아기 피부로 만들어주는 최고의 음식은? -올리브오일 활용법, 오일풀링-

 

 

 

 

 아기 피부로 

 만들어주는 최고의 식품은? 

 

신이 내린 최고의 선물이라는

수식어를 가지고 있는 자연식품은 바로 

올리브오일이다. 

 

 

 

올리브오일에는

단순불포화지방산인

올레인산으로 가득 차 있다. 

 

올레인산은

아주 강력한 항산화기능이 있어서

요리를 할때 사용해주면

음식 그대로 생명력을 유지해주는 효과가 있다. 

 

식용유로 조리한 음식은

시간이 지나면

금방 트랜스지방산이 생성되며

산화되지만 올리브오일로 조리한 음식은

생명력가득한 영양을 그대로 유지된다. 

 

올리브오일에는

토코페롤과 폴피페놀성분이 풍부해

피부노화를 방지하고

윤기와 탄력을 주고 뇌 건강에도 도움을 준다. 

 

여성의 아름다움에

매우 이로운 최고의 음식이라고 해도

과언이아니다.

 

이 밖에도 고혈압,심장질환등의

각종 성인병예방에도 탁월하다. 

 

 

 

 

 

-올리브오일 맛있게 먹기-

1.샐러드소스

올리브오일에

소금,후추,간장,레몬즙을

적당하게 간을 맞춰 섞어주면

건강하면서도 맛좋은 샐러드용소스가 완성된다. 

 

 

2. 잼대신 올리브오일

레스토랑에서 흔히 볼 수 있는 것처럼

빵을 찍어먹는 데에도

올리브오일이 조화롭다. 

올리브오일에 발사믹식초,간장을

살짝 섞어 당성분이 많은 잼대신 빵을 찍어먹는다. 

 

 

 

3.식용유대용

각종 요리볶음 및 구이에 사용하면

음식 영양분을 파괴하지않고 유지해줘

생명력가득한 음식을 맞볼 수 있다. 

엑스트라버진은

끓는 점이 낮아 쉽게 타므로

열전도율이 낮은 파인버진을 사용하자. 

 

4. 변비,다이어트해결

공복에 하루 두 스푼을 날로 먹거나

물에 다서 마신다.

숙변제거에도 효과적이라서

피부에 올라오는

독소를 예방하고 피부톤이 밝아진다.

몸속 지방과 노폐물제거 효과로

날씬한 몸매를 만들 수 있다. 

 

 

 

 

 

-오일플링하기-

 

오일풀링은 힌두교의 전통의학에서

유래한 민간요법으로

입안의 노폐물과 치석,독소등을 제거해

몸 전체건강을 지켜주는 방법이다. 

입안의 유익균또한

지켜주기에 독소로부터 우리 몸을 방어해준다. 

 

 

 

 

1. 공복인 상태에서

10~20ml정도의

올리브오일을 머금은 후 

20분동안 혀로

입 속 전체를 돌려주며 마사지를 해주자.

 

2. 20분 경과 후 오일을 뱉고

물로 입 안을 헹구거나 양치를 한다. 

 

주의점: 인체의 기가 한바퀴도는 시간이

20~25분이라고 한다.

오일풀링으로 독소가 빠져나오는것도

이와같은 원리이다.

 

20분동안 가글링을 해주고

20분이상을 넘기지 않도록 해야한다. 

 

독소가 다시 몸안으로 유입할 수 있다고 하니

이점 유의하면서

목을 젖혀서 하지말고 절대 삼키면 안된다.

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-