유혹적인 뒷태의 기본 등살 빼기-여리여리하고 매끈한 여성성강한 등라인

 

 

 유혹적인 뒷태의 기본 

 

 등살 빼기 

 여리여리하고 매끈한

여성성강한 등라인 

 

등이 투박하고 굵은 느낌은

여성적이기보다는 남성적 느낌이 강하다. 

 

또한 등에 군살이 붙어있으면

뒷모습에서 아줌마 체형이 나타난다.

탄탄하고 매끈한 등은

젊음을 상징하고 건강함을 보여준다.

 

여성성이 강한 등라인은

무엇보다도 군살이 없어야한다.

 

군살은 특히 몸상태가

생명력이 떨어지고 건강하지 않을 때

배나 팔뚝,등,허리에붙는 살이다. 

 

 

 

 

생명력이 높게 발현된 여성형 신체는

지방이 가슴이나 엉덩이,허벅지쪽으로 붙고

배나 팔뚝에는 오히려 살이

잘 안 붙는 누구나 부러워하는

축복받은 신체를 가지게된다.

 

한마디로 생명력이 매력자본에서는

가장 기본으로 깔고 가야하는

중요한 요소이다.

 

 

아래 여성형의 신체시리즈 -상체편들을

함께 참고하면 아름다움 등을 만드는데

더 좋은 결과가 나타날거다. 

 

 

여성형 신체-상체의 여성성 1탄 (tistory.com)

여성형 신체-상체의 여성성 1탄

여성형 신체-상체의 여성성 2탄-갈비뼈조정 (tistory.com)

여성형 신체-상체의 여성성 2탄-갈비뼈조정

여성형 신체-상체의 여성성 3탄(가슴) (tistory.com)

여성형 신체-상체의 여성성 3탄(가슴)

 

목과 등, 쇄골,어깨라인을 예쁘게 만드는 방법-매끈한 상체뒷태만들기 (tistory.com)

목과 등, 쇄골,어깨라인을 예쁘게 만드는 방법-매끈한 상체뒷태만들기

 

등은 원래 뒤로 굽어있는

후만의 형태인데 중력으로 인해

점점 더 굽은 형태가 된다. 

 

그러다 보니 등을 구성하는

갈비뼈 사이의 근육들도 균형을 잃게 되어

아름다움과는 멀어지는 등라인이 탄생된다.

 

 등과 갈비뼈의 긴장을 완전히 풀어주고

등과 어깨, 목의 통증을 해결하며

갈비뼈 지압으로 등살 제거에도 효과적인

아주 간단하고 쉬운 동작을 따라해보자.

 

 

 

 

바닥에 양반다리로 앉아

골반의 균형을 잡는다.

등살빼기 동작

등과 머리를 앞으로 숙인 뒤

양팔을 엇갈려 접어

뒤쪽 갈비뼈를 손바닥으로 감싸면서

손가락으로 갈비뼈 틈사이를

안쪽으로 밀듯이 강하게 문질러준다.

 

이때, 코로 숨을 최대한 들이마시며

 등이 커지는 것을 느낀다. 

 

손가락으로 갈비뼈사이사이를

자극시켜주는 동시에 

코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉬며

10회씩 10세트반복을 해야 효과적이다. 

 

 

 

매끈한 등라인을 만드는 동작에서는

벽을 이용하자. 

손바닥으로 벽을 잡고 

누르면서 가슴을 쭉 펴준다. 

 

이때 다리는 곧게 펴주면서

허리부위를 꾹꾹 눌러주는 느낌으로 펴준다.

 

아래 자세를 유지한 채

복식호흡을 10회 해주면 된다. 

 

매끈한 등라인 만들기

 

이 동작은 매끈한 등라인을 만들어 주고

나쁜자세로 막혀있던

가슴 혈자리가 개방된다.

 

가슴쪽 기의 흐름을 원활하게 해줘

가슴탄력과 볼륨에도 효과적이다.

 

이렇게 등살을 빼주고

등라인을 관리하는 동작을 하고 난 뒤에

 

필히 해야할 동작은

팔은 뒤로 최대한 뻗어주고 고개를 들어

목을 쭉 늘려주면서 복식호흡을

10회 반복한다. 

이 동작은

목의 탄력을 주고 주름을 펴주는 동시에

굽은 등을 곧게 잡아준다.

 

 

 

♥

 

'아름다움은 행복의 약속이다.'에서는

여성의 생명력을 높이는

미의 습관들을 소개해서

 

숨겨진 매력의 본질을 찾고 변화해

더 이상 돈과 시간을 많이 투자해야하는

뷰티 자본주의에서 

많은 여성들이 해방되길 바란다. 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-