10분의 가수면으로 컨디션회복하기-불면증 부작용을 최소화하는 방법

 10분의 가수면으로 

 컨디션회복하기 

 

 불면증 부작용을 

 최소화하는 방법 

인간의 신체는

스스로 자연치유할 힘이 충분히 있다.

 

만약 인간의 신체가

스스로 제어할 수 없었다면

지난 약 100만년동안

약도없이 지금까지 인간은

생존할 수 없었을거다.

 

이렇게 오랜 역사를 통해

살아온 인간은 그 나름대로의 환경에 대한

적응력과 치유력이있다. 

 

 

 

이러한 시점에서

가수면은 우리의 지치고

아픈 부분에 영양소를 전달하고

노폐물을 제거를 해주는 것이다. 

 

육체적으로나 정신적으로나 고될 때

가수면은 약보다도 효과가 크다. 

 

10분간 가수면을

점심을 먹기 전에 이용해보자. 

편한 소파에 몸을 눕히는 것이 제일 좋다.

 

 

두뇌는 물론 육체를 쉬게하기 위해서는

눕는 것이 가장 효과적이다. 

 

식사전에 해야

가수면상태에 빠르게 돌입이 가능하며

회복도 빠르고 잠을 깨기도 손쉽다. 

 

반대로 식사 후에는

잠들기도 어려워 효율적이지 않다.

 

집에 와서도 목욕전이나

식사전에 잠깐의 가수면이 효과적이다. 

 

 

 

---

효율적인 가수면을 위한 팁

 

*딱딱한 베개를 사용한다.

 

*다리쪽을 베개로 높게 받친다.

 

*개인에 맞게 나에게 잘 맞는

자연의 소리를 약하게 듣는다.

 

 

가수면의 효과

 

*즉각적인 신체회복

 

*눈의 피로 완화

 

*정신적 스트레스 해소

---

 

 

 

 

가수면은 4시간이하의

짧은 수면시간을 가진사람이나

불면증을 가진 사람들을

위한 체력회복법이다.

 

6~8시간의

잠을 자는 사람들에게는 필요없다. 

 

하지만 밤에도 창문으로 들어오는 조명들,

소음,열대야,점점 더 심해지는 무더위,

해가지고도 장시간 휴대폰,TV시청,

낮시간의 적은 야외활동등으로

숙면을 취하기 힘든 사람들이 많다.

 

 

 

 

중간중간 깨서

다시 잠들기 어려운 상태인

분절수면인 사람들도 많다. 

 

이렇게 수면의 질이 떨어지면

우리의 신체재생력은 더디고

병이나 아픈곳도 쉽게 나아지지않는다. 

 

가장 중요한거는

수면을 방해하는 요소들을 빼버리고

양질의 수면을 취하는 방법을 더하는거다.

 

 

그 다음에도 수면으로

체력회복이 어려울 때

가수면을 이용해보자.

 

매력메이킹-생명미게시판에

수면에대한 포스팅이 있으니

잘 참고하면서

천연재생화장품으로

매일 흠뻑 샤워할 수 있는 기회를 놓치지말자.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-