분홍빛 도는 매력적인 피부는 어떻게 탄생되는가?

 

 

 

분홍빛 도는 매력적인 피부는

어떻게 탄생되는가?

얼굴피부가 균일하고 분홍빛 도는 안색은
다른사람들의 잠재의식에
젊고 건강하고 매력적이라는 인상을 준다.

2009년에 유럽에서 이루어진 한 연구에서는
참가자들이 더 건강해 보이도록
피부베이스화장으로 균일하게하고
블러셔를 하게 했다.

그 결과 피부를 매끈하고
균일하게 하면서도
붉은 기운이 도는 피부가
그냥 균일한 피부보다도
더 매력적임을 밝혀냈다.

 

 

그러나 이런 화장기술은 일시적인 효과로
화장으로만 메꿀려고한다면

우리의 시간과 돈을 복잡하게 만들고
균일하지도 않은 피부를 커버하고
블러셔를 해봣자 더 지저분해보일 뿐

얼굴자체에서 진짜 균일하고 생기가 돌아야
더 아름답게 연출이 될 뿐더러
우리의 시간과 돈에도 단순화가 이루어져
삶이 더 건강하고 아름다워진다.

식물이 시들해졌다면
이파리를 닦는게 아닌 뿌리를 봐야한다.

얼굴에 분홍빛이 돌면
더 매력적으로 보이는 이유는 무엇일까?

분홍빛은 피부에 산소공급이 충분히
잘 이루어지고 있고
얼굴에 혈관이 고르게 분포되어 있을 때 발현된다.

심혈관질환이나 당뇨 ,빈혈,황달등을
앓고 있거나 생명력이 많이 떨어진 사람들은
창백하거나 어둡거나
누렇게 피부가 뜬 모습으로
건강해 보이지 않는다.

죽은자-뱀파이어의 특징은 혈색없는 창백한 피부

인간은 진화를 거치면서
잠재의식속에 분홍빛 도는 얼굴이
건강하다는 걸 알게 되었고
그러기에 생존과 번식에 유리하다고 판단했다.

따라서 분홍빛얼굴이 더 끌리고
매력적으로 느끼게 된거다.

그럼 얼굴피부에 산소공급이
원활하게 이루어지게하고 붉은빛이 돌려면
무엇을 해야하고 무엇이 중요할까?

 

 

 

분홍빛 얼굴의 핵심 두가지는

규칙적인 운동과 철분섭취이다.

 

규칙적인 운동

인간은 초원과 밀림에서 뛰어다니고,
들판에서 일하도록 만들어졌다.
환기도 잘 되지 않은
더러운 공기속에서 하루종일 앉아서
생활하도록 만들어진 존재가 아니다.

적당한 야외활동을 하면서
운동을 하면 산소를 잘 빨아들이게되고
영양소를 이용하는 세포의 능력을
향상시키는 몸에 좋은 화학물질이
분비되는데 도움을 준다.

그래서 얼굴피부까지 보내질
충분한 산소공급이 이루어져
안색이 균일해지면서
혈색이 분홍빛으로 건강하게 돌게된다.

고강도운동을 오래하거나
심한 운동은 좋지않다.

적당한 운동을 규칙적으로 하면
신체적으로 더 건강하고
매력적인 외모를 갖는데 도움을 준다.

 

 

철분섭취

철분은 색소 단백질인
헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이다.

헤모글로빈색소는
얼굴을 핑크빛으로
건강하게 발현될 수 있도록 돕는다.

또한 헤모글로빈은 전신에 산소를 공급하는
적혈구를 돕는 역할을 한다.
철분이 부족하면 만성피로, 발달장애와
빈혈이 발생한다.

 

철분부족현상

1. 피곤하다.
철분이 결핍되면 신체 조직에
산소가 적게 공급되기에
평소보다 훨씬 더 피로하거나
초조하고 집중력이 떨어진다


2.얼굴빛이 창백하다.
창백하다는 것이 아파보인다는 뜻으로
쓰이는 데는 다 이유가 있다.

혈액이 빨간 것은 헤모글로빈이 들어있기 때문인데,
피부가 분홍빛을 띠는 이유이기도 하다.
그런데 철분이 부족하면
헤모글로빈이 적어져 얼굴 등이 창백해진다.
특히 혀,입술 안쪽이나 잇몸이 평소보다
붉지않다면 철분 결핍 때문일 수 있다.

3. 조금만 계단을 올라도 숨이 찬다.
깊게 심호흡을 해도
공급되는 산소량이 낮으면 쉽게 숨이 찬다.

4.두통이 지속적으로 있다.
신체는 다른 부위보다 뇌에
가장 먼저 산소를 공급한다.
하지만 필요한 양보다 턱없이 부족한 경우에
뇌동맥이 부풀어 오르고 두통이 생긴다.

5.이유 없이 불안하다.
철분 섭취가 잘 안돼
산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시켜
아무 이유없이 스트레스가 심하지 않는데도
불안하고 심장이 두근거린다.

6.탈모증상
철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고
이렇게 되면 탈모로 이어진다.
빈혈증이 생기면
우리 신체는 가장 중요한 기관부터
산소를 보내기 때문에
비교적 중요하지 않은 모발을 보호하는 곳은
맨 마지막순이 된다.

산소가 부족하게되면 충분한 양이
모발까지는 가지 못하기에
머리카락이 심하게 빠질 수 있다.

많은 여성들이 철분부족에 시달린다.
특히 생리중이거나 임신중일 때
쉽게 철분이 부족해질 수 있으므로
각별히 신경을 써야 한다.

생리를 하는 성인여성들은
일반적으로 하루에 18mg의 철분을 섭취해야 한다.
임신중일 경우 27mg까지 철분섭취가 늘어난다.
성인 남성의 경우에도
10mg의 철분을 섭취하도록 권장한다.

 

 

🍒 철분많은 음식 🍒
시금치, 깻잎, 굴, 계란 노른자,
견과류, 등 푸른 생선,토마토, 쇠고기, 닭고기.
대합, 바지락, 김, 미역, 다시마, 콩류, 호박, 버섯등
철분이 많이 든 음식을 충분히 섭취하는게 좋다.

이중 TOP 2 는

시금치와 계란 노른자

시금치와 노른자에는 다른 음식들보다도
철분이 풍부하게 들어있다.
이 두 음식을 꾸준히 섭취해주는 것만으로
철분보충에 큰 도움이 된다.

 

주의할 점

만약 철분제까지 섭취할때
철분 고유의 독성이 과잉섭취로 나타나기에
지나친 철분섭취는 좋지않다.
철분 과잉섭취로 인해
변비, 메스꺼움, 복통, 구토 등이 나타난다.
철분제를 복용할려면
반드시 병원에서 처방을 받고
충분한 상담후 진행하자.

 

 

♥

철분은 신체에

꼭 필요한 필수영양소인 만큼,
적당량의 철분섭취가 건강을 챙기는 길이다.
평소 철분이 풍부한 건강한 식단쪽으로
선택하는 습관이 제일 중요하다.

아름다움은 한번에 벼락치기처럼
성취하고서 끝내는게 아닌
지속적으로 유지해야하는 거다.

그러기에 평생 큰 노력없이
할 수 있는 방법들을
라이프스타일로 만들어야 한다.

그래야 스트레스 받지 않으면서도
평생 아름다움이 주는 특권들을
누리면서 미인으로 살 수 있다.

아름다움이 주는 특권에는
특별대우,
비교적 손쉽게 원하는 사람들을 가질 수 있고
이성들의 친절등이 있다.

누구나 늙고 주름지고
지방이 늘어나고 탄력을 잃는게
자연의 원리이다.

그렇기에 아름다움을 잘 유지하는 미인들은
나이들수록 유리하다.
30대,40대가 될수록
희소성이 기하급수적으로 올라가기 때문이다.

외모는 비단 , 패션과 미용의 영역이 아니다.
마키아밸리의 군주론에까지도
아름다움이 주는 권력의 힘이 등장한다.
아름다움은 남녀노소를 막론하고 막강한 힘이다.

아름다움을 지속하기 위해
어떤 습관들을 나의 삶에 채워넣어야
애쓰지않아도 유지가 될 지
저를 만나게 되는 모든 여성들이
깊이 생각해보는 기회가 되길 바랍니다.

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-