인 바이브를 풍길 수 있다.

바로

고자세를 2분동안 취하기이다.

실제로 2분의 고자세로

호르몬의 변화가 생기고

자신감이 상승해 긴장이 줄어든다.

그로인해

훨씬 매력적인 행동이

애씀없이 나온다는 거다.

고자세 유형

고자세는 실제로 지위가 높거나

힘이있는 사람이

무의식적으로 취하는 자세인데

이 자세를 내가 취하것만으로도

자신감이 올라가게된다는 거다.

동물들도

이와같은 행동을한다.

고자세는 짝짓기 시 수컷들이 암컷앞에서

많이 보이는 움직임 중 하나이다.

인간이 언어를 사용하면서부터

동물적인 몸짓신호를

머리로 해석하기 어렵게되었지만

이미 인간의 무의식에 남아있고

여전히 이런 몸짓은

상대에게 매력적으로 보여진다.

고자세는 특히 남자들이

마음에 드는 여성이 앞에 있을 때

자주 취한다.

자신들도 모르게 이런 몸짓을 취하면서

상대 여성에게 본능적으로

매력어필을 하는거다.

그럼 반대로 여성이

이런 고자세를 좀 더 부드럽고

곡선적으로 취하게 되면

우아하다라는 인상을 상대방에게

강하게 주입시킨다.

우아함은

가치가 높은 여성에게만

느낄 수 있는 이미지이다.

마음에 드는 남자와 만나기 직전

2분 고자세

서있는 상태에서 팔과 다리를 벌리고

쭉쭉 펴주는 자세로

2분간 유지하면

몸속 호르몬이 변화한다.

남성호르몬인

테스토스테론이 올라가는거다.

테스토스테론이 올라가면

자신감과 도전욕구,

성취욕이 높아지면서

좀 더 적극적이고

활기찬 주파수에 맞춰진다.

그리고 상대방은

이런 작은 신호도 귀신같이 감지한다.

특히 배우자를 찾을려는 시기에 있는

30~40대 남성들에게는 강하게 와 닿는다.

이때 적절한 배우자에 대한 정보를

빠르게 파악하기위해

오감이 가장 예민하게 열려있기 때문이다.

♥

좋아하는 이성과의

데이트할때 뿐 아니라

일상에서 긴장되는 순간

면접, 발표 전

고자세를 취하면

훨씬 더 좋은 결과를 만들어 낸다.

자세가 바뀌면 생각이 바뀌고

생각이 바뀌면 행동이 바뀐다.

그리고 이런 행동들이 쌓여

삶은 더 좋은 방향으로 변화된다.

그럼 우리는 평소

어떤 자세를 습관해야할지는

이미 답이 정해져 있다는 거...

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

체내효소가 많아야 늙지않는다.-체내효소 아껴쓰기

oasis J — Wed, 11 Oct 2023 18:14:10 +0900

체내효소가 많아야

늙지않는다.

체내효소 아껴쓰기

우리를 건강하고 아름답게 만들어주는 건

효소라고 해도 과언이아니다.

이런 효소의 종류는

체내 효소와 음식물 효소가 있다.

체내 효소는 그 역할에 따라

소화 효소와 대사 효소로 나뉘는데,

소화 효소는 말 그대로

우리가 섭취한 음식물을

소화·흡수하는 기능을 한다.

식사를 하면

침샘·위장·소장에서

음식물 종류에 따라

소화 효소를 분비한다.

탄수화물은 아밀라아제,

단백질은 프로테아제,

지방은 리파아제에 의해

각각 포도당, 아미노산,

지방산·글리세롤이라는

성분으로 흡수된다.

소화 효소가 임무를 마치고 나면

대사 효소가 바통을 이어받는다.

흡수된 영양분을

에너지로 바꾸는 대사 효소는

면역기능과 손상된 세포의 복구,

자율신경계와 호르몬 조절 등

모든 대사 과정에 사용된다.

즉, 대사 효소의 활성화에 따라

건강이 좌우된다.

노인의 소화 효소, 젊을 때보다

30분의 1로 급감하며

체내에서 분비되는 효소는

나이가 들면서 점차 줄어든다.

탄수화물을 분해하는

아밀라아제 효소의 경우

70대 이후 타액 속에 들어 있는 양은

20대에 비해 30분의 1 수준에 불과하다.

소화효소 부족시 일어나는 증상은

소화불량, 만성두통, 과다 수면, 변비,

만성 피로, 간 건강 악화, 장누수 증후군 등이다.

위와 장에서

소화 효소의 활성도가 떨어지면

음식을 먹어도 영양소가 결핍돼

각종 질병의 원인이 된다.

또한 소화되지 못한 음식물 찌꺼기는

장에서 이상 발효를 일으킬 수 있다.

이것이 부패하면 유해균을 증식 시켜

장 내 환경까지 악화시키고,

장 누수 증구훈의 원인이 된다.

장 누수 증후군은

소장의 장벽이 느슨해져

불완전소화 된 음식이나 염증 들의 물질이

걸러지지 못하고 혈관으로

퍼져나가는 질환으로,

지방간, 위염, 위암, 염증성 장 질환을

일으키게 된다.

이런 장 누수 증후군의 가장 큰 원인이

바로 소화 효소의 부족 때문이다.

인체 내에서 만들어지는 효소의 양은

한정되어 있기 때문에

체내 소화 효소를 과도하게 쓰게 되면

대사 효소가 부 족해진다.

대사 작용에 문제가 생기면

간 건강 역시 나빠지고

성인병 등 다양한 질병을 불러올 수 있다.

줄어든 소화 효소를 채우는 방법

1. 신선한 채소·과일 등

살아있는 음식을 먹는다.

음식물 효소는 48도에서

사멸할 정도로 열에 취약하다.

2. 김치·된장·청국장 등 발효식품을 먹는다.

발효식품에는 효소들이 살아있다.

즉, 살아있는 음식이다.

3. 효모추출물 영양제섭취

나이가 들 수록 체내효모의 양을 줄어들어

소화력도 약해지기에

음식섭취로 충분한 보충이 어려운 경우

건강기능식품을 보충해주면 좋다.

4. 키위·파인애플 섭취

단백질 분해 효소가 많은 음식으로

고기를 먹을 때 함께 먹으면 좋다.

5. 오래 씹는다.

오래 씹을 수록 침분비량이 높아진다.

침에는 소화 효소가 있다.

6. 소식을 한다.

과식을 할수록

활성산소가 많이 발생한다.

7.양질의 수면

영양 흡수와 대사가 이루어지는 밤에 숙면하면

체내 효소를 아낄 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

장마사지로 건강과 아름다움을 동시에 올리기-셀프 꾹꾹이 장마사지

oasis J — Tue, 10 Oct 2023 16:15:54 +0900

장마사지로

건강과 아름다움을

동시에 올리기

셀프 꾹꾹이 장마사지

셀프 꾹꾹이 장마사지는

팔의 무게를 이용해

효과적으로 장기를 지압하여

장 기능을 회복하고

굳은 장을 부드럽게 만들어

몸 전체의 건강에너지를 높여준다.

손으로 배를 꾹꾹 눌러보면

장의 상태를 직감할 수 있다.

시원한 부위와

아픈 부위까지 발견할 수 있다.

삼국지에서 독화살을 맞은 관우를

치료해 준 명의 화타에게

상을 내려주자

화타의 유명한 일화가있다.

"제 둘째 형님은 환자가 조금 아프면

병의 조짐을 미리 알고 조절해

큰 병으로 발전하지 않게 해줍니다.

이처럼 뛰어난 위술을 지녔지만

큰 형님에 비할 바 못 됩니다.

제 큰 형님은 병이 생기기 전

안색만 보고도 미리 조치해

병에 걸리지 않고

무병장수할 수 있게 예방합니다.

저는 그런 실력에 못 미치기에

사람이 큰 병에 걸려 죽느냐 사느냐 할 때

치료를 합니다.

그래서 큰 병에서 회복된 사람들은

제가 대단한 줄 알지만

사실 병이 생기지 않도록 예방하고

또 큰 병으로 발전하기 전에

조치하는 형님들의 능력에 비하면

제 능력은 비천합니다. "

백세시대 우리는 얼마나 건강에 대해

미리 준비하고 있을까?

특히 여성의 건강과 아름다움의 원천은

깨끗한 장상태이다.

우선 손으로 아래그림의 9부위를

꾹꾹 눌러서

찌릿한 통증이 느껴지는 부위를 찾아보자

셀프 꾹꾹이 장마사지

1. 양손을 모아서

9부위 중 통증이 느껴졌던 부위를

살살 둥글게 마사지해주면서 풀어준다.

그리고나서 아래 그림에 표시된

분홍점들을 돌아가면서 전부

5초이상 꾹꾹 눌러준다.

3회 반복한다.

2. 주먹으로 배 전체를 두드려주면서

아래사진의 주먹복부 순환마사지를 해서

장의 독소를 원활하게 배출시켜준다.

3. 누운상태로 전신을 늘려주면

흉곽과 복부가 열리면서

장부가 들어있는 공간이 넓어져

압박되었던 장이 제자리로 찾아간다.

숨을 내뱉으며

전신을 위아래 늘려 준 뒤

3~5초 정도 멈춘다.

힘을 빼면서

원래 자세로 돌아오기 반복3회한다.

♥

우리의 몸은

우리가 어떤 생각을 하느냐에 따라

다르게 반응한다.

즐거운 상상을 하거나

사랑하는 연인을 떠올리면

몸에서 행복호르몬이 분비되어

면역력이 높아진다.

반대로 근심,불안, 원망하는 마음은

스트레스 호르몬을 분비해

건강을 악화시킨다.

모든 것들은 장단점이 다있다.

100% 좋은 것도 100%나쁜 것도 없다.

단점보다는 장점을 바라보는 습관을

연습하다보면

어느새 긍정적인 사고방식 습관이

자리 잡힐 것이다.

이렇게 자리잡은

긍정적인 사고방식의 습관은

나의 운명이 된다는 걸 명심하자.

왜냐면 사람은 생각하는 대로

살기때문에.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

루이보스티로 생명력올리기- 임산부가 마셔도 되는 1등 허브티(광고포함)

oasis J — Fri, 6 Oct 2023 10:25:58 +0900

루이보스티로 생명력올리기

임산부가 마셔도 되는

1등 허브티

남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 것으로

원주민어로 '루이'는 붉다

'보스'는 덤불을 의미한다.

100여 년 전에 유럽에 전파된

카페인 없는 허브티로

임산부,아이들 모두 건강하게 즐길 수 있었다.

루이보스에는 철, 칼슘,마그네슘 등

각종 미네랄이 풍부하며

SOD성분이 많이 들어있어

노화방지에 탁월하다.

또한 알레르기증세 완화,

피부미용에 효과적이다.

루이보스티의 부작용

하루에 6잔 이상 마셨을 때

성인병과 심혈관 질환을 막아주지만

찬 성질 때문에 혈압이 낮거나

수족냉증 또는 몸이 찬 성질을 가진 사람은

2~3잔 정도로 마셔주는게 좋고

에스트로겐이 풍부하기때문에

여성호르몬관련 질환이 있을 경우

잘 조절해서 마셔야한다.

루이보스티를 고를 때 주의할 점

루이보스는 다른 허브티와 블렌딩하면

노화를 방지하는 SOD성분이 떨어지기때문에

오로지 루이보스티백만으로

되어있는 걸 고르는게 좋다고 한다.

평소 커피를 전혀 마시지않기에

어떤 음료를 즐기냐고

물어보신 분들이 있어서

이렇게 루이보스티에 대해 올려보았다.

그리고 내가 선택한 루이보스 제품은

남아프리카에서 생산된

유기농 100% 루이보스티백으로

라임트리제품이다.

♥

인생의 긴 시간을 살아가면서

아름다움을위해

어떤 습관들을 가져야하고

'미'라는 이름의 권력을 유지하는

라이프스타일을 배울 수 있는

'아름다움은 행복의 약속이다.'

이곳이 많은 여성들의

첫 뷰티공간이 되길

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

피부미인들이 반드시 지키는 장 건강습관- 소화불량, 속쓰림을 해결해야 피부가 맑아진다.

oasis J — Thu, 5 Oct 2023 11:20:17 +0900

피부미인들이

반드시 지키는 장 건강습관

소화불량, 속쓰림을

해결해야

피부가 맑아진다.

과식,야식,노화로 소화불량을

겪는 횟수가 늘어날 수록

우리의 피부상태는

울긋불긋, 가려움, 건조등으로

엉망이 되어간다.

체내세포의 약 70%이상은

장에 살고 있다.

장이 건강하지 못하고

잘못된 습관으로 망가지면

장 환경이 독소로 채워지고

이런 독소들이 쌓이면

염증발생 및 얼굴피부까지

독소가 올라와 피부가 나빠진다.

배변 시 불편함을 느끼거나

소화불량, 더부룩함, 가스가 자주 차는

상태가 지속된 채 그대로 둔다면

당신의 피부상태는 곧 만신창이가 될거다.

반드시 장상태를 깨끗하게 만드는

습관을 지금 당장 만들어야한다.

깨끗한 장을 만드는 습관

1. 아침에 일어나면

미온의 미네랄수를 마신다.

몸에 수분이 부족하면

대변도 딱딱해지며

장운동이 안되어 변비가 생긴다.

아침에 일어나서 미온의 미네랄 수 한잔은

몸속 독소배출과 함께 장운동을 활발하게 해

노폐물 배출이 잘 되게 해준다.

또한 공복상태에서

미온수는 위장의 소화활동을 촉진시킨다.

2. 동물성단백질 및 지방은

적당히 먹기

기름진 육류,튀김은

장을 지저분하게 만든다.

왜냐면 동물성 단백질과 지방은

장속에 가장 오래 머물기때문에

독소를 만들어낼 확률이 제일 높다.

장이 깨끗해질려면

육류고기는 적당히먹고

튀김류는 절제해야한다.

3. 유산균 챙겨먹기

장내세균균형을 적절히 맞추는 것도

중요하다.

유익균을 높여야하며

식품의약품안전처에서 인증한

프로바이오틱스 균주를 섭취하는 것도 좋다.

사람마다 맞고 필요한 균주가

다 다르기때문에 자신과 맞는

유산균을 찾아 섭취하자.

4. 식이섬유 섭취하기

식이섬유는 수분을 흡수해

대변량을 늘리고 장 연동 운동을 돕는다.

이로인해 대변이 장에

머무는 시간을 단축시킨다.

대변이 장에 오래 머무를 수록

장내환경은 나빠지기에

장을 깨끗하게 만들기 위해서는

대변을 빨리 내보내야한다.

식이섬유는

고구마,야채,통곡물에 많이 들어있다.

5. 거꾸로식사법 지키기

채소-고기-밥

이 순서는

건강과 아름다움을 지키는

기본적인 식사법으로

위가 깨끗해진 상태에서

제일 먼저 흡수된 물질이

우리의 피부와 몸매에

가장 크게 영향을 주기때문이며

소화가 빠르게 되는 음식을 처음에

섭취해야 장에 독소발생이 적고

야채나 반찬으로 포만감을 주기에

식사량조절이 가능하다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

남자들의 심쿵포인트 얇은 발목만들기- 여성성강한 발목

oasis J — Wed, 4 Oct 2023 10:43:15 +0900

남자들의 심쿵포인트

얇은 발목만들기

여성성강한 발목

여성성이 강한 발목은

뼈가 포인트이다.

발목은 특히 뼈가 두드려져야

여성성이 강하게 어필된다.

힐이 다리라인을 아름답게 만들어주는 건

종아리부터 허벅지라인에 긴장을 주면서

다리각선미를

살아나게 해주기때문이다.

그리고 또 한가지 이유가

발목의 앞뒤 뼈가 유독 튀어나오게하면서

강조되기 때문이다.

은근히 성적호기심을 불러일으키는

여성의 신체부위 중 하나인

발목을 노출하는 건

가슴과 엉덩이처럼 노골적이지않으면서

남성의 보호본능과 소유욕을 끌어올려준다.

여성스러운 발목 만들기

발목골기

♥

매일 간단한 스트레칭과
일상의 미인들의 습관을 내 걸로 만들면

애씀 없이 고통 없이
당신도 상위의 매력자본을

가질 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

보호본능을 일으키는 여성의 신체부위 1탄- 여리여리한 손목만들기

oasis J — Wed, 27 Sep 2023 15:01:49 +0900

보호본능을 일으키는

여성의 신체부위 1탄

여리여리한 손목만들기

가슴, 허리, 엉덩이 같은

성적인 느낌이 강한 부위를 부각하면

한 순간 남성의 시선을 끌어당기는

효과가 있다.

이런 섹시함을 담당하는 부위

못지않게 남성의 시선을

은근히 잡아당기면서 보호본능을

일으키는 또 다른 여성의 신체부위가 있다.

그곳은 바로

쇄골, 손목, 발목, 어깨이다.

손목이 얇다는 건

태생적으로 여성형신체를

타고 났다는 증거로

자신들과 반대되는 형태에

남자들이 그토록 끌리는 거다.

여리여리한 손목을 위한 마사지

1. 팔을 쭉 뻗고

손목을 90도로 꺽어가며

다른손으로 당겨준다.

양팔 번갈아서 10회 반복한다.

2. 제2이간을 양손 5초이상

지그시 3회 눌러준다.

독소배출을 원활하게

만들어주기때문에 팔의 붓기가 빠지고

변비에도 효과적이다.

3. 새끼손가락과

검지 사이 파란점 위치의

뼈를 여러번 눌러준다.

4. 손목부터 시작되는

파란색점 위치를 손가락으로

만져보면 팔뼈가 느껴진다.

뼈틈에 노폐물이 잘 쌓이기때문에

손목과 팔이 두꺼워 졌다면

이 부위를 집중적으로 눌러준다.

뼈틈의 노폐물을 빼낸다는 느낌으로

뼈사이사이를 마사지 해주면

얇은손목과 팔을 만들 수 있다.

♥

보통 팔살이나 다리살을 뺄려고

살부분을 주므르고

마사지하지만

이 방법은

그리 효과적이지않다.

팔과 다리 뼈틈을 강하게 문질러서

쌓인 노폐물을 빼줘야

붓기가 빠지면서

아름다운 라인이 살아나는거다.

제대로 된 방법으로

애씀없이

건강해지고 아름다워져 보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

당신이 청순하다는 말을 못듣는 이유-청순함을 해치는 10가지요소

oasis J — Tue, 26 Sep 2023 09:52:16 +0900

당신이 청순하다는 말을

못듣는 이유

청순함을 해치는

10가지요소

당신은 알고있는가?

남자에게 있어서

청순한 여자란 어떤 이미지이며

청순함이라는 이미지가

남자에게 어떤 감정을 일으키는 지를..

남자들이 그토록

청순한 여자에게 열광하는 데는

크게 2가지 이유가 있다.

귀여움,섹시함, 지적인, 발랄함등

여성의 다양한 매력이미지중

청순함은

남자의 강한 소유욕을

가장 크게 불러일으키며

유전자적으로 우월한 상태

즉 타고 태어날 길,

원래부터 아름답다라는 걸

확실하게 증명하기때문이다.

보통 대다수가 청순함은

잘 꾸미지않은 상태라고 하지만

사실 이와 정반대로

청순함은

가장 많이 꾸며놓은 상태이다.

메이크업과 치장으로

꾸민상태가 아닌

얼굴이나 몸이

많이 꾸미지않아도

이미 외적매력수준이 높은 상태이다.

꾸준한 관리로

고도로 꾸며진 상태라는 거

물론 이런 청순한 요소를

갖추고 태어난 사람들도 있다.

그들은 태어나 보니

유전자 금수저들일 뿐이고

이런 소수를 뺴고는

청순함을 가지고 태어난 여자는 드물다.

당신은 청순한가?

청순함은 타고나는 것일까?

'절대그렇지않다.'라는 말을 시작으로

청순함을 해치는 요소를 알아보고

나에게 이런 요인이 있다면

가능한 없애도록하자.

왜냐하면 다른나라들에 비해

대한민국자체가

여성의 매력이미지중

청순함을 제일 중요하게 보는

경향이 높기 때문이다.

그걸 확실하게 보여주는 게 연예계이다.

탑 여배우들은

보통 섹시함, 청순함, 우아함

이 3가지 매력에서 탄생되는 데

이 3가지 중

가장 오래 사랑받고

남자들이 우상화시키는게

청순함을 기본으로 깔고가는

원탑여배우들이다.

청순함을 해치는 10가지요소

1. 굴곡진 페이스라인

선이 강한 얼굴형태

매끄러운 곡선으로

얼굴선이 부드럽게 이어져야

청순한 이미지를 가지고 온다.

굴곡진 페이스라인은

여성성과는 반대 느낌이 부각되어

청순함을 해치는 요소로 자리잡는다.

완벽한 계란형까지는 아니더라도

옆광대 골기마사지를 통해

페이스라인을 정리해주자.

얼굴의 뼈는 상식과는 반대로

잘 움직이고 교정이 가능하기에

제대로만 만져주면

혼자서도 매끄러운 얼굴라인에

가깝게 만들 수 있다.

2. 지나친 염색과 강한 웨이브

청순함과 비청순함

청순함 표현하는 머리색은

검정,어두운갈색,쵸코브라운

정도 까지이다.

헤어의 명도가 높아질 수 록

청순함과 우아함을 깨트린다.

웜톤이라해도 5레벨이상의

밝은색상은 피하자.

강한 웨이브또한 마찬가지로

청순한 이미지와는 거리가 멀다.

3. 머리색과 맞지않는 진한눈썹색상

머리색과 눈썹색상을 일치시키는 게

여자 연예인들의

아름다움의 기본기이다.

특히 머리색보다 진한 눈썹은

조화를 망가트려 청순한 이미지를 방해한다.

청순함의 대명사 전지현도

예전 별그대에서 머리보다 진한 눈썹색으로

비춰지는 화면에서는

덜 조화로운 모습을 보인 적이있다.

눈썹색은 헤어색과 일치하거나

연한 색상으로 표현되어야 한다.

4. 너무 짧거나 엉망인 머릿결

청순함의 대명사 전지현이 가지고 있는

가장 높은 매력자본은

길고 윤기나는 생머리이다.

긴생머리는

결이 고르기때문에

샤이닝포인트가 정확히 표현되면서

여성성을 강하게 보여주는

머리스타일이다.

너무 짧은 머리는 멀리서봤을 때

성별인식이 애매하다.

멀리서봐도 여자임을

강력하게 표시하는 긴머리와 함께

고운결이 받쳐줘야

여성성+생명미가 결합된

청순함을 가져갈 수 있다.

엉망인 머릿결은

무의식적으로 영양상태와 생활환경이

좋지않다는 걸 암시한다.

또한 긴생머리는 얼굴형의 단점을

적나라게 보여주는 스타일이기에

긴생머리를 해도 어울릴려면

얼굴형이 매끄러운 계란형이여야한다.

잔인하게도 '타고나길 이뻐야한다.'라는

함축적인 의미도 가지고 있다.

얼굴에서 여성성이

극치에 있지않은 이상

숏컷같은 머리는 여성성어필이 어렵다.

5. 울퉁불퉁하고 어두운 피부

남자들이 보기에

여자의 피부에 점이 있고

주근깨가 몇개가 있는지는

여자들의 생각만큼 중요하지 않다.

그들의 눈에서

여성성과 청순함을 해치는 피부는

결이 고르지않고

피부톤이 어두운 경우다.

피부 트러블을 떠나서

결이 고르지않은 피부는

조명이 비춰질때

빛이 난반사되어 더 울퉁불퉁해보인다.

이건 얼굴에 독소가 많아

제대로 순환이 되지않을때

보이는 현상으로

가장 큰 원인은 노화이다.

남자들은 여자들에비해

여자의 얼굴에 노화의 현상이

나타나있는 걸 몇배는 더 빠르게 감지한다.

이 부분은

매일 간단한 얼굴골기와

정제탄수화물 절제로

회복할 수 있다.

내 입으로 들어간 음식이

곧 내 몸과 피부를 만든다는 사실을 명심하자.

피부톤이 지금 보다

2단계 높아질 수 록

주위 남자들의 시선이

2배 더올라간다는 연구가 있다.

피부톤이 어두우면

청순함에서 거리가 멀어진다.

여자연예인들중 대다수가

밝은 피부톤을 가지고 있고

어두운톤으로

이성에게 인기를 끌었던

여자연예인들은 소수이고

그녀들은 몸매나 비율이 기가막히게

탁월한 경우밖에 없다.

어두운 피부톤을 가지고 남자들에게 인기를 누렸던 설현

피부톤을 밝게 만들기 위해서는

노랑,주황등

카로티노이드가 많이 함유된

과일과 야채를 자주 섭취하자.

6. 알록달록 , 비비드하거나

어두운 패션스타일

청순함과 비청순함

이른바 공격적인 색상이라고 불리는

강렬하고 진한 색상의 옷은

청순함을 떨어트린다.

청순함을 강조하고 싶다면

여리여리한 느낌을 주는

파스텔계열을 활용하면 된다.

알록달록이 아닌 단색으로 이뤄진

소라색, 살색, 베이비핑크, 아이보리,

연한그레이, 화이트등이

남자들이 청순함을 느끼는

여자옷의 색상이다.

청순함의 컨셉의 포카리스웨트 광고

그리고 두껍고 뻣뻣한 소재보단

부드럽고 하늘하늘한

블라우스나 쉬폰 소재를 선택해보자.

7. 화려한 메이크업

화려한 메이크업 대 투명메이크업

선명한 눈썹과 아이라인,

마스카라, 진한 립 메이크업들은

전부 청순함을 해친다.

마이너스그루밍을해야

청순함을 높일 수 있다.

피부톤을 가볍게 커버하고

과한 아이쉐도나 볼터치를 제외하고

자연스런 포인트메이크업으로 가는게 좋다.

속눈썹 또한

숱이 풍성한건 좋지않다.

여리여리하면서

긴 속눈썹의 느낌으로 가주는게 좋다.

써클렌즈또한

자연스러우면서 선명한 느낌을

주는 걸로 선택하자.

써클렌즈가 자신의 퍼스널컬러와

동떨어지고 화려할 경우

조화로움이 많이 떨어진다.

특히 남자들의 눈에는

부자연스럽기때문에 거부감을 일으켜

강한 소유욕을 불러일으키기 어렵다.

하지만 화려한 메이크업이 어울리는

웜톤들은

자신의 매력은 살리면서

다른 부분에서 청순함을 보완해주는 방법이

매력의 수준을 높이는 데 좋을 수 있다.

8. 화려한 네일아트

자신의 개성과 취향으로 즐기는 건 좋다.

단 청순함을 높이고자하면

네일과 페디는

가장 기본적으로 깔끔한 형태를 유지하자.

청순한 옷 색상과 마찬가

파스텔계열의 네일과 페디로

여리여리한 느낌을

한층 더 부각시켜준다.

9. 굵은 목,손목,발목

가슴,허리, 골반 부위를 살리고 강조하면

섹시함이 올라간다.

청순함을 올리려면

얇고 긴목, 가녀린 손목과 발목을

강조하면된다.

청순함의 부위보다 섹시함의 부위가 높은 타입

만약 당신이

짧고 굵은 목을 가지고 있다면

긴목을 위한

스트레칭과 마사지법을 익히고

손목이 굵다면

손목을 강조하는 팔찌착용은 피하자.

손목과 발목 또한

스트레칭과 마사지로

가녀리게 만들수 있으니

이 방법은 추후 올릴예정이다.

10. 화난표정과 허스키한 목소리

화난표정과 허스키한 목소리의 공통점은

공격성을 내포하고 있다는 거다.

이런 외적 증거 또한

영양상태와 주변 생활환경,

성격이 좋지않다는 걸 암시하기때문이다.

청순함을 올리고자하다면

공격적인 이미지와 반대로 가야한다.

밝으면서 입꼬리가 올라가있는 인상과

맑으면서 차분한 목소리가

청순함을 크게 담당한다.

♥

남자들이 생각하는 청순한 여자와

여자들이 생각하는 청순한 여자는 다르다.

남자들이 청순하다라고 생각하는 여자는

반드시 섹시함을 동반해야한다.

섹시함이 부족한 박보영,

예전 장나라같은 타입들을

남자들은 귀엽다고 하지

청순하다고 하지는 않는다.

섹시함을 동반하면서 거기서 단지

청순함의 비율이 더 높이면

동성이 아닌 오직 남자들에게만 듣는

청순함의 칭찬이다.

청순함을 해치는 요소를

제거하여

청순함을 높이면서

한 여성이

간헐적으로 섹시함의 기술을

더해서 사용할 수 있다면

청순섹시라는 높은 반전매력을 갖게 된다.

우리가 추구해야 할 섹시함은

천박함이 아닌

여성이 가진 감각으로 다채롭게 표현되는

관능적인 섹시함이다.

'아름다움은 행복의 약속이다.' 에서

어제보다 오늘 오늘보다 내일

당신이 더 아름답고 건강해지길..

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

기품을 전달하는 이마에서 코라인 유려하게 만들기- T존 마사지

oasis J — Mon, 25 Sep 2023 10:22:27 +0900

기품을 전달하는

이마에서 코라인

유려하게 만들기

T존 마사지

이마에서 유려하게

떨어지는 코라인은

고혹적인 느낌과 함께

여인의 기품을 전달한다.

과거 중전을 뽑을 때도

코의 관상을 가장 중요시 여기며

유심히 살폈다고 한다.

그래서 조선왕조 인물들의

외모수준차이는 있어도

코의 모양만은 모두 수려했다고 한다.

고귀한 운명인지 알려주는

코의 관상적 모양은 재미있게도

자주 마사지해주고 만져줄 수록 형태가

고귀한 코관상에 점점 더 가까워지며

아름다워진다.

그럼 기품을 전달하는

이마에서 코라인을 만들어 보자.

T존 마사지 step 1.

1. 손끝에 수분크림과 오일을 섞어

묻힌 채 화살표 모양 대로

이마라인을 좌우로 10회씩 롤링해준다.

이마속 근육이 느껴질 정도의

가벼운 압력으로 진행한다.

둥근형태의 롤링 마사지는

정면의 이마를 봉긋하게 만들어주면서

이마의 근막을 부드럽게 자극해

탄력을 높여줘 주름을 완화시켜준다.

2. 헤어라인 전체를

손가락으로 꾹꾹 눌러주면서

마사지해준다.

헤어라인 지압은

탄력을 잃은 얼굴을 전체적으로 업시켜주면서

중력에 의해 흘러내리는

얼굴모양을 잡아준다.

3 이마에서 코라인을 전체적으로

꾹꾹 눌러주면서 내려온다.

중간 세 지점을 꾹꾹 눌러주면서

엄지와 검지로 코를 10초 3번 꾹

집었다가 놓아준다.

T존 마사지 step 2.

T존 마사지 step 3.

1. 콧대지압을 해주면서

내려왔다 다시 올라가기

10회 반복하며

눈와 눈 사이의 2번,3번째

지압점을 좀 더 세게 10초간 지그시 눌러준다.

이마와 코가 이어지는 라인을

부드럽고 유려하게 잘 떨어지는

곡선형태로 만들어준다.

T존 마사지 step 4.

1. 콧볼 옆과 눈앞머리 지압점을

10초씩 5번 지그시 눌러준다.

매일 이 부분을 지압해주면

코부분의 독소가 빠져

오밀조밀하고 청순한 코형태가 된다.

T존 마사지 step 5.

1. 인중혈을 지그시 누른 상태에서

코 쪽으로 세게 올려준다.

코 밑에 뼈가 만져질 정도의 압력으로

위로 올려준다.

이 마사지는 특히 긴코를

가지고 있는 사람들에게 효과적이다.

코의 길이를 짧게 해주면서

코부위의 순환을 원활하게 만들어 준다.

그로인해

코붓기가 없어지고 코선이 또렷해진다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

호르몬만 활발히 분비되면 늙지않는다.- 역노화관리법

oasis J — Fri, 22 Sep 2023 13:49:05 +0900

호르몬만 활발히 분비되면

늙지않는다.

역노화관리법

안티에이징과 관련된

호르몬이 몇개가 있는데

그중 가장 중요한 것이

성장호르몬과 멜라토닌이다.

성장호르몬과 멜라토닌은

내장과 기관을 만들고 복원한다.

그리고 성호르몬(에스트로겐),

도파민, 세로토닌등이 함께

활발하게 분비되면

우리의 몸은

더 아름다워지고 젊어진다.

활발한 호르몬 분비의 효과

*고운 피부를 만들고

검버섯과 기미를 지워준다.

*근육을 만들고 복원하며

증강한다.

*뼈를 만들고 복원하며 증강한다.

면역력을 강화한다.

*뇌와 시력의 활동을 좋게 한다.

콜레스테롤 수치를 낮춘다.

성장호르몬과 멜라토닌을

활발히 분비되게 만드는 생활습관

1. 질 좋은 잠을 잔다.

10시~새벽2시까지가 호르몬샤워집중시간이다.

이 시간대에 7시간 수면을 실천한다.

2. 적당한 공복감을 느낀다.

간식을 멈추고 꼬르륵 소리를 반가워하자.

공복시 호르몬이 활발하게 분비되기 시작한다.

3. 적당량의 운동을 한다.

과한 운동은 활성산소를 일으킨다.

하루30분정도 가벼운 운동 후

야채와 과일,비타민C섭취한다.

운동 후 발생한 활성산소를 줄여주는 동시에

호르몬분비를 높여준다.

4.매일 규칙적으로 아침 햇빛을 쬔다.

아침 햇빛을 통해 세로토닌이 분비되고

낮동안 받은 세로토닌의 양만큼

저녁에 멜라토닌으로 전환되어

질 좋은 수면을 취할 수 있게된다.

이로 인해 성장호르몬은 더 많이 분비된다.

5.잠자기 세 시간 전부터

스마트 폰, PC모니터 빛등

하얀 불빛(블루라이트)을 막아야한다.

해가 떨어지면 집의 조명을

따뜻한 주황빛으로 바꾼다.

해가 지고 블루라이트가

눈에 들어오면 멜라토닌 분비량이 적어져

피부재생 및 몸회복력이 낮아진다.

핸드폰과 PC에

블루라이트 차단기능을 활용하면 좋다.

6. 좋아하는 음식을 잘 씹어서 먹는다.

빨리먹는 습관은

호르몬을 낭비하게 만든다.

호르몬이 낭비되면 노화의 속도가 빨라진다.

7. 느긋하게 복식호흡을 한다.

8.가족,애완동물과 스킨십을 한다.

9.워킹, 댄스등 리듬운동을 한다.

10. 좋아하는 것을 하면서

스트레스를 감소시킨다.

성호르몬,도파민,세로토닌을

활발히 분비되게 만드는 생활습관

1. 목표를 달성한 후에

먹고 싶었던 음식을 먹는다.

이런 보상 구조를 뇌가 감지하면

도파민이 증가한다.

2. 가본적이 없는 장소에 간다.

새로운 가게에 간다.

지금까지 경험해보지 않은 일을 한다.

3.무언가에 집중할 수 있는 취미를 만든다.

내가 좋아하는 취미로

스트레스 호르몬을 줄여주고

행복호르몬을 높여

더 아름다운 피부와 생기를 찾을 수 있다.

4. 연애를하거나

좋아하는 연예인을 상상하자.

사랑을하고 누군가에게

열정을 가지는 것도

성호르몬의 활성화를 촉진시킨다.

5. 긍정적사고를 가진다.

부정적인 사고는 호르몬을 낭비시킨다.

어떤 일로 고민하느라

강한 스트레스가 계속되면

코르티솔이 대량으로 분비된다 .

적당하게 분비되면 괜찮지만

많은 양이 분비되면 반대로 혈당치가 올라가고

면역력이 저하되어,

결과적으로 DHEA의 분비를 방해한다.

DHEA는 안티에이징 호르몬이며

노화를 방지하고

아름다움을 유지하는 호르몬이지만

50종이상의 성호르몬의 생산지이다.

DHEA를 낭비하지않고

꼭 필요한 곳에서 활동하도록 하는 게

역노화로 가는 지름길이다.

♥

평생 해야만 하는 일상의 일들로
아름다워질 수 있다면
이보다 효율적인 뷰티관리가

어디있을까?

우리는 사회생활을하고
또 자기개발도 해야하는
바쁜 현대사회를 살아가기에

매일매일

일상의 아름다움의 습관을

지키기 어렵지만

매일에 가깝게 하고자 한다면

어제보다 오늘,

오늘보다 내일
애씀없이 더 건강해지고

아름다워질거다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

얼굴을 망가트리는 수면주름 예방법

oasis J — Thu, 21 Sep 2023 17:56:26 +0900

피부를 망가트리는

수면주름 예방법

주름이 생기는 이유는

노화, 자외선, 표정습관등

다양한 이유가 있다.

다양한 주름생성 원인 중

30% 높은 비율로

잠자면서 많이 생긴다는

사실을 알고있는가?

얼굴눌림에의해 발생되는 얼굴 주름은

표정주름과는 다르게 세로형으로

탄력까지 떨어트리면서

비대칭적으로 생긴다.

유튜브캡쳐-닥터피부광

외부 압력이 반복되고 지속되면

우리 얼굴에는 지울 수 없는

굵은 주름이 남겨진다.

잠잘 때 보통 똑바로 잔다해도

사람은 수면 중 평균적으로

약 20번을 뒤척인다.

이렇게 뒤척임을 반복하면서

수면 중 눌림으로 인해

옆볼 면과 미간들 다양한 부위에

세로주름이 생겨버린다.

이 세로주름들은

표정주름에 비해 눈에 덜 띄기에

별로 개의치않고있다가

쌓이고쌓여 어느순간

굵은주름으로 확 두드러진다.

그때는 이미 돌이킬 수 없는 지점으로

미리 예방을해서 수면주름을 막아야 한다.

하루 평균 8시간 씩

평생반복되는 수면으로 인한

주름은 생각보다

우리의 우아함을 해치고

늙어보이게 만드는 데

큰 비중을 차지하기 때문이다.

수면주름 예방법

1. 천장을 보고 똑바로 누워서

자는 습관을 들이자.

잠자는 도중 뒤척임이 발생을 하지만

반드시

입면 할때는 똑바른 자세로

잠을 자도록 한다.

입면시 자세상태가 수면중 초반 30~40%

유지되기때문이다.

2. 얼굴의 압력을 분산시키는

수면주름예방베개사용

굳이 돈주고 전용베개를 구입안해도

일반베개로 옆으로 누울때

옆광대로만 지지해서

자는 방법도 있지만

무의식중에 얼굴전체를 옆으로 눕기쉽기에

주름예방베개를

사용해보는 것도 좋다.

유튜브캡쳐- 닥터펠프스

3. 침대에 눕기 직전

다시한번 수분크림을

한겹 더 바르고 잔다.

얼굴이 건조한 상태로

피부에 마찰과 압력이 가해지면

주름이 심해질 뿐 아니라

염증, 홍조, 간지러움등

다양한 피부질환까지 발생할 수 있다.

자기 바로전 한번 더 수분케어를해서

잠자는 동안에도 피부를 지킬 수 있는

환경을 만들어 줘야한다.

♥

사람의 지위를 올리는

5가지의 자본이 있다.

학교에서는 전혀 알려주지 않는

이 5가지 자본들 중 하나가

매력자본 !

매력자본을

이루는 요소중 하나인

생명력을 표현하는 피부상태

돈과 시간을 많이 투자하는

자본주의방식이 아닌

효율적이고 애씀없이

아름다워지는 방법들로만

수집하고 있는

'아름다움은 행복의 약속이다.'에서

뷰티습관을 모아나가보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

노화를 막는 강력한 물질 천연비타민C로 아름다워지기-비타민C효능 및 합성비타민과 천연비타민의 차이점

oasis J — Wed, 6 Sep 2023 10:11:48 +0900

노화를 막는 강력한 물질

비타민C로 아름다워지기

비타민C효능 및

합성비타민과 천연비타민의 차이점

일반 시중에서 파는 대부분의 비타민과 영양제들은

공장에서 만들어 낸 합성비타민으로

천연비타민과는 원료가 완전히 다르다.

물론 영양제 중에

100% 천연비타민은

제조과정상 불가능하다.

하지만 우리는 석유에서 추출한

합성영양제가 아닌

영양가 풍부한 유기농 채소,과일을

원료로 만든 영양제를 먹는게

아름다움에 훨씬 이롭다.

천연비타민의 원료

채소,과일

합성비타민의 원료

원유수입 후- 휘발유,경유,등유등을 추출 후

나머지 물질인 타르 추출물로 영양제를 만든다.

타르는 아스팔트 원료이며

타르추출물로 만들어진

합성비타민을 장기복용 시 암, 동맥경화등

다양한 질병에

노출될 확률이 높아진다.

-이왕재교수의 비타민C이야기 참조-

과일속 비타민C 최고함량 대표과일은?

아세로라

세계적으로 인정받고 있는

천연비타민C 공급원인 아세로라는

1년에 3번의 열매를 맺는다.

작은 과일이지만,

오렌지 한 개보다 65배나

더 많은 비타민 C를 함유있다.

또한 아세로라 1개에는

하루 권장량의

비타민C가 함유되어 있으며,

분해되어 피로가 누적되는 젖산을 배출하여

피로회복과 피부미용에 효과적이다.

아세로라는 열대 과일 중에서

비타민 C를 가장 많이 함유있기에

비타민C원료로 적합하다.

비타민C의 효능

1. 활성산소 억제효과

호흡과 활동 중에 활성산소가 만들어져

혈중으로 들어가 여러 장기를 노화시킨다.

이런 노화물질인 활성산소를 제거해서

우리 신체를 젊게 돌려준다.

2.콜라겐 합성

단백질과 비타민C를 함께

충분히 섭취를 해야 콜라겐이

활발히 생성된다.

3.철분흡수율증가

아무리 좋은 철분제라도

흡수율은 24%미만이다.

이때 비타민C를 함께 복용하면 2배가 된다.

4. 염증완화

인체의 모든 염증완화와 진정에 효과적이며

여드름를 가라앉혀준다.

5.피부미백

피부의 잡티와 기미를 예방하고

옅게 만들어주어

피부톤이 밝아진다.

비타민C 영양제

어떤 회사제품을 선택해야 할까?

앞에서 말한봐와 같이

합성원료가 아닌

천연원료의 영양제를 찾아야하며

이 천연원료의 재배과정이

자연농법으로 투명하게

관리되는 회사의 제품을 섭취해야한다.

안전하고 건강한 품종으로 시작해서

순리에맞는 최적의 환경에서 자란 원료에서

최고의 완제품이 탄생되기때문이다.

이러한 조건들이 해당되는 영양제사는

유일하게 뉴트리라이트이며

80년 넘는 역사를 통해 증명해주고있다.

한 회사의 수명이 고작 10년을

넘기기가 어려운데

오랜 세월을 관통하고

꾸준히 사랑받는 데는

다른 영양제들과는 탁월함이 있기 때문이다.

뉴트리라이트 아세로라C

뉴트리라이트는

자사 유기농농장을 가지고 있는

유일한 영양제사이다.

믿을 수 있는 원료를 구하기 위해

미국 워싱터, 브라질 우바자라,

멕시코 엘 페타칼등

최적의 자연환경을 갖춘 세계 곳곳에

자사 농장을 보유하고 있다.

일반적으로 작물재배시 사용하는

화학비료나 농약들은

활성산소덩어리로 신체에 흡수시

몸을 망치고 아름다움에 굉장히 해롭다.

그래서 시중에 파는 샐러드나

음식점에서 나오는 야채,채소는

제대로 세척이 안된 상태가 거의 대부분이라

농약섭취의 위험성이 있음을 주의해야한다.

뉴트리라이트 농장은

화학비료나 농약을 사용하지않고

무당벌레가 해충을 잡고,

지렁이가 땅을 기름지게 만들고,

양들을 풀어놓아 잡초를 제거하는 등

자연의 순리를 그대로 따르는

생태계 농법을 실천하고 있다.

이렇게 자연의 법칙으로 재배된 원료는

가장 영양가가 높은 시기에 수확한다.

그래야 최고의 제품을 만들 수 있고

몸의 흡수율도 높아진다.

아세로라 체리는

푸릇푸릇할 때

가장 비타민함량이 높기때문에

뉴트라이트 농장에서는

붉어지기전에 수확을 한다.

이렇게 수확을 하고

땅을 1년간 쉬게한다.

휴경기간이 있어야지만

땅이 비옥하게 유지된다.

영양가 있는 땅에서 자란 식물이

최고의 품질을 가질 수 있다.

SBS 친환경농장 뉴트리라이트 방문

오염된 땅에서 자란 식물이나 과일들은

영양도 맛도 떨어진다.

그래서 옛날 채소나 과일들에 비해

현재 우리가 먹고있는 채소, 과일의 영양가는

반 이하로 줄어든 상태이다.

그래서 현대 성인남녀들은

비타민과 미네랄 부족상태로

영양제 섭취가 필수가 되어버렸다.

하지만 합성영양제를 오래 복용하면

간과 신장이 안좋아지기때문에

꾸준히 복용할 수록

애씀없이 더 건강해지고

아름다워지는 식물영양소

뉴트리라이트를 추천한다.

어플 암웨이 , amway.co.kr 에서

정품구입가능하며

댓글 또는 010-3265-0933 문의 해주세요.

암웨이의 다양한 혜택을 누릴 수 있도록

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저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

못생겨지는 물 vs 예뻐지는 물 - 노화와 질병을 몰고오는 역삼투압정수기

oasis J — Tue, 29 Aug 2023 11:39:18 +0900

못생겨지는 물 vs 예뻐지는 물

노화와 질병을 몰고오는

역삼투압정수기

많은 전문가들이 오래전부터
산성식품이나 산성수가
암 등 다양한 질병을 유발시킨다는
연구결과들을 내놓았다.

그런데 우리가 매일 같이 마시는 물이
산성수라면 이걸 어떻게 받아들이겠는가?

역삼투압 방식 정수기의 경우
pH5~5.5의 산성수를 생산해왔음에도
이것이 어찌 음용수로 허가받았는지
이해가 되지 않는다.

-역삼트압 정수기가 사람잡는다의 저자 손상대기자-

혈액을 오염시키는 산성수는
인간이 장기간 마시면 위험하다.

약알칼리성인 혈액이
산성수를 마심으로 산성화가 되면

우리의 몸은 독성신체가 되고
노화가 폭발적으로 가속화되며
다양한 질병에 시달리게 된다.

우리를 못생기게 만드는 水

1. 수돗물

YTN뉴스 캡쳐 - 인천 수돗물 유충사건 보도

우리나라 수돗물에는
미네랄이 풍부하다.

하지만 수돗물속에는
갖가지 오염물질이 들어있다.

SSONG'S TV 유튜브 캡쳐

중금속, 환경호르몬, 그리고 최근에는
마약성분류들까지
검출되고 있다고 한다.

이런 성분들을
소독하기위해 염소를 사용한다.

대한민국 수돗물은 안전한가?

즉 수돗물은
미네랄이 가득한 물이지만
안타까운 점은 염소가 포함되어있다.

염소는 강력한 살균작용을 가지고 있어
작든크든 인체에 노출이되면
건강에 해를 끼친다.

그리고 큰 문제점은
수돗물을 깨끗하게 먹기위해
끓여먹는 사람들이 오래전부터 많았다.

수돗물에 대한 인식- 제대로 알아야 나와 가족을 지킬 수 있다.

염소의 특징은 끓이면
활성산소가 몇배는 증가하기때문에

수돗물끊인물을 마시면
활성산소폭탄을 들이키는거나
마찬가지이다.

이런 독성이 가득한 물은
사람을 빨리 늙게 만들고 병들게 만든다.

미국에서 활동하고 있는
일본인 내과의사 신야 히로미는

SBS스페셜- 모든약은 독이다.

수돗물은 끓여 마셔도 위험하다며
아래와 같이 말한다.

“수돗물에는 몸에 해를 주는
염소와 발암물질이 들어 있다.
수도관에서는 철.납.아연.카드뮴 등의
유해물질이 녹아 나오기도 한다.

그리고 환경 호르몬 등
정자를 감소시키는 물질도 많이 들어 있다.

즉 우리가 사용하고 있는 것은
독이라 해도 좋을 정도로 몸에 나쁜 물이다.
많은 사람이 모르는 사실은
수돗물이 바로
활성산소가 들어 있는 물이라는 것이다.

수돗물은 염소로 소독한다.
염소로 소독하는 것은
염소가 세균을 죽이는 것이 아니라
활성산소를 발생시켜 제균하는 것이다.

활성 산소가 생기면
물이 산화하는 것이므로 녹슨 물이 되고 만다.

그리고 염소 처리를 할 때
발암물질인 트리할로메탄도 발생한다.

많은 사람들이 수돗물을 끓여
사용하는 것이 안전하다고 생각한다.

하지만 수돗물을 끓이면
발암물질 등의 유해물질이 세 배로 늘어난다.
또 산화가 더욱 진행되어
몸에 더 나쁜 물이 된다."

수도관 교체 후에도 끊임없이 문제되는 오염물질- 환경호르몬

2. 역삼투압정수기
우리를 못생기게 만드는 두번째 물이자
가장 집중적으로 이야기 할
역삼투압정수기의 물!

대한민국 대부분 국민들이
사용하고 있는 정수기는
독일에서는 음용수로 금지한
역삼투압정수기이다.

당신이 마시는 물은? - 정수기의 80%이상이 역삼투압정수기

역삼투압정수기는 수돗물의 오염물질을
아주 깨끗하게 걸러낸다.

하지만 수돗물의 미네랄까지
걸러내기때문에 문제가되는 거다.

이렇게 정수된 물은 증류수로
죽은 물이나 마찬가지이다.

MBC워터시크릿- 물로 공급받는 미네랄의 중요성

이윤을 추구하는 기업들은
위험성을 숨기고 국민들을 상대로
20년전부터 역삼투압 정수기를 판매해왔다.

지금까지도 많은 사람들이
정수기를 선택할 때
광고에 혹해 디자인과 영업전략에 속아
역삼투압정수기를 선택한다.

살아있는 수돗물속 물고기들과 죽어버린 역삼투압정수기의 물고기들

3. 패트병에들어있는 생수
대한민국 실생활을 점령하고있는
음용수들중
못생겨지는 마지막 물을
패트병에 들어있는 생수이다.

생수자체로는 미네랄이 있고
오염물질이 없는 좋은물에 해당하지만
문제는 패트병에 담겨져있는거다.

유통되는 과정에서
햇빛에 노출되면
환경호르몬이 다량 발생되고
수입산 생수의 경우
유통기간이 많이 길기때문에
자외선과 온도때문에
환경호르몬 검출이 쉽게 발생된다.

환경호르몬의 학술적 명칭은
내분비계 교란물질이다.

이들 내분비계 교란물질은
동물이나 사람의 체내에 들어가
내분비계의 정상적인 기능을 방해하거나
교란을 일으키는 무시무시한 화학물질이다.

환경호르몬으로
성기능장애 및 성조숙증,
전립선암, 유방암 등을 유발할 수 있다.

우리를 예뻐지게 만드는 水
예뻐지는 물은
유해성분이 포함되어 있지 않고
칼슘과 마그네슘, 나트륨 등
미네랄이 풍부하게 함유된
물을 가르킨다.

어떤 사람들은 정수기물마시고
미네랄을 음식이나 영양제로
섭취하면 된다고 생각하지만

이건 무식한 뇌피셜일 뿐이다.

물안에 미네랄이 없는 정수물을
마셨을 경우
우리 세포내의 미네랄까지
희석해버리기때문에

미네랄 없는 정수기물을
장기간 복용했을 경우
노화현상이 가속화되고
암발생률이 높아진다.

1. 다시마우린 물

다시마우린 물은
미네랄이 정말 풍부한 예뻐지는 물이다.

정수기물에 다시마 한장 담궈놓으면 된다.

하지만 일본의 오염수방류로
해산물에대한 우려가 깊어지고있는 시점에서
당분간은 다시마사용을
보류하는 게 좋을거 같다.

2. 미네랄보존 정수기
우리는 가장 안전하면서
미네랄이 풍부한 정수기를 찾아내야한다.

그러면 간편하게 매일매일
애씀없이 더 건강해지고 아름다워질 수 있다.

물속 세균,오염물질을 99.9%제거하면서
미네랄은 완전하게
보존한 정수기로 세계적으로 인정받은

이스프링은
우리를 더 건강하고
아름답게 만들어 준다.

이스프링정수기- NSF인증받은 미네랄수

이스프링의 장단점

이스프링의 경제적인 유지비

초기구입비용이
큰게 단점이지에만

카드사혜택을 뺀
다른 미네랄 정수기들에 비하면
가격이 높은게 절대 아닌걸 알 수있다.

타사 미네랄 정수기 가격비교

*알카메디

알카메디 미네랄정수시 총금액- 2,034,000원

*한우물

한우물정수기 48개월 총납입금액-1,54,2003원

*교원웰스

교원웰스 60개월약정 총납입금액-1,134,000원

*이스프링

이스프링 금액- 1,170,000원

알카메디 60개월총납입금액- 2,034,000원
한우물48개월 총납입금액- 1,54,2003원
이스프링 퍼싯타입 총납입금액- 1,170,000원
교원웰스 60개월약정 총납입금액- 1,134,000원

판매율 높은 4군데 미네랄정수기
브랜드의 가격을 비교해보았다.

가격은 4군데 중 3번째로 높았지만
4개사 중 유일하게
NFS(미국위생재단)인증을 받고
화학물질을 사용하지않고
UV램프로 살균하는 정수기는
오직 이스프링 하나이다.

이게 전세계 판매1위 정수기를
오랫동안 유지하고 있는 이유중 하나다.

이스프링 구입문의

댓글 or 010-3265-0933

십만원상당 현금

혜택받을 수 있게 도와드릴께요.

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우리가 매일 숨쉬듯 마시는 물이
어떤 물이냐에 따라

내 외면과 내면을 더 건강하고
아름답게 살릴 수 있다.

그것도 애씀없이 고통없이..

아름다움은
좋은 습관이란 실로 짠 천이라는 걸
많은 여성들이 다시한번 유념하길~

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

평생 미인으로 사는 방법- 생명력 보존의 기술

oasis J — Tue, 1 Aug 2023 20:34:55 +0900

평생 미인으로 사는 방법

생명력 보존의 기술

기쁨의 감정모으기

하루 최소 10번이상 크게 웃는 건

역노화와 생명력 보존을 위해서 꼭 필요하다.

어느정도 자신만의 아름다움의 습관을

찾은 이후로는 내가 살고 싶은 모습과

관련된 긍정감정을 모아야한다.

하루에 최소 10번이상 10초이상만 웃으면

외모가 아름다워질 뿐 아니라

진통효과, 항암효과와 면역력 향상으로

생명력까지 강해져

외모수준이 한단계 업그레이드된다.

그리고 얼굴근육의 형태도

아름다워진다.

아이들은 하루에 400회 웃는 데에 비해

성인들은 하루 10회미만 웃는다고 한다.

아이들은 당연히 성인에 비해

부정감정을 갖고 있을 상황이 적고

소소한 일에도 기쁨을 느끼며

자주 웃어서 중부근육이 많이 발달해있다.

남성이 열망하는

아름다운 여성의 얼굴의 공통점은

중부근육이 발달한 사랑스러움이있다.

웃음은 의학적인 측면에서도

다양한 질병을 치료하는 데 효과적이다.

1. 웃을때 우리몸은 엔돌핀이 분비된다.

엔돌핀은 몰핀보다

200배 강한 진통효과가 있다.

2. 웃으면 면역세포중

림프구 생산을 돕는 감마인터페론생성이

200배 높아진다고 한다.

면역력이 높아지면 몸에 염증이 있을 때

쉽게 진정할 수 있고

병균으로인한 질병에 노출되었을때

이겨낼 수 있는 힘이 높아진다.

3. 많이 웃으면 부교감신경을 자극시켜

심장을 진정시키고 안정시킨다.

스트레스 호르몬의 분비를 줄게 해

불면증해소 및

심혈관질환의 확률을 낮춰준다.

4. 5분정도 웃으면

면역세포인 NK세포가 높아져

암의 발생을 억제시킨다고 한다.

평생 미인으로 사는 방법

기쁜감정 모으기

1. 귀여운 생명체 보기

여성들의 긍정감정이 높아질 때는

귀여운 아기나 동물을 볼때이다.

엔돌핀, 세로토닌은

귀여운동영상이나 사진을 볼때도 분비된다.

귀여운 아기나 아기동물들 사진을

따로 사진첩이나 좋아요로 수집해보자.

2. 청각자극

세로토닌을 활발하게 분비되도록

뇌를 자극시켜주는 특정파동이 있다.

유튜브에 세로토닌음악을 휴식시간에 들어주자.

3. 세로토닌 분비 촉진 마사지

♥

우리 뇌는 진짜 웃음과

가짜웃음을 구분하지 못한다.

그래서 가짜로 웃어도

뇌에서 진짜 웃을 때와 같은

긍정호르몬들을 분비한다고 한다.

지금 당장 입꼬리를 올리면서

10초동안 소리내어 웃어보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 3탄-개코원숭이 요가

oasis J — Sun, 30 Jul 2023 12:50:45 +0900

긴얼굴 황금비율에 맞춰

짧게 만들기

얼굴세로길이 줄이기 3탄

개코원숭이 요가

앞광대가 빈약하거나

앞볼에 지방이 적어

중안면부가 납작한 형태를 띄면

얼굴이 길어보이고

사랑스러운 동안이미지에서

많이 벗어나게 된다.

나이가 들면 사람의 얼굴은

자연스럽게 중력방향으로

내려오면서 중앙안쪽의 볼륨도 꺼지게 되어

전반적으로 팔자주름도 생기고

눈밑도 꺼지고 입꼬리도 처지고

얼굴라인이 길어지고 망가진다.

동안을 결정짓는 얼굴의 형태측면에서

가장 중요한 부위는

앞광대다.

앞광대가 볼륨이 있으면서 통통해야

얼굴의 곡선이 살아나면서 길어보이지 않고

아름다운 동안의 얼굴형태가 되기때문이다.

중안면부를

통통하게 채워보자.

그래야 얼굴길이가 짧아보이고

어려보이기 때문이다.

무리한 시술로는 오히려

어색한 얼굴을 만들 수 있기때문에

얼굴 근육운동을 통해

중안면부의 근육을 키워주는게 좋다.

몸만 운동을 해서

근육을 만드는게 아니라

얼굴도 운동을 통해

얼굴의 근육을 이쁘게 만들 수 있다.

중안면을 통통하게 채우는

개코원숭이 요가법

입술의 '오'모양을 유지하며

턱과 함께 아래로 당기면서

얼굴의 중안부와 하안부를

아래방향으로 내린다.

10초간 유지한 후

바로

입꼬리를 올려주면된다.

입꼬리를 올려 10초 유지

10세트 반복한다.

개코원숭이 운동을 통해

얼굴을 강하게 아래로 당겨주면서

얼굴의 중안부 근육의 긴장을 풀어주는거다.

또한 중앙부근육이

쉽게 펌핑될 수 있는 탄력을 올려준다.

즉, 바로 뒤에 따라오는

입꼬리올리는 운동의 효과를

극대화하기위해서

꼭 해야하는 게

개코원숭이운동이다.

입꼬리를 올릴 때는

치아가 떨어진 상태에서

혀는 입천장에 대고 입꼬리를 올려준다.

거울을 보면서해야

입꼬리 비대칭 또한 교정할 수 있다.

입꼬리의 높이가 비대칭이되고

한쪽만 더 올라가면 귀격이 되지 못하니

동안이미지 플러스

우아한 인상을 위해서는

필히 입꼬리 대칭을 함께

신경써야한다.

개코원숭이 요가를 하고 나서

'어흥'운동을 진행한다.

어흥운동은 이전에도 계속 말했듯이

얼굴중안부를 이쁘게 만들어주는 운동이며

많은 성형외과, 피부과의사들도

인정하며 하고있는 운동이다.

'어'발음으로 입꼬리를 살짝 올리며

긴장감을 주고

'흥' 발음으로

앞니가 보이게 윗입술을 들어올린다.

'흥'동작을 할때

코근육,인중과 함께

중안부가 위로 올려지는게

느껴져야한다.

♥

아름다움은 습관으로 짠 천이다.

매일에 가깝게

아름다움의 습관을

하나씩 나의 일상에 녹여낸다면

많은 시간과 돈을 투자하지않아도

우리는 더 아름다워질 수 있다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

빛나는 여름 매끈하고 하얀 겨드랑이 만들기- 겨드랑이 착색 화이트닝

oasis J — Wed, 12 Jul 2023 09:44:32 +0900

빛나는 여름

매끈하고 하얀

겨드랑이 만들기

겨드랑이 착색 화이트닝

착색된 거뭇거뭇한 겨드랑이는

여성의 청순함을 해친다.

겨드랑이가 착색되어 있으면

민소매를 입었을 때

팔을 내리고 있더라도

겨드랑이의 접힌 부분까지

음영이져서 맞은편의 상대방이 볼때는

겨드랑이 부분이 유독 더 검게

도드라져 보인다.

매끈하고 깨끗한 겨드랑이는

청순함은 물론

신체적으로 건강하다는 무의식적 암시를

이성에게 전달해 섹시함을 느끼게한다.

교미신호에서도

팔 안쪽을 사용하는

몸짓들이 많은 이유도

겨드랑이에서는

페르몬이 분비되어

상대의 성적욕망을

자극시키기 때문이다.

그래서 겨드랑이가

이성에게 섹스어필되는

중요 신체부위 중 하나라는 것이다.

겨드랑이가 착색되는 원인중에는

잦은 제모, 땀, 마찰등이 있는 데

이런 원인들에 더해

겨드랑이림프순환까지 막히면

더 까매지고 만다.

그래서 하얀 겨드랑이를 만들기 위해서는

반드시 겨드랑이 림프마사지를

제일 먼저 해줘야한다.

겨드랑이에는

노폐물이 많이 쌓이기때문에

원활하게 노폐물 처리를 해줘야

거뭇거뭇한 겨드랑이에서

탈출할 수 있다.

겨드랑이림프마사지30일 진행 전후

겨드랑이 림프마사지

1. 팔을 들어 올려

겨드랑이를 주먹으로 툭툭 때려준다.

양쪽 50회씩 두들긴다.

특히 왼쪽 겨드랑이로

독소 배출이 반이상 되기때문에

왼쪽겨드랑이를 집중적으로 더 두들겨준다.

겨드랑이 마사지로

림프를 원활하게 해주면

NK세포가 활성화 되는데

NK세포는 몸의 면역력을 높여주고

우리몸의 나쁜세포를 공격하는 세포로

착색된 겨드랑이를 맑게 만들어준다.

겨드랑이를 두들길 때

찌릿한 느낌이 많이 들면

노폐물이 많이 정체되어있는거기에

여러번 더 두들겨 줘서

겨드랑이를 풀어준다.

2. 엄지와 검지 손가락으로

겨드랑이전체를 조물조물 꼬집어 주면서

마사지 해준다.

겨드랑이에서 날개뼈가 이어지는

가슴 옆 등라인까지 꼬집으면서

마사지해준다.

이렇게 충분히 겨드랑이 림프 마사지 후

미백팩을 해주자.

겨드랑이 착색지우는 미백팩

준비물: 레몬즙, 감자, 밀가루

1. 레몬과 감자 껍질을 벗기고

곱게 갈아준다.

2. 곱게 간 레몬과 감자를

혼합해준다.

3. 혼합한 레몬과 감자에

밀가루를 조금씩 부워서

걸쭉하게 만들어준다.

4. 겨드랑이에 20분정도 올려둔 후

물로 씻어낸다.

일주일에 2~3회 해주면

겨드랑이 화이트닝에 효과적이다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

꺼진 볼 채우기-하트라인 운동으로 땅콩형얼굴 탈출하기

oasis J — Fri, 7 Jul 2023 16:33:24 +0900

꺼진 볼 채우기

하트라인 운동으로

땅콩형얼굴 탈출하기

어려보이는 얼굴과
나이들어보이는 얼굴을
결정짓는 요소 중 하나가
얼굴의 근육량이다.

피부가 좋아보이고
안좋아보이는 이유 또한 그렇다.

의외로 사람들이 생각하지 못하는
안면근육량에 따라 이렇게
동안과 노안이 판가름나게된다.

전체적으로 동안인 사람의 특징은
피부의 근육이 잘 잡혀있어
탱탱하게 보여지고 주름도 적으면서
입체적으로 보인다.

반대로 나이들어보이는 얼굴은
근육이 약해져서
볼 처짐, 심부살, 볼패임 현상이
동시다발적으로 얼굴에 나타난다.

어느순간 나도모르게
땅콩형얼굴이 되어버린 분들께

유용한 볼패임극복운동
지금부터 시작해보자.

볼이 패이고
앞볼이 꺼지는 1차적인 원인은
얼굴이 밑으로 쳐지고
길어지기때문이다.

대흉근과 목이 굳어지고 긴장되면
얼굴을 밑으로 잡아댕겨
얼굴이 길어지고 볼꺼짐이 생긴다.

그래서 기본적으로
대흉근과 목을 잘 풀어줘야한다.

대흉근풀기

목 근육 꼬집기

이렇게 대흉근과 목을 풀어주고나서

얼굴근육운동을 해주면

꺼진볼을 더 통통하게 채울 수 있다.

하트라인 만들기

하트라인 만들기 운동의 포인트는

중부근육을 단련시키는 거다.

단, 2번과 3번처럼 손을 얼굴에 대고

밀어오릴 때는 반드시 언굴 전체적으로

수분로션이나 페이스오일을 발라

마찰의 힘을 줄이고

짧은 속도와 짧은 간격으로 밀어줘야한다.

그래야 피부가 더 탄력있어지고

탱탱해진다.

♥
하트라인운동은 오늘 당장 볼이
채워지는 운동이지만
유지하기위해서는
꾸준히 해주는게 필요하다.

그리고 평소 올바른 자세를 유지해야
기껏 정리한 얼굴선이
망가지지않는다.

여성성이 강한 에스트로겐 얼굴은

곡선의 형태로 얼굴선이

매끄럽게 연결되어있다.

꺼진 부위 없이

매끄러운 여성성강한 얼굴선을

유지하기위해

매일에 가깝게 하트라인 운동을 해보자.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

통통하고 부드러운 카스테라입술 만들기 - 입술요가

oasis J — Fri, 23 Jun 2023 10:46:04 +0900

통통하고 부드러운

카스테라입술 만들기

입술요가

입술요가를 통해서

얇은입술이 볼륨감을 갖게 되며

입술착색개선,

입술세로주름 완화가 일어난다.

입술요가는

입술의 혈액순환을 원활하게하여

입술에 쌓인 노폐물을 빼주면서

입술근육에 탄력을 높여줘

볼륨감과 주름감소의 효과가 나타나는 거다.

평소 부정적인 감정

즉 불만, 분노, 우울, 슬픔을

많이 느끼는 사람들의 30대 이후의 얼굴을 보면

상부와 하부근육이 발달되어있어

가만히 있어도 화나보이고

우울해보이는 얼굴이 된다.

긍정 감정을 평소에 많이 느끼고

살아온 사람들은

중부근육이 잘 받달되어있어

웃상의 얼굴을 가지게 된다.

웃상의 얼굴이

아름다운 얼굴이 되는 베이스이다.

그러기 위해서

입술의 모양,

얼굴하부의 느낌이 중요하다.

웃상과 반대되는 입술들은

입꼬리가 처지고

안으로 말려들어가 얇아져있다.

입술요가를 통해

말려들어간 입술을

밖으로 다시 펴지게 만들고

입꼬리를 올려

갈고리같은 통통한 입술이 완성된다.

입술 끝의 지창혈 부근 긴장풀어주기

지창혈 부근을

손가락으로 동글동글 원모양으로

굴리면서 마사지해준다.

매일 양치하듯

로션을 바르면서 10회씩 실시한다.

- 일할때나 핸드폰을 볼때

사람들은 입술 끝을

무의식적으로 계속 긴장하고 있다.

그래서 나이가 들면

입가 끝에 세로주름이 생기고

입술모양이 변형되고 만다.

지창혈을 풀어주면

입술전체의 긴장이 완화되어

표정이 부드러워지고

입술모양이 예뻐지며

입가 세로주름과 거뭇한 입술색깔을

선홍빛으로 되돌려준다.

입술풀기(구륜군이완) 1

입술주변을 둘러싼 근육으로

구륜군의 긴장을 풀어주면

입술근육이 부드러워지면서

입술에 탄력이 붙어 도톰해지고

세로주름이 개선된다.

구륜근자극하는 입술요가

입술모양을 '우'로 만들어

쭉 내민다음 입술로

동그라미를 그린다는 느낌으로

시계 방향과 반대방향

각각 반복적으로 돌려주면된다.

구륜근요가를

10회씩 돌려주고나서

아래처럼

마사지를 해주면 된다.

입술풀기(구륜군이완) 2

도널드덕 입술요가

입술선주변의 안과 밖을 함께

가로로 자극하게되면

세로로 이뤄진 입술근육의 탄력과

펌핑되는 효과가 뛰어나다.

엄지와 검지를 이용해

안과 밖의 입술을 잡고

윗입술과 아랫입술 전체를

천천히 꼬집어준다.

마지막으로

도널드덕 입술처럼 만들어서

입술의 위아래를 손가락으로 꾹꾹눌러준다.

♥

입술요가를 중단하지말고

꾸준히 자기전 로션을 바르면서

만져주고 움직여보자.

입술필러시술없이

어느새 자연스럽고 통통하고

아름다운 입술을 갖게 될거다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 2-2탄-짧은얼굴 만드는핵심 전신 8부위 스트레칭

oasis J — Tue, 20 Jun 2023 11:06:30 +0900

긴얼굴 황금비율에 맞춰

짧게 만들기

얼굴세로길이 줄이기 2-2탄

짧은얼굴 만드는핵심 전신 8부위 스트레칭

짧은얼굴 만드는
핵심 전신 8부위 스트레칭

저번에 이어서

나머지 핵심부위를 알아보자.

5. 기립근

척주양옆을 따라

길게 붙어있는 근육으로

기립근이 뻣뻣하고 약해지면

등이 굽고 척추변형이 얼굴까지 타고 올라가

안면비대칭이 생기고 하관이 길어진다.

고양이자세에서

숨을 들이마시고 내쉬면서

머리를 숙이는 동시에

배를 등쪽으로 당기고

허리는 천장 쪽으로 끌어올리는 데

이때 시선은 배꼽을 향한다.

10초 유지했다가 풀어주며

5세트반복한다.

팔과 허벅지는 수직을 유지하고

엉덩이가 뒤로 빠지지않게 한다.

기립근강화 -슈퍼맨자세

슈퍼맨자세는 엎드린 채

양손을 위 사진처럼 뒤로 뻗고

상체만 위로 올려 10초 버틴다.

6. 승모근

목옆으로 길고 넓게 있는 근육으로

승모근이 뭉치고 단단해지면

얼굴을 밑으로 잡아당겨 길고

처진 얼굴을 만든다.

특히 승모근이 뭉치면

목이 짧아보여 얼굴을 커보이게된다.

7. 목어깨스트레칭

긴얼굴을 막기위해서

목과 어깨를 반드시 풀어줘야한다.

목과 어깨가 긴장되면

얼굴까지 경직되어

긴얼굴 뿐 아니라 큰얼굴이되고

이목구비가

제자리에서 틀어지게된다.

8. 앞목스트레칭

앞목이 부드럽게 풀려있어야

얼굴을 잡아당기지 않는다.

앞목을 꾸준히 스트레칭해주면

얼굴선이 망가지지않고

오래 매끈하게 유지시켜준다.

♥

얼굴세로길이 줄이기 2탄

짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭

이렇게 마무리한다.

얼굴의 뼈가 제자리 찾아

균형있게 아름다워지기위해서는

전신이 대칭으로 돌아가야한다.

전신교정없이

어떤 짓을 해도

얼굴의 문제점을 고칠 순 없다.

자본주의는

우리에게 아름다워지는 방법을

주로 돈을 많이 쓰게하는 방식으로

알려준다.

심지어 위험한데도 불구하고

사람들을 현혹시킨다.

하지만

아름다워지기 위해서는

그렇게 많은 돈과 시간이 필요없다.

우리는

일상의 아름다움의 습관을 모아가고

삶에 채워나가면 된다.

수많은 정보중에서

자기에게 맞으면서

효과가나오는 방법을

몇가지 현명하게 선택해서

중단하지말고 꾸준히 해나가면 된다.

아름다움은 행복의 약속이다.에서

아름다움의 본질에대해 깨닫고

나에게 적용해

실제 삶에서 아름다움이라는

권력을 사용해보길.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 2-1탄 - 짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭

oasis J — Tue, 20 Jun 2023 10:15:42 +0900

긴얼굴 황금비율에 맞춰

짧게 만들기

얼굴세로길이 줄이기 2-1탄

짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭

짧은얼굴 만드는
핵심 전신 8부위 스트레칭

얼굴이 길어지면
볼이 꺼지는 증상이 생기면서
땅콩얼굴형이 되고만다.

특히 긴얼굴은 노안의 상징이고
짧은 얼굴이 동안의 상징이다.

나이들수록 보통 얼굴이 길어지는 데
그 원인은 평소 나쁜자세습관이
쌓이고 쌓여서이다.

지금 당장 눈에 보이는 문제가
없다고해서 문제가 아니다.

사실상 눈에 보이지않은 현재 문제가 나중에
더 큰 손실을 가져온다.

일반 다수는 정수리를 중심으로
계속 앞으로 웅크리는 자세를
일상에서 지속적으로 많이 하고있기에

목, 어깨등 신체 앞쪽의 긴장이 심해지면서
장요근과 대흉근이 단축되고
그렇게 되면서
얼굴이 밑으로 당겨져 볼이 꺼지고
살이 쳐져 결국
중앙부부터 하관까지가 긴 얼굴이 된다.

긴얼굴이 되어가는 과정

휴대폰,pc과다사용>일자목>뒷목이완성긴장>
정수리솟음>앞목단축성긴장>긴얼굴

*고개숙이는 자세를 오래하면 안된다.

고개숙이는 자세는 앞목과 대흉근 전체가
긴장되어 짧아지므로
턱선을 아래로 당겨 얼굴이
길어지고 볼을 꺼지게 만든다.

그래서 앞목과 대흉근을
집중적으로 풀어줘야
턱선이 올라가면서 볼꺼짐 채워진다.

그리고 얼굴과 두상의 긴장을
전체적으로 풀어줘야
틀어진 부분이 제자리로 돌아가
짧아지고 모아져
오밀조밀하고 아름다운 얼굴에 가까워질 수 있다.

긴얼굴을 짧게
되돌리기 위해서는
가장 먼저 전신 스트레칭으로
시작해야한다.

연예인들이 한달에 수백을 쏟으며
다니는 정말 유명한 마사지샵들도
전신은 50분동안 풀어주면서
얼굴은 10분만 만져주기도 한다.

전신의 긴장과
딱딱하게 굳은 부위를 풀어줘야
얼굴선이 위로 올라붙으면서
짧은얼굴을 만들 수 있는 길이 뚫리는 거다.

얼굴길이축소는
절대 얼굴을 풀어주는 것만으로는
되지 않는다는 사실을 명심하면서
얼굴 짧게 만들어주는 전신 스트레칭을 해보자.

긴얼굴줄이는
핵심 전신 스트레칭 8부위

-이 부위들를 풀어줘야

긴 얼굴을 짧게 만들 수 있다.

1. 서혜부
허벅지와 몸통이 연결된 부위로
다리전체의 움직임을 담당하는 부위이다.

서혜부 스트레칭으로

비틀린 고관절이 균형을 잡히면서

얼굴의 비대칭부분을 되돌려준다.

골반에 대칭이여만

얼굴의 뼈도 제자리에 맞춰지고

얼굴 중안부의 벌어진 틈을 좁혀준다.

2. 장요근
서있거나 앉아 있을 때
유지하기 위해 조절해 주는 기능을 한다.

장요근이 자극되면

뒤틀린 골반부위가 제자리를 찾아간다.

골반부위가 비대칭이면

아무리 얼굴을 만져줘도

절대 얼굴의 이목구비며

뼈들이 제자리로 찾아가기 어렵다.

장요근이 자극되고 풀어질 수록

얼굴의 균형잡히게 된다.

장요근 늘리는 비둘이 자세

비둘기 자세를 진행할 경우
골반주변부와 고관절 부위가
불편하게 느껴질 수 있으나
몸에 힘을 빼고 최대한 골반의 정렬을맞추어
자세를 잡으려고
꾸준히 노력하는 것이 핵심이다.

왼쪽무릎은 구부리고
오른쪽다리는 뒤로 뻗은 채로 앉는다.
만약 엉덩이근육이 충분히 유연할 경우,
왼발을 멀리 떨어뜨려도 좋다.

엉덩이를 바닥방향으로 내리면서
뒤로 뻗은 다리가 공중으로 뜨지 않도록 한다.

골반또한 틀어지지 않도록
균형을 유지하면서
상체를 구부러짐없이 위로 쭉 뻗는다.

손은 앞으로 내밀어서
몸의 왼쪽 무릎위에 놓는다.
10초 자세를 유지하면서
복식호흡을 하고 다리방향을 바꿔서 반복한다.

3. 대흉근
가슴의 앞쪽과 위쪽을
광범위하게 덮고 있는
큰 부채꼴 모양의 근육이다.

평소 회사원이나 학생들의 자세는

대흉근을 딱딱하게 만든다.

이런 상태가 지속되면

턱이 밑으로 당겨져서

얼굴이 길어질 수 밖에없다.

대흉근을 부드럽게 풀어줘야

얼굴의 하관의 볼쪽으로 올라붙어

볼패임이 채워진다.

문틀앞에 서서 양쪽 어깨를
90도 외전시키고
전완부는 문틀에 기댄다.

오른쪽 다리를 한발 앞으로 내밀면서
몸통을 앞으로 이동하여
10초 정도 유지하면서 스트레칭한다.

4.햄스트링
넓적다리 뒤근육으로
동작을 멈추거나 방향을 바꿔주는
역할을 하는 근육이다.

다리찢기들의 운동과 비슷하다.

반동을 사용하지말고

천천히 풀어줘야한다.

처음부터 무리하게 하지말고

꾸준히 굳은 몸을

유연하게 만든다는 생각으로 진행한다.

넓적다리 뒤근육이 스트레칭되면서

얼굴과 연결된 근육들이

탄력이 생기고

이로인해 얼굴의 늘어짐을

밑에서 받쳐준다.

♥
짧고 아름다운 얼굴을 만드는
기본 통로
핵심 전신 스트레칭 나머지 4군데
곧 이어서 올릴께요.

애쓰지않아도
우리는 오래 아름다울 수 있다.

더이상 자본주의가 제시하는
수많은 뷰티,패션 산업에
이리저리 휘둘리지말고

남은 돈과 시간을 온전히
자기자신에게 투자해

많은 여성들이
어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더
성장하고 아름다워지길 바란다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

여자의 아름다움은 하체근육이 좌우한다.-여성향 하체운동 2탄+코끼리다리 피하는 생활습관

oasis J — Sat, 10 Jun 2023 13:50:22 +0900

여자의 아름다움은

하체근육이 좌우한다.

여성향 하체운동 2탄

근육량은 평소에 받는 자극보다

강한 자극을 주지않으면

늘어나지 않는다.

그렇기에 일상적인 '걷기'만으로는

근육량을 절대 늘릴 수 없다.

그러나 어디서든 계단을

이용하기 시작하면

근육이 평소보다

강한 자극을 받으므로

근육량이 늘어난다.

에스칼레이터나 엘레베이터대신

계단을 이용해보자.

어디로 이동하는 시간조차

건강과 아름다움의 습관으로

채워진다면 우리는 조금 더 쉽게 애씀없이

아름다움을 오래 유지할 수 있다.

수 많은 운동법중에서

여성형신체를 만들어주는

여성향 하체운동 2탄!!

지금부터 시작해보자.

프런트 런지

간단하면서도 쉽게

대근군을 둥근형태로 펑핑해주기에

힙모양이 봉긋해진다.

똑바로 선 상태에서

앞으로 한쪽 다리를 내딛는 동작이다.

허벅지 전체를 탄력있게

강화시켜줄 뿐만 아니라

엉덩이 전체 근육에 탄력을 주면서

곡선적 근육을 키워줘

여성성이 강한 하체선을 만들어준다.

레그익스텐션

회사원들이 장시간 의자에 앉아 있을 때

활용할 수 있는 운동이다.

다리의 부종을 개선해주고

다리 선을 잡아줘 하체모양이 매끈해진다.

등받이에 기대지 않고

의자에 앉아 한쪽다리나

양다리를 함께 골반 너머로 벌린 채

무릎을 펴고

다시 천천히 원래 상태로 되돌린다.

업무중 틈틈히 해보자.

레그 컬

다리의 혈액순환을

원활하게 해 붓기를 빼주며

독소제거에 효과적이여서

하체의 울퉁불퉁한

셀루라이트제거에도 좋다.

결과적으로 하체라인을

매끈하게 만들어준다.

레그 컬

한쪽 다리로 서서

다른 발을 앞으로 툭 차낸다.

균형을 잡기 어려우면

책상을 잡고 해도 된다.

무릎을 구부려

뒤로 들어 올린후에

반대편 손으로 발두꿈치를 잡는다.

좌우 각 20회씩

3세트정도 반복한다.

여성들은 굵은다리에대해

많은 고민을 한다.

그래서 근육운동을 하거나

달리기를 하면

다리가 굵어진다고 생각해

꺼리는 여성들이 많다.

하지만 호르몬차이로

여성은 아무리 운동을해도

큰근육이 생기지 않는다.

운동을 통해

날씬하고 매끈한 다리를 갖고 싶다면

여성향하체운동으로

여성적근육량을 늘리면서

달리기 등의 유산소운동을 병행하고

음식조절을 해

불필요한 지방을 제거해야한다.

운동으로 다리가 굵어지는 것은

지방은 그대로인데

남성형근육만 돼지처럼 늘어나는 경우이다.

그래서 PT를 할때도

너무 남성적 체형을 가진

트레이너에게 받는 건 좋지않다.

그도 어찌되었든

자기가 했던 방식이 조금이나마

곁들인 채 알려주기때문이다.

지금까지 알아본

여성향 하체운동의 공통점은

슬와근을 자극시킨다는 거다.

슬와근은 여성미를 높여주는

다리근육이다.

슬와근

슬와근은 허벅지 뒷쪽근육으로

허벅지둘레가 같아도 앞쪽 근육이 있으면

다리는 굵어보이지만

뒷쪽의 슬와근이 발달하면

다리가 가늘고 날씬하게 보이면서

엉덩이 또한 업이된다.

코끼리다리 피하는 생활습관 (슬와근키우기)

발뒤꿈치를 감싸는 신발을 신고

발 저체로 걸어라.

걸을 때 발뒤꿈치로 착지하고

무게 중심이 발끝으로 이동하는 식으로

발바닥 전체를 사용한 걸음걸이가

보행의 정석이다.

발목을 굽혔다가 펴면서

발바닥 전체로 걸으면

장딴지 근육이 신장과 수축을

반복하면서 탄탄해진다.

바로 슬와근을 단련시키는 동작이다.

하지만 발뒤꿈치를 감싸주지 않은 신발은

장딴지 근육의 신장과 수축이 어렵고,

결국 장딴지 근육량이 줄어들어

각선미를 망가뜨리고

굵어 보이게끔 한다.

♥

누구나 하는 걷기를 통해

우리는 더 건강하고 아름다워질 수 있다.

굳이 따로 돈과 시간을 들이지않아도

내 일상에 아름다움의 습관들을

하나씩 녹여서 채운다면

애쓰지않아도

우리는 오래 아름다울 수 있다.

더이상 자본주의가 제시하는

수많은 뷰티,패션 산업에

이리저리 휘둘리지말고

돈과 시간을 온전히

자기자신에게 투자해

많은 여성들이

어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더

성장하고 아름다워지길 바란다.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

근육량을 늘리면 날씬하고 어려진다.-여성향 하체운동 1탄

oasis J — Tue, 6 Jun 2023 17:50:40 +0900

근육량을 늘리면

날씬하고 어려진다.

여성향 하체운동

여성의 몸에 근육량이 많아지면
생명력이 높아져
남성이 여성의 아름다움을 판단하는 기준선을
쉽게 뛰어 넘을 수 있다.

근육량이 많아지면
성장호르몬이 활발하게 분비되는데,
이 성장호르몬은
아름다움을 유지하는 데
매우 중요한 역할을 한다.

불필요한 지방이 쌓이지않게 해
날씬한 몸매를 만들고
피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜준다.

이렇듯 근육량을 늘리는 건
여성의 아름다움과 건강에 매우 중요하다.

아름다움에 필수불가결한 근육량을
효과적으로 늘릴 수 있는 방법은
바로 여성향 하체운동이다.

하체에는 신체의 큰 근육들이
집중되어 있다.

그렇기때문에 하체만 제대로 움직여도
성장호르몬의 분비를 활발하게 만들 수 있으며
신진대사가 빠르게 향상되어
지방을 효율적으로 태우는 체질을 만들 수 있다.

대부분의 여성들은 하체운동을 하면
근육이 울퉁불퉁하게 되고
매끈한 다리에서
멀어질 것이라고 생각한다.

하지만 여성향 하체운동은
근육 펑핌현상이 운동 후
일주일 정도 지나면 없어진다.

오히려 여성향 하체 근육운동을 하면
불필요한 체지방은 사라지고
지방이 사라진 자리에
점차 근육이 이쁘게 붙으면서
훨씬 더 탄력있고 건강하면서
매끈한 다리가 만들어진다.

근육량을 효율적으로

높여주면서 이쁜근육을 만들어주는
여성향 하체운동

레그 리프트

1. 바닥에 팔과 다리를 세우고 엎드린다.

2. 한쪽 무릎을 90도로
유지한 상태로 들어 올린다.
(허리에 부담이 가니
너무 많이 들어올리지 않도록 주의하자.)

들어올릴 때
숨을 내뱉고
제자리로 돌아올때 숨을 들이마신다.

좌우 각 20회 , 2~3세트 반복한다.

히프 익스텐션

1. 다리를 접은 상태로
바닥에 누워 양팔을 위로 모은다.

2. 어깨, 무릎, 골반이
일직선이 되도록 엉덩이와 등부분을
바닥에서 들어 버틴다.

엉덩이가 바닥에 살짝 닿았다가
바로 들어올리는 동작을
20세트씩 2~3세트 반복한다.

잠자는 근육을 깨우는 일상습관만들기

1.계단이용하기

2. 단백질음식(방목한 닭의 달걀,
중금속 함량이 낮은 작은 물고기)
매일 식사에 껴놓기

3. 자주 움직여 모세혈관을 늘리기
(손발털기,손뼉치기)
근육이 늘어나면 모세혈관이 늘어나는 데
모세혈관이 많을 수록
산소와 영양이 온몸에 잘 전달되어
신진대사가 활발해진다.

♥
우리는 근육을 키우고 부드럽게 하여
건강과 아름다움을 오래 유지하면서
아름다운 자세 또한 몸에 익혀야 한다.

근육량이 높아져야
자세 또한 흐트러짐 없이
아름답고 우아하게 유지된다.

이성의 매력도 결과에서도
대다수 남성들은
구부정한 자세의 여성을 보면 자신감 없고,
성적 매력이
떨어진다고 생각하는 것으로 나타났다.

여성향 하체운동은
여성에게 필요한 아름다운 근육량을 늘려줘서
피로감도 낮춰주고
아름다운 태를 만들어 준다.

많고 많은 운동중
남성형 체형을 만드는 운동이 아닌
지극히 여성적인 체형을
만들어주는 운동1~2가지를
현명하게 선택해서

애씀없이
아름다움과 건강을
오래오래 유지하길

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄-처진 팔뚝살을 매끈하게 만들기

oasis J — Mon, 29 May 2023 16:54:53 +0900

남자가 반응하는

여자의 팔라인 1탄

처진 팔뚝살을

매끈하게 만들기

타이트한 반팔티나 민소매를 입으면

자연스럽게 팔라인에 시선이 가게된다.

탄력있게 쭉 뻗은 팔라인은

여성성을 높여주기에

남성의 마음을 설레게 만드는

포인트요소이다.

굵은 팔뚝은 남성성을 상징한다.

남성과 여성은

서로 반대되는 면에 끌리기때문에

여성은 남성의 굵은 팔뚝에

남성은 여성의 여리여리한 팔뚝에

시선을 빼앗기게된다.

팔뚝살의 변화로 여성형신체가 된다.

이성의 마음을 사로잡는 몸짓신호중에도

유독 팔 안쪽을 사용하는 행동이 많다.

즉 가늘고 길게 뻗어있으면서

살결이 고운 팔라인은

무의식적으로

섹슈얼리티를 자극한다고 볼 수 있다.

남자가 열광하는

아름답고 매끈한 여성스런 팔을

만들기 위해서는

어떤 운동을 해야할까?

남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄

시작해보자.

처진 팔뚝살을

매끈하게 만들기 위해서는

팔 뒤편을 강화해

팔뚝에 탄력을 올려주면된다.

팔 뒤편인 상완삼두근을

스트레칭하면 팔 근육이 단련되고

림프도 활성화되기때문에

노폐물이 잘 배출되어

피붓결의 오토도톨함도

사라지고 깨끗해진다.

상완삼두근스트레칭을 통해

겨드랑이의 림프 흐름까지

원활해지기 때문이다.

1. 오른팔을 위로 들고

왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 당긴다.

머리 뒤로 올린

오른팔의 팔꿈치를 왼손으로 잡고,

더는 당겨지지 않는다고 느껴질 때까지

천천히 왼쪽으로 잡아당긴다.

오른손의 힘을 뺀 상태로 진행한다.

10초 유지하면서

좌우 5세트로 실시한다.

2.상반신을 왼쪽으로 기울인다음

오른팔 뒤쪽이 늘어나도록 한다.

처음 자세에서 상반신을 왼쪽으로 기울이고

10초간 자세를 유지한다.

반대쪽도 똑같이 실시한다.

상반신을 옆으로 기울이면

몸속 림프흐름이 활발해진다.

상완삼두근이 늘어나면서

겨드랑이 림프 흐름이 좋아지고

처진 살에

탄력이 생기는 효과를 볼 수 있다.

이렇게 간단한 한가지의 스트레칭으로

팔뚝에 탄력이 생겨

처진살을 올려붙게 만들어준다.

곧이어 올릴

남자가 반응하는 여자의 팔라인 2탄은

오도토돌한 팔뚝살을

아기피부처럼 만들고

팔을 길어지게 만드는 림프 운동이다.

아름다운 팔라인을 만들어

올 여름을 만끽해보자!!

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-