아름다움을 괴롭히는 미세먼지,황사로 부터 피부 지키기

 아름다움을 괴롭히는 

 미세먼지,황사로부터 

 피부 지키기 

 

 

봄철 우리의 피부를 괴롭히는 최대 적

 

미세먼지

 

 

 

 

 

​ 미세먼지란?

지름 10㎛ 이하인 먼지 및 자동차,

공장, 가정 등에서 배출된 유해물질로서,

각종 폐질환뿐 아니라

혈관, 피부질환을 유발하는 대기오염 물질

 

 

 초미세먼지란?

지름 2.5㎛ 이하인 먼지로서

미세먼지보다 입자가 미세하여

코 점막을 통해 걸러지지 않고 흡입되거나

피부에 침투하는 입자 크기인

대기오염 물질 지름 2.5㎛ 이하인

먼지는 'Dust'가 아닌

'Particulate Matter(PM)'

즉 '입자상 물질' 인 것임

 

 

미세먼지가 피부에 침투하는 과정

​

1. 미세먼지가 피부장벽을 파괴,

미세먼지 속 오염물질이 잘 침투할 수 있는

피부환경이 된다.

​

2. 여드름, 색소침착, 노화, 피부염 등

각종 피부질환을 유발한다.

​

3. 체내로 들어온 미세먼지는 혈관을

타고 몸 곳곳을 돌아다니며

신체에 악영향을 미친다.

 

 

 

 

 

피부는 공기 중의 미세먼지에

가장 먼저 노출되는데,

미세먼지에 붙어있는 유해 유기화합물은

그 크기에 따라 직접적으로

피부 혹은 모낭으로 침투하게 됩니다.

 

또한 폐로 흡입된 미세먼지 성분이

혈액순환을 통해 피부에 영향을 주거나,

폐에서 염증반응을 시작으로

전신적 염증반응으로 인해

피부에도 악영향을 줄 수 있습니다.

 

미세먼지는 각질세포의 변형을 일으켜

피부장벽에 손상을 입히고,

미세먼지에 붙어있는 특정 유해 유기물질(PAH)은

친지질성으로 피부에 침투하여

주름과 색소병변을 증가시키며,

조기 피부노화를 유발하고,

세포에 치명적인 영향을 미치는

반응성 산소종(ROS)을 증가시키기도 합니다.

 

또한 아토피성 피부염과 같은 염증성 피부질환을

악화시킬 수 있습니다.

그러므로 미세먼지 농도가

높은 날에는 최대한 피부 보호를 위해

노력해야합니다.

 

 

 

 

미세먼지로 피부지키기

 

✔️외출 시 kf94이상 마스크

각종 기관지 질환을

예방하는 것은 물론

우리 체내에 들어와 각종

트러블을 일으키는 미세먼지를

차단하기 위한 제1 필수품

반드시 미세먼지 차단 기능이

있는 마스크를 착용하기.

 

 

 

 

✔️자외선 차단제

미세먼지로부터 자극받은 피부를

햇빛에 직접적으로 노출되는 것을

막아주어 피부 손상을 보호해준다고 합니다.

*태양 자외선은 UV-A, UV-B, UV-C로 구분합니다.

여기에서 알파벳 A는 노화(Aging),

B는 일광화상(Burn),

C는 암(Cancer)을 일으 킬 수 있는

자외선을 뜻하는데요.

 

시판 중인 선크림에는 SPF(Sun Protect Factor)라는

단어가 표기돼 있는데,

UV-B 차단 정도를 나타낸 수치입니다.

SPF 뒤에 15, 30, 50, 100 등의 숫자가 표기돼 있는데,

이는 자외선 차단제가 UV-B로부터

피부를 보호할 수 있 는 시간을 말해요.

 

동양인의 경우 SPF 1은 15분 정도로

선크림 지속시간은 SPF 15라면

3시간 45분간 효과유지.

주로 회사 나 학교에서 생활한다면

SPF 30이나 50만 발라줘도 충분합니다.

 

제품 성능 표기에서 SPF 뒤에 따라붙는

PA(Protection grade of UVA)는

UV-A 차단 능력을 나타낸 지표입니다.

PA 뒤에 붙는 플러스 개수로 성능을 표시하며,

+가 하나씩 늘 때마다

2~4배 정도 차단 효과가 커지는데요.

+는 아무것도 바르지 않았을 때보다

2배 의 차단 효과가 있다는 뜻이며,

PA++는 4배, PA+++는 8배, PA++++는 16배 효과가

있다는 것을 의미해요.

수치에 따라 차단 지속력이 다르므로

선크림을 고를 때에는

SPF와 PA를 함께 확인해야 합니다.

 

 

 

 

자외선 차단제 사용법

1. 야외활동 시 자외선 차단제는

2~3시간 간격으로 덧발라주세요.

 

2. 선크림은 피부에 막이 생길 정도로

충분히 발라주세요.

 

3. 외출 30분 전에 발라주세요.

 

4. 개봉 후 6개월 내 제품을 사용해주시고,

이후부턴 자외선 차단 기능이 떨어진다는 점 참고해주세요.

 

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✔️귀가후 바로 꼼꼼한 클렌징

저자극 보습 클렌징으로

집에오자마자 꼼꼼하게

 

 

✔️실내 적정 온도와 습도 유지

실내온도 18-20도 유지

실내습도 40-70% 유지

건조한 실내는 미세먼지로

자극받은 우리피부를 더 예민하게 만듭니다.

​

 

✔️따뜻한 물 마시기

하루 8잔 이상

2L이상 마시기

미세먼지로부터 우리몸을 지키기 위해서는

면연력을 높여야하고

노폐물을 잘 배출시켜야합니다.

그러기위해서는

따뜻한 물 자주 마시는게 좋습니다.

 

 

 

따뜻한 물 6잔의 기적-여자의 생명력을 높히는 방법이다. (tistory.com)

따뜻한 물 6잔의 기적-여자의 생명력을 높히는 방법이다.

 

 

✔️침실옆에 공기정화식물 두기

제 침실에 있는 식물들인데요.

제가 잘하는것 중 하나가

식물키우기입니다.

 

식물키우다 죽이는 사람들의

대부분은

물을 많이 줘서 죽여버려요.

 

물은 오히려 적게

주는게 더 튼튼하게 자라구요.

 잔뿌리는 깊숙한곳에 있기때문에

물을 한번줄때는

충분히 아래쪽까지 줘야합니다.

 

 

 

 

식물키우기에

제일 중요한건 통풍입니다.

 

바람이 통하지않는 곳의 식물은

어떤짓을 해도 죽어요.

 

선인장같은 강한 존재들은

그늘에있어도되지만

대부분의 식물은

양지바른곳에 있어야하고

화분의 흙이 마르면 또 물을 줘야합니다.

이게 식물을 키우는 구조이고

 

사람도 남자도 똑같아요.

매력에는 음이있고 양이있고

음양이 같이 있어야지만

수명이 길어지고 가치가높아집니다.

 

식물이 시들해지는게아닌

아름답고 튼튼해지는것과 마찬가지로요.

갑자기 매력메이킹컨설팅에 나오는

상생매력으로 빠졌네요.

 

다시 돌아와서 식물의

미세먼지제거효과는

공기청정기만큼은 아니지만

음이온을 발생시키고

가습효과가 뛰어납니다.

 

그리고 무엇보다 살아있는 생명이기에

그 생명력이 저한테도 전달돼 상쾌한 기분을 

만들어 주는거 같더라구요.

자연 비타민이라고 불리는 음이온은

호흡기를 통해

부교감신경을 활성화해 심장박동과 혈압을

안정시키고 노화방지효과도 있다고 하네요.

 

이제 봄이고 봄을 사랑하는 사람으로써

미세먼지와 황사는 너무나 무섭습니다.

코로나,미세먼지,황사

왤케 우리를 괴롭히는 건가요? 

 

 

 

좋은 공기 마시면서 자유롭게

뛰어다니고싶은데.

 

미세먼지는 피부에 정말 안좋아요.

제가 광노화 다음으로

증오하는게 미먼입니다.

 

미먼으로부터 우리의 피부를 지키기위해

하나씩하나씩 지켜나가요.

저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-