살 빠지게 만드는 영양제-다이어트에 효과적인 영양제

 

 

 살 빠지게 만드는 영양제 

 다이어트에 효과적인 

 영양제 

영양제는 말 그대로

우리 몸에 부족한 영양소를 보충해줘

노화를 방지하고 면역력을 키우면서

활력이 넘치게 만드는 기능을 한다. 

 

이런 영양제 중에서

군살을 빠지게 만드는 영양제가 있다. 

 

영양의 섭취보다 다이어트에

더 포커스된 영양제들에는

식품의약품안전처가 인정하는

체지방 감소에 도움이 되는

기능성 원료로 13가지가 있다. 

 

 

 

 

1.식물성유지 디글리세라이드

2. L-카르니틴 타르트레이트

3.깻잎추출물

4.레몬밤추출물

5.콜레우스 포스콜리추출물

6. 중쇄 지방산 함유유지

7.녹차추출물

8.그린마테추출물

9.히비스커스 등 복합추출물

10.공액리놀레산

11.가르시니아 캄보지아 껍질 추출물

12.대두배아추출물

13.유리 지방산 및 트리글리세라이드

 

이13가지 중 4가지 원료가

지방을 태우는 데 효과적이다. 

 

바로

가르시아,L-카르니틴,

L-아르기닌,CLA감마리놀레산

 

가르시아

탄수화물인 포도당이

지방으로 변화되는 것을 막아준다. 

1,500mg을 식전에 복용하는 것이 좋다. 

 

L-카르니틴

지방이 에너지로

전환되게 도와준다. 

지방을 만드는 기능을 낮추고

에너지 효율을 높이는 기능을 담당해

체중 감량과 피로 해소에 도움이 된다. 

 

330mg알약을 1일에 2~3번 섭취하거나

'엘칸츄정'을 1일 1g씩 1~2회 먹으면 된다. 

 

L-아르기닌

체지방을 태우고

근육량을 높이는 효과로

운동 전후 다이어트 영양제로 유명하다. 

 

CLA 감마리놀레산

오메가-6 지방산으로

지방 세포에 지방이 축적되는 것을 막으면서 

살 안찌게 만들어 주는 미토콘드리아를

건강하게 만들어 기초대사량을 높여준다. 

 

 

 

 

이런 영양제 말고도 

다이어트를 할 때

정말 중요한 것은 수분이다. 

 

물도 필수 영양소이기때문이다.

1kg당 30ml의 물을 마시는 게 바람직하다.

 

몸무게가 50kg인 사람은

하루에 물 1.5L정도 마셔야 한다. 

 

제주삼다수의 중간 사이즈가

500ML 3병 이상은 매일 꼭 마셔줘야 

다이어트에 효과적이라는 거다.

 

생수를 구입해 먹을 때

미네랄 성분을

꼭 확인하고 먹는 것이 좋다. 

 

 추천하는 미네랄 생수로는

에비앙,이지브레등이 있지만

 

나 같은 경우는 여름이나 겨울에는

플라스틱에 든

해외 생수는 마시지 않는다.

 

온도때문에 수입되면서

문제가 생기는 경우가 있어서

유통과정이 짧은 국산 생수를 마신다.

 

정수된 물은

수돗물의 유해물질을 걸러줘서

깨끗하지만 수돗물에 있는

미네랄까지 모두 걸러내기때문에

사실상 우리몸에는 그다지 이롭지 않다. 

 

 그래서 자투리 야채를 잘 세척해

정수물에 담궈 놓고 마시거나

레몬수를 마시다

짜다 남은 레몬의 흰껍질과 씨앗을

담궈놓고 마시면

미네랄이 다량 함유된 미네랄 수가 된다. 

 

물로 전기가 켜지는 실험에서도

입증된 미네랄 수만드는 방법이다.

단, 레몬의 흰껍질을

오래담궈두면 쓴맛이 난다.

 

미네랄 수는

세포 내 미토콘드리아가

매우 좋아하는 물질이다. 

 

미토콘드리아가 살아나야

우리몸의 지방쓰레기를 알아서

청소해줘 살이 안찌게 도와준다.

 

미네랄 수와 마찬가지로

녹차를 따뜻하게 우려

하루에 1~2잔을 마셔주면

다이어트에 굉장히 효과적이다. 

 

단, 다른 첨가물이 안들어 가있는

오로지 유기농 녹차잎만을 다려 마시자.

 

마트나 편의점에서 파는 녹차음료는

영양면에서 전혀 효과가 없다. 

 

옥수수수염차,17차 이런것 들도

성분을 보면 전혀 우리몸에 도움이 안된다.

 

몸 생각한다고 이런 것들 먹을 봐에

나 같음 쵸코에몽하나 먹어서

잠시 단맛에 기분이라도 풀리는게 좋다.

 

 

 

이렇게 다이어트에 효과적인

영양제를 알아봤는데

이중 주의해야하는 영양소도 있다. 

 

가르시아 캄보지아는

간 수치를 높이고 월경 주기에 변화를 주기에

전문의와 상담 후 처방받아야한다. 

 

녹차추출물인 카테킨은

비교적 안전하지만 불면증이 있다면

적합하지 않다. 

 

콜레우스 포스콜리는

항응고제 혈압약을 복용 중이라면 주의해야한다. 

 

안전함을 인정받은 영양제라도

모두에게 다 안전하게 적용하는 것은 아니다. 

 

사람마다 모두 체질이 다르기때문에

  다이어트용으로 영양제를 구입할 때는

잘 알아보고

전문의와 상담 후 복용하는게 좋다. 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

 

 

 

 

 

 

 

[참고]

내 몸을 살리는 36.5도씨 체온의 신비한 힘

내 몸을 살리는 물

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