나는 어떤 생리불순에 해당될까?(생리불순종류) - 생리불순을 고쳐야 피부가 깨끗해진다.

 

 나는 어떤 

 생리불순에 해당될까? 

 

 생리불순을 고쳐야 

 피부가 깨끗해진다. 

 

정상적인 생리란?

24~38일 주기에 속하고 

생리기간일수가 3~8일이며 

생리양이 20~140ml로

20ml 계량컵

24일이 지나지 않고

다음 생리가 또 시작되거나

39일이 지나도 생리를 안하거나

또는 생리량이 너무 적거나

많은 증상을 생리불순이라고 한다. 

 

생리가 제때, 제대로 배출이 되지않으면

우리몸은 독소가

계속 정체되어있는거나 똑같다. 

 

이런 상태가 지속되면

피부트러블이 생기고

여성의 생명기관인

자궁과 난소에도 치명적이다. 

 

여성의 생명기관이 생기로 가득차야

여성으로서 아름다움의 정점을

찍을 수 있다는 사실을 명심하자.

 

 

 

 

 

생리분순의 원인은? 

 

1.심한 다이어트

2.스트레스

3. 불규칙한 생활습관

4. 호르몬불균형

5.자궁,난소,갑상샘 질병

 

 

 

 

생리불순의 종류

 

*희발월경

39일 이상 지났는데도

다음 월경을 시작하지 않는다. 

 

여성호르몬분비가 잘 되지않을 가능성이 크고

과도한 다이어트와 불규칙한 생활습관,

심한 스트레스가 원인일 수 있다. 

 

 

*과단월경

생리가 2틀안에 끝나는 상태로

과소월경처럼 여성호르몬의 분비가 잘 안되어

짧게 끝난다. 

 

이는 호르몬 불균형으로

자궁내막이 두꺼워지지않아

생리를 시작해도 2틀안에 끝나는 경우이다.

 

 

*과소월경

하루에 한 두번만

생리대를 바꿔도 될 정도로

월경혈이 굉장히 적은 상태이다. 

 

과단월경과 마찬가지로

여성호르몬분비가 낮아

자궁내막이 두꺼워지지않아서

생리량이 소량인거다.

 

 

희발월경, 과단월경,과소월경 모두

여성호르몬인 에스트로겐 분비량이

월등히 낮아 일어난 몸상태들이다. 

 

 

해결방법

1. 저녁10시~새벽2시 사이에

수면상태여야한다.

호르몬균형상태를 만들어

에스트로겐 분비량을 높인다.

 

2. 무리한 식단조절을 버리고

영양소를 골고루 섭취하면서

걷기운동을 해 자궁의 건강을 키운다.

 

3. 야채와 과일을 잘 챙겨먹고

천연에스트로겐이 풍부한

석류,콩등을 섭취해주는것도 좋다.

 

4.혈액순환을 좋게 만드는

고구마,귤,올리브오일,다시마등을

잘 챙겨먹어 생리량을 늘리자.

 

 

 

 

*빈발월경

 생리가 시작한 날부터

23일이내에 다시 월경을 하는 상태로

호르몬 균형이

불안정한 사춘기시절에 주로 나타난다. 

 

짧은 기간에 생리를 반복하기때문에

빈혈이 발생하기도 한다. 

 

 

 

*과장월경

생리가 9일이상 지속되는 상태로

상당한 양의 출혈이

길게 이어지므로 빈혈이 나타나고

배란없이 출혈이 계속되는

무배란 월경일 가능성도 있다. 

 

 

 

*과다월경

생리양이 많은 상태로

일반 생리대로 한 시간도 못버티거나

혈덩어리로 배출되기도한다. 

 

빈발월경,과장월경,과다월경은

호르몬 불균형의 상태로

자궁근종,자궁샘근증등

자궁내 질환이 있는 확률도 높다.

 

 

 

해결방법

1.인스턴트식품,패스트푸드에는

유사 에스트로겐 물질이 많아

여성암을 일으키고 나쁜지방을 만들어

우리 몸을 병들게 만든다.

 

가공식품을 피하고 신선제품을 먹자.

 

2. 홍삼,달맞이종자유같은

여성호르몬을 자극시킬 수 있는 제품은

가급적피하고

전문의와 상담 후 섭취한다.

 

3. 속옷은 가급적 화학성분이 없는

비누로 손빨래하고

생활속 화학성분을 피하도록 한다.

 

 

 

 

 

 

그럼 지금부터는 어떤 종류의 생리불순이든

자연 치유할 수 있게

한방으로 에너지보충해보자.

 

 

생리불순에는

당귀작약산,가미소요산,계지복령환이

효과적이다. 

 

다만 체질에 따라 맞는 약을 써야하니

전문의와 상담 후 결정하자. 

 

 

 

당귀작약산

혈액순환을 촉진해

몸을 따뜻하게 하고

몸에 쌓인 안좋은 수분을 배출해준다.

 

냉증,부기,빈혈,현기증에 좋으며

면역력을 높여주고 말초혈관을 확장시켜준다. 

 

가미소요산

정신적 증상에 효과가 있어

심한 스트레스로 힘들 때 좋으며

몸에 에너지가 돌아

긴장을 풀어주고 안정감을 준다.

냉증,상기증,두근거림,불면증,

두통,어깨결림에 효과적이다. 

 

 

계지복령환

생리통이 있는 사람에게 효과적이다.

혈액 순환을 촉진해

월경혈이 잘 배출되도록 하고

현기증,어깨결림,두통,상기증에 좋다.

 

 

♥

생리불순의 증상들이

2개월이상 지속되면

필히 산부인과 진료를 받아봐야한다. 

 

자칫 별일 아니라고

생각하고 넘어가다 

조기폐경이라는 돌이킬 수 없는

상황까지 갈 수도 있다.

 

매일 건강한 생활습관을 유지하고

 나만의 스트레스해소 방법을 찾아

건강한 여성의 삶을 살아가자.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-