아름다움을 해치는 모든 여성질환은 나쁜자세와 틀어진 골반으로부터 나온다.-바르게 앉는 골반 스트레칭

 

 아름다움을 해치는 

 모든 여성질환은 

 

 나쁜자세와 

 틀어진 골반으로부터 나온다.

 

 바르게 앉는 골반 스트레칭 

생리통,생리불순,다낭성증후군,난소질환

더 나아가 각종 피부트러블,홍조등

다양한 여성 질환을 가지고 있다면

가장 먼저 해야할 건

바른 자세로 앉아

골반을 정직하게 바로 세워야한다. 

 

그러면 골반의 기의 흐름과 혈액순환이

원활해지면서 다양한 여성질환으로 인한

통증이 해결되고

신체의 좌우불균형이 맞쳐져

기의 흐름이 조화로워진다. 

 

골반은 척추를 지탱하고

하체를 자유자재로 움직이는 데

필수적인 곳과 동시에

여성의 몸에서 허리의 비율을 담당해

몸매의 아름다움을

결정짓기도 하는 중요부위이다. 

 

골반 안에는 자궁과 난소 등

주요 여성장기가 담겨 있고

골반 건강은 이들의 기능과

밀접하게 연결되어 있다. 

 

 

골반뼈와 골반으로 둘러싼

체내의 공간은 인대로 고정되어 있고

골반 주변에는 여러 근육이 부착되어 있다. 

 

이 사이로 복잡한 혈관과 신경이 지나가는데

이들은 주요장기에 영양분을 공급하고

원활한 흐름을 통해

노폐물을 제거하는 중요한 역할을 한다. 

 

여성의 경우 나쁜자세가 습관이 되면

나이가 들 수록 점점 틀어지는 골반으로

자궁과 난소가 압박되어

둘러싼 근육과 인대가 굳어지고 막혀

순환 장애가 생기는 것이다. 

 

 

 

 

림프와 신경,혈관의 흐름에 문제가 생기면

내부 장기의 기능도 떨어질 수밖에 없고

허리와 골반의 통증뿐아니라

 

만성 복통과 월경통,배란통,만성 질염,

골반염, 방광염 더 나아가

각종 피부트러블 등에 시달리게 된다.

 

특히 골반 안쪽에 위치한

자궁과 난소의 혈액순환장애로

혈액 찌꺼기들이 정체되어

생리통이나 여성질환을 일으키게 된다. 

 

 

앉아있을 때나 서있을 때

항상 어깨와 허리를 피고

바른자세습관을 들이자. 

 

 

 

 

 골반 스트레칭 

 

아래 골반스트레칭들은

 양쪽모두 10회씩 반복해준다.

 

1. 벽잡고 서서

다리 앞뒤로 왕복하기

 

 

2. 누워서 다리잡고

각각 반대방향으로 눌러주기

 

 

 

3.엎드린 나비자세로 하늘보기

 

 

 

위 3가지 골반스트레칭은

 골반을 제자리에 돌리는 자세들이다.

 

꾸준히 스트레칭해주면

생리통과 요통, 좌골신경통등

여러 통증에서 해방될 수 있다. 

 

임신확률도 높아지고 출산도 수월해진다. 

골반을 바로 세워 앉는 연습만

제대로 했을 뿐인데 말이다.

 

이렇듯 여성질환의 대부분은

바른자세와 골반스트레칭으로 완치된다. 

 

 
저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-