10년 어려지는
주름지우기 프로젝트 1탄
팔자주름
피부탄력이 떨어지는
25살이후부터 노화는
자연스럽게 생기는 현상이다.
하지만 점점 날씨의 온도가 높아지고
자외선이 강해지고 미세먼지등으로
탱탱하고 반들반들한 피부를
가져야 할 20대들도
피부 초기 노화현상을 겪고 있다.
얼굴의 미운 세로주름을 만드는 원인에는
습관적으로 짓는 부정적인 표정이
제일 큰 영향을 주며
그 밖에 수면 부족,스트레스,
흡연,음주,무리한 다이어트,
건조함,얼굴의 열몰림등 다양한 원인들이
모아져 우리를 노화의 절벽으로 내몰고 있다.
이런 주름은 짙은 화장으로
피부를 감추더라도 소용이 없다.
미세주름이나 작은 잡티나 주근깨는
어느정도 커버가 되지만
잦은 정제탄수화물과 가공식품섭취로인해
얼굴표면에 올라오는
염증성바탕질( 오도토돌한 균일하지않는 피부),
수분부족들로 인한 거칠거칠한 표면의 주름,
탄력잃은 모공등은
화장으로 숨기고 덮을려고 해도
오히려 도드러져 보인다.
지금 우리 얼굴에서 보이는
노화의 신호에 어떻게 대처하느냐에 따라
나의 앞으로의 아름다움이 좌우된다.
계속해서 돈과 시간을 많이 투자해야만
얻을 수 있는 인위적인 탱탱함이 아닌
피부가 본래가지고 있던
회복탄력성을 깨워
생기있고 볼륨있는
입체적인 얼굴 라인을 만들어보자.
팔자주름이 생기는 나쁜 습관 버리기
1.엎드려 자거나 옆으로 누워 자는 습관은
자는 동안 얼굴이 눌려져
팔자주름을 더 깊게 만든다.
정자세로 바꾸거나 옆으로 잘때는
양쪽 번갈아가면서 자도록 하고
배게에 얼굴전체가 아닌
귀에서 머리부분까지만 닿게끔 배고 잔다.
2.담배를 빨아들이거나
빨대를 사용해 음료를 마실 때
입주변 근육의 움직임이 많아지면서
팔자주름이 생기기도 한다.
팔자주름 예방하는 습관 기르기
1.피부 온도를 낮추도록 노력한다.
2.비타민과 미네랄이 풍부한
식품을 꾸준히 섭취한다.
3. 입 주변 근육을 풀어주는
아에이오우 운동과
볼에 바람넣기 운동을 틈틈히 한다.
그럼 지금부터 본격적으로
주름지우기 프로젝트를 해보자.
※주름지우기 프로젝트※
팔자주름
1. 한방팩으로 피부탄력 준비운동
(한방팩만들기)
율피가루+ 감초 가루+ 꿀+정수물
각각 비슷한 비율로
1회용분량씩만 적당히 만들어
그때그때 만들고 써버리자.
율피의 탄력 증진 효과와
감초의 노화 방지 효과,
꿀의 보습과 영양감이 더해진
이 한방팩은 얼굴전체에 탄력과 윤기를 주며
팔자주름 완화에 효과적이다.
10~15분정도 팩을 해주고
씻어낸뒤 수분로션을
꼼꼼하게 발라주고
본격적인 관리가 들어가기전
아르간 또는 호호바오일을
탄력크림에 한방울 섞어서
얼굴전체에 얅게 발라주고
마지막으로 건성이신 분만
바세린을 주름부위에만
아주 얇게 소량 덮발라준후
지압과 스트레칭을 실시한다.
2. 팔자주름 펴는 지압
팔자부분의 노폐물이 쉽게 쌓이는 곳을 뚫어줘서
독소를 배출해 피부잡티뿐 아니라
주름완화효과가 있으며 얼굴색이 맑아진다.
*본격적 지압들어가기전
노폐물이 잘 빠지도록 준비지압단계
(1)대추혈
고개를 숙였을 때
목 뒤에 튀어나와 있는
뼈의 혈자리를 지압한다.
고개를 뒤로 젖힌 상태에서
혈자리를 7초간 누른다.
(2)혈해혈
안쪽 허벅지에서
무릎뼈 위 약 6cm 지점 혈자리를
5초간 지압한다.
(3)여래혈
둘째 발가락 바깥쪽 발톱
가장자리 혈자리를 3초간 지압한다.
지압하기 어려우면 둘째, 셋째 손가락으로
둘째 발가락 끝 부분을
양쪽에서 동시에 잡고 눌러주면 힘이 들어간다.
* 팔자주름 펴기 지압
(4)대영혈
턱 중앙에서 턱 끝 각진 부분까지
4등분해 턱 끝 부분에서
가까운 4분의1지점을 5초간 지압한다.
(5)청궁혈
귀 앞쪽의 중앙 부위 혈자리를 5초간 지압한다.
(6)거료혈
콧방울 끝과 눈동자 중앙이
교차하는 곳의 혈자리를
올려주듯이 3초간 지압한다.
(7)영향혈
콧방울 끝을 손끝으로 집어서
벌리듯이 5초간 지압한다.
(8)화료혈
콧방울 끝과 인중 사이의 중앙을
올리듯이 3초간 지압한다.
(9)천정혈
귀 앞쪽에서 목으로 내려오다
흉쇄유돌근의 바깥쪽 지점
혈자리를 3초간 지압한다.
(10)거골혈
쇄골과 어깨 끝의 상악골 사이
오목한 지점을 5초간 지압한다.
3. 팔자주름 펴는 스트레칭
코 아래 주변 근육을 늘려
탄력을 증진시켜주는 효과가 있다.
(1)'이'발음으로 스트레칭한다.(기니디리)
(2)'으'발음으로 스트레칭한다.(그느드르)
(3)양쪽 광대를 관자놀이로 보내며 스트레칭한다.
좌우반복한다.
(4)입꼬리를 귀로 보내며 스트레칭한다.
좌우반복한다.
(5)코 끝을 중앙으로 모아주는 스트레칭을 한다.
(6)반대 방향 손을 이용해
콧방울 옆 부분을 살짝 잡고
들어올리듯 좌우로 흔들면서
근육층을 깊게 자극한다.
좌우 반복한다.
(7)바른 방향 손을 이용해 자극했던
콧방울 옆 부분
표피층을 살짝 흔들면서 자극한다.
좌우반복한다.
(8)손끝으로 광대 밑을
안쪽에서부터 바깥쪽으로 두드려준다.
좌우반복한다.
♥
이렇게 10년 어려지는
주름지우기 프로젝트 1탄- 팔자주름편을
마무리한다.
여성미-얼굴게시판에는
에스트로겐형 얼굴을 만드는
스트레칭이나
골기,골근 마사지법들이 여러편있다.
참고해서 병행하면
더 큰 효과가 나의 아름다움으로
나타날거다.
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
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